Під час подорожі здоров’я втрачаю 15 кг жиру, не дотримуючись дієт і вживаючи те, що мені подобається
Більш серйозно, мене ніколи не цікавило те, що я клав на тарілку до цього часу. На щастя, я був чудовим спортсменом, що дозволило підтримувати мою лінію штучно... але після неприємної травми коліна, яка раптом зупинила мене від занять спортом (баскетбол, біг ...), через деякий час я поступово виявив зайву вагу.
З віком і смаком до вишуканих бенкетів невдовзі живіт показав кінчик носа і Я повільно, але впевнено наближався до центнера!
Я не розумів, наскільки засмічене моє тіло, найгіршим був той психічний стан, в якому надмірна вага може зробити вас (зниження впевненості в собі, постійний стрес, похмурість, депресія ...).
Так тривати не могло!
Простої волі недостатньо!
Якщо натиснути кнопку відновлення контролю, це дуже добре, якщо ви читаєте ці рядки, можливо, ви вже на цьому етапі ...
З іншого боку, багато людей губляться на безлічі шляхів повернення форми ...
За останні тридцять років кількість людей із зайвою вагою майже збільшилася на 3, майже третина населення земної кулі зазнає впливу цього явища. У наш час на цій планеті, ми вмираємо більше від "занадто багато або погано їмо", ніж від голоду... медитувати ...
Найжалісніше, що пропоновані нами рішення - це лише патчі ... Зареєструйтесь у певному тренажерному залі, дотримуйтесь певної низькокалорійної дієти з високим вмістом білка, доставляйте страви вам “як завгодно” (будь-яка схожість із існуюча програма була б випадковою) ... ці рішення абсолютно не стосуються джерела проблеми ...
Раптово спочатку більшості людей вдається скинути кілька кілограмів. Але розчарування швидко повертає верх, ми тріскаємося раз, два, прогулянка з друзями, день народження, ми пропускаємо тренування, і знамените "прибуває" Нахуй на нахуй "... ми швидко повертаємо свої кілограми, навіть більше, ніж раніше ...
Ви можете знати, про що я говорю, і я це розумію, бо сам зробив цю помилку ...
Але щоб покращити своє здоров’я, ви повинні трохи зрозуміти механізм людського організму в цілому і особливо дати йому правильне паливо.!
Заморожені піци не ростуть на деревах ...
А може, я ще недостатньо подорожував ...
Щоб розпочати шлях до довгого життя, необхідно зіткнутися з фактами, ми люди...
Таким чином, ми запрограмовані їсти продукти, які ми можемо знайти безпосередньо в природі, які можна їсти сирими або сирими, якщо це можливо.
Наприклад, фрукти та овочі, перелік яких є стільки, скільки смачний:
Банани, ківі, полуниця, ожина, вишня, яблука, груші, персики, манго ...
Або морква, буряк, помідори, кабачки, огірки, шпинат, брокколі, капуста ...
Всі ці так звані живі продукти є багатий водою та мікроелементами які нам дуже потрібні, щоб підтримувати рівновагу нашого організму та вимивати токсини, що закупорюють машину ...
Промислове харчування не для нас, він позбавлений поживних речовин, наповнений цукром та іншими продуктами рафінації, які послаблюють наш кишечник, робіть нас хворими та Nзаважають нам мати здорову вагу.
Ці продукти зазвичай забезпечують енергією у вигляді цукру або поганих жирів. Цей список поки що згубний для вашого здоров’я:
Готові страви, чіпси, печиво, рафіновані пшеничні вироби (крупи, макарони, хліб, піца та ін.), Газовані напої та промислові фруктові соки, солодощі, аперитивні торти тощо.
З багатьох причин, сьогодні важко уникнути шкідливої їжі.
Але мета полягає в тому, щобмають ідеал, до якого ми повинні звернутися...
Відновлення здорової ваги та оптимального здоров’я стійким способом обов’язково передбачає: більше фруктів, більше овочів, корисних джерел жиру і більше сирого на тарілці... Поступово ця дієта повинні досягати щонайменше 50% від загальної дієти.
Що, більше ні хліба, ні макаронів? Але ти божевільний юнак!
Спочатку може бути страшно відрізатися від продуктів, до яких звик наш смак, і навіть знайти в них задоволення від смаку.!
Примітивний рефлекс штовхає нас спочатку на цукор і калорії, це нормально, ми називаємо це негайним задоволенням, тим, що хочемо бути "в безпеці" і одразу ж розважитися, якщо цього не стане ". їсти завтра ...
Але сьогодні у нас цієї проблеми вже немає, оскільки їжі вдосталь.
Абсолютно необхідно перевиховувати своє тіло і піднебіння, як дитина, якщо ви звикли насолоджуватися споживанням шкідливої їжі, це тому, що ви можете звикнути відчувати відразу до цих самих продуктів ...
У блозі ви знайдете декілька смачних та простих рецептів у стилі банзаї, щоб повторно сприйняти своє смак до “довгоживучих” продуктів.
Що я можу зробити, щоб розпочати свою трансформацію ?
Рішення полягає насамперед у стані духу, в якому ви будете підходити до змін, якщо ви розглядаєте метод як дієтичне обмеження, він ніколи не спрацює! Це слід розглядати як тренінг, де ми піддаємо сумніву всі неправдиві переконання, які ми здобули батьки або промислові лобі через засоби масової інформації. Зі свого боку, Я взяв це все з самого початку, і я радий цьому, бо ще ніколи не почувався таким здоровим, як зараз ... саме цим станом душі я хотів би мати можливість поділитися з вами, хто відвідує цей блог!
- Користуючись хорошими звичками, це також пройде готувати власні страви! Я знаю ... деякі люди можуть цього боятися ... тим не менш, приготування чудового салату в стилі банзай займе лише кілька хвилин більше, ніж приготовлене блюдо в мікрохвильовці ...
- Людське тіло - чудова машина. Він може адаптуватися до багатьох ситуацій. Як тільки ви почнете давати йому всі корисні поживні речовини, необхідні йому, не забиваючи його одночасно шкідливою їжею, вона зможе відновитись нормальний режим роботи, який називається гомеостазом... Цей баланс допоможе вашому метаболізму спалювати жир природно набагато легше.
Починати поступово, я б порадив віддають перевагу якісній продукції (бажано з органічного землеробства, сезонного чи місцевого, нерафінованого). Для людей, які споживають продукти тваринного походження, за тим самим принципом уникайте лотків, звідки виробляється м’ясо, як нагадування, коли ми їмо тварин, ми також їмо те, що вони їли ... Нарешті, пора бути вибірковою щодо матеріалів реконструкції нашого тіла ...
- Я також запрошую вас спершу спорожнити шафи від усіх промислових, солодких продуктів, перелік інгредієнтів яких занадто довгий. Дайте їм або з’їжте їх на прощання, але більше не кладіть у свої кошики для покупок !
- Більше рухайте своїм тілом! Переваги фізичного навантаження добре відомі. Крім того, недостатньо багато, навіть якщо ви їдете здалеку. 30 хвилин активної ходьби на день вже можуть бути достатньою основою для перетворення вашого тіла з відповідною дієтою ...
Будь ласка, поділіться цією статтею (кнопки внизу), якщо вам сподобалась!
"Знання - це єдине, що збільшується, коли ти ділишся ними"