15 низькоенергетичних фруктів, завдяки яким ви втратите на 33% більше жиру

Вживання цих фруктів буде найкращим паспортом для схуднення

Вони сприяють травленню, виводять жир і багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами.

Дивіться рецепт нашого енергетичного напою та напою для схуднення внизу сторінки, травний напій, який усуває непотрібний жир, одночасно забезпечуючи організм безліччю захисних та енергійних поживних речовин.

Дослідження Єльського університету показують, що споживання великої кількості антиоксидантів, що містяться в певних фруктах, легко допоможе вам зменшити загальну кількість з’їденої їжі на 20% та збільшити втрату ваги на 33% порівняно зі звичайною дієтою.

Фрукти часто вважали підозрілими при дієті для схуднення. Вони вважалися занадто важливим споживанням цукру, цукру, який перетворювався б на жир. Але, згідно з дослідженнями Барбари Роллс, доктора філософії кафедри харчових наук Пенсільського університету, не всі фрукти в цьому плані рівні, а деякі фрукти є справжніми генераторами схуднення. Цей вчений використовує шкалу щільності енергії, щоб визначити, які фрукти найкращі для зменшення апетиту та збільшення метаболізму, що спалює жир.

Вживаючи ці фрукти, ви споживаєте на 20% менше калорій, а жир виключаєте на 33%.

Принцип полягає в тому, що чим більше води містить фрукт, тим більше водорозчинних ферментів він може утримувати. Дослідження Медичної школи Стенфордського університету свідчать, що ці ферменти, понад 1200, що зберігаються в деяких фруктах, сприятимуть нормальному функціонуванню печінки, перетворюючи, стимулюючи обмін речовин та виводячи жири та токсини з клітин печінки.

Тепер всі фрукти можна їсти цілий рік, але літо, мабуть, найкраща пора року для вживання цих фруктів. УФ-промені сприяють виробленню деяких ендокринних гормонів, що беруть участь у відчутті ситості, добробуту та стимулюють обмін речовин. Втрата ваги цього сезону буде більшою, ніж будь-який інший час року.

Плоди класифікуються за щільністю енергії. Це фрукти, що містять високе співвідношення води, клітковини та ферментів. Чим менша щільність енергії, тим краще фрукти для схуднення.

Ось, за рейтингом ефективності, 15 найкращих фруктів для лікування:

1	КЛУБНИЦІ
2	МАЛИНА
3	КАРМЕНЬ
4	ГРОПОВИЙ
5	КРУПОВИЙ КАНТАЛ
6	МЕДОВИЙ КРУК
7	ПАПАЯ
8	РИБОЛОВНЯ
9	ТАНГЕРИНИ
10	АПАРАНЖИ
11	КУРИСИ
12	АНАНАС
13	Сливи
14	БОРИЧНИКИ (БЛУКЕРИНИ)
15	ЯБЛУКИ

Освіжаючий та травний напій для початку лікування!

Цей напій багатий на травні ферменти і сприятиме виведенню непотрібних жирів, забезпечуючи при цьому багато захисних антиоксидантів для вашого організму.

У блендері розріджте ½ папайї (або одного манго), 1 склянку чорниці (або чорниці) та ½ склянки свіжого ананаса. Можна додати 1 ч. Л. 1 чайна ложка лайма або лимона.

ТАКОЖ ПРОЧИТАЙТЕ ЦЮ ТЕМУ:

У програмі ви знайдете інші мудрі поради та диво-рецепти для схуднення Диво схуднення за допомогою їжі. Натисніть тут

---