15 порад, як схуднути, не мучившись!
Ви хотіли б, щоб хвилею палички і "Бібіді Бобіді Бо" ваше тіло перетворилося на тіло Попелюшки ?!
З цією застудою вам лінь зайнятися спортом або відмовитись від гарячих гарячих страв і. калорій! Ви віддаєте перевагу чекати дива. Принаймні, ми не будемо звинувачувати вас у вашому позитивному ставленні !
І крім того ти знаєш що? Ми навіть не змусимо вас почуватись винними. Так, погодьмося, ми всі зимою змучені !
Давай, ми даємо вам 15 секретних порад, як схуднути, не мучачись. Але, звичайно, тримайте їх у собі !
"Салагаду, менчікабу, Бібіді Бобіді Бу, все змішайте, і у вас буде що? Бібіді Бобіді Бо!"
1. Зробіть чудовий засіб для лікування магнію
Магній - мікроелемент, а також BFF втрати ваги! Дійсно, це полегшує виведення жирів і перетворює їх на енергетичні прискорювачі. Без нього організм неправильно засвоює поживні речовини, а його дефіцит викликає стрес або втому. Результат: ми кидаємося на їжу, щоб компенсувати, і після цього ми не розуміємо, чому ми більше не вкладаємося в улюблене плаття. Тому краще поспішати з продуктами, багатими магнієм (мигдаль, темний шоколад, сочевиця, банани, шпинат та деякі мінеральні води, такі як Hepar або Contrex). Ви також можете споживати його у вигляді дієтичних добавок, щоб приймати один раз на день.
2. Прикрасьте свій посуд
Мозок швидше спрацьовує сигнал ситості, коли є прекрасне, добре і задоволення. Не соромтеся використовувати для прикраси своїх страв квіти, такі як настурція, фіалка або квіти кабачків ... Квіти надають стравам святкового вигляду та додаткового смаку. Ми не соромлячись посипати ним табуле, овочі та інші фруктові салати.
3. Очистіть кишечник
Поновити транзит і очистити кишечник. Випийте вранці натщесерце велику склянку гарячої води, прикрашеної стиглими лимонами. Лимон часто використовують у дієтах, оскільки його сік є хорошим травленням і дуже хорошим засобом для очищення печінки. Крім того, завдяки високому вмісту вітаміну С, він також є підсилювачем енергії !
4. Настояти рослини
Вибирайте трав’яні чаї, виготовлені з кропу (три чашки на день) або зеленого анісу (перед кожним прийомом їжі). Вони заспокоюють роздутий живіт, позбавляючи організм від токсинів і відходів.
5. Їжте насіння
Вибирайте насіння чіа. Вони дозволяють спалювати жири завдяки вмісту омега 3. Збризніть його на салати, гратени або йогурт.
6. Замініть газовані напої легкими свіжими фруктовими соками
Вибирайте чисто вичавлені фруктові соки, без цукру та домашні.
7. Їжте водорості
Морські водорості, ця їжа, рекомендована всіма спеціалістами з дієтології, на жаль, занадто мало відома в Європі. Однак харчова цінність морських водоростей є винятковою. Дійсно, вони мають детоксикаційні та стимулюючі властивості імунної системи. Крім того, вони мають, крім апріорі, дуже вишуканий смак.
8. Пийте зелений чай
Зелений чай - це «спалювач жиру», як нам подобається. Це пили століттями в Китаї та Японії. Завдяки своїм рослинам він має потужні чесноти та лікувальні властивості. Зокрема, він стимулює спалювання жиру та підвищує імунітет. Ідеально підходить тим, хто легко захворіє.
9. Поповнення білка
Будь то рослина чи тварина, нам потрібен білок для сили. Вони викорінюють калорії, вимагаючи від організму величезних витрат енергії.
10. Наповніть вітаміни фруктами і припиніть калорійні коржі
Викиньте свою останню упаковку тортів у смітник. Ананас, зелений чай, овес, лимон, кофеїн, м’ята, кориця або брокколі. тут так багато інгредієнтів, які природним чином спалюють калорії. Смузі, компоти або фруктові суміші швидко і легко зробити, смачно і перш за все надзвичайно ефективно схуднути і дати вам картоплю! За сніданком, як аперитив, як десерт або наприкінці дня, не чекайте більше, щоб скуштувати їх і зробити своїми союзниками для схуднення та здоров’я.
11. Одягайте свої страви вівсяними висівками
Столова ложка вівсяних висівок перед кожним прийомом їжі захоплює і усуває частину проковтнутого жиру, посилює транзит і уповільнює засвоєння цукрів.
12. Спи, як дитина
“Rooon pssshhhh.” Відпусти. Лягайте спати раніше, а якщо можете, затримайте пробудження! Чим менше ми спимо, тим більше ми голодні! Дефіцит сну підвищує рівень крові, який стимулює апетит, водночас знижуючи рівень гормону, який регулює як ситість, так і частину процесу накопичення жиру і його скидання.
Зверніть увагу, що люди, які сплять лише 5 годин на ніч, мали б на 73% більше покриття. Лягай спати !
13. Потіння
Проведіть спокійні дні з друзями в сауні чи турецькій лазні. Вони відновлюють бадьорість метаболізму. Якщо ви вважаєте за краще залишатися в коконі вдома, налийте дві чашки яблучного оцту у ванну, куди ви також занурте гвоздику та грубу сіль.
14. Пийте кокосову воду
Менш солодка, ніж апельсиновий сік, кокосова вода має вибуховий вміст, що оживляє магній і діуретик калію (це антицелюліт бразильських жінок), кокосова вода не знекровлює кілограмів, але стримує дефіцит мінеральних речовин, фактори накопичення жиру.
15. Випийте трохи кави
Кофеїн є хорошим спалювачем жиру, а також дуже хорошим проносним. Не перестарайтеся, бо це також може змусити вас нервувати.