15 негативних наслідків різкої дієти
Тест на непереносимість лактози - коли рекомендується?
Рак легенів: що ми повинні знати і чому це важливо.
Надзвичайна втома та деякі найбільш тривожні причини
Різким дієтам часто надають перевагу здоровим, оскільки вони обіцяють скинути велику кількість кілограмів за короткий час. На жаль, однак, організм не реагує позитивно на такі різкі зміни, нашому тілу потрібен час для клітинної адаптації до кожної зміни, яку ми хочемо внести у спосіб життя.
Різким дієтам часто надають перевагу здоровим, оскільки вони обіцяють скинути велику кількість кілограмів за короткий час. На жаль, проте, організм не реагує позитивно на такі різкі зміни, нашому тілу потрібен час для клітинної адаптації до кожної зміни, яку ми хочемо внести у спосіб життя.
Дієта, що імітує наслідки голодування
Наслідки різких дієт завжди виникають, без винятків, у невеликій чи великій кількості, коротко чи довго після дієти, деякі наслідки є більш серйозними, інші менш серйозними.
15 ризиків, які ви приймаєте після різкої дієти
1. Демінералізація кісток та переломи.
Різка дієта, яка обіцяє швидке схуднення, позбавляє організм переважної більшості необхідних поживних речовин, а дефіцит найкращих відчуттів виникає у випадку кальцію. Для здійснення своєї життєдіяльності організм потребує кальцію, і якщо він не отримує його з дієти, то витягує його з кісток, які стають все більш крихкими. Таким чином, ви можете пережити переломи, остеоартроз, хребет і т.д.
2. Підвищена стомлюваність
3. Танення м’язів
Також через різні дефіцити, включаючи дефіцит білка, впливає регенерація клітин, м’язи «розчиняються» через брак фізичної активності та білків, а також через дефіцит кальцію тощо.
4. Зниження фізичної та розумової працездатності
Позбавлення поживних речовин є одним з найсильніших стресових факторів, тому дефіцит поживних речовин призводить до неможливості нормального розвитку всіх клітинних процесів.
5. Раннє старіння
Колаген потрапляє в структуру підшкірної клітковини, але також утворює підтримуючий матрикс клітин всередині тканини, тож фактично впливає на структуру всіх тканин на основі колагену. Найпомітнішими є вплив на шкіру, коли починають з’являтися зморшки, целюліт, випадання волосся (часто безповоротно, його регенерація не досягне стільки ж пасом), поява розтяжок, старіння шкіри, інтенсивне лущення, подразнення, кропив'янка (білки також забезпечують нормальну роботу імунної системи), старіння шкіри, поява «пухкої шкіри», темних кіл тощо. Все це з’являється не відразу, але з першого місяця після початку дієти (і залежно від того, наскільки різкою є дієта) наслідки починають ставати помітними.