15 продуктів, які ви не зробили; t Знати причини вроджених вад під час вагітності; Діти та сім’я
Їсти! Це наша улюблена справа, особливо коли ми вагітні! І це єдиний раз, коли ми маємо по-справжньому виправдання для цього. Ви хочете всю цю прекрасну коричневу шкіру індички на День Подяки? Ви вагітна, вона ваша! Ви з’їли сьогодні вранці достатню кількість пончиків з начинкою, щоб нагодувати невелику армію? Нічого страшного! Зрештою, ти їси за двох. Під усіма болями в спині і блювотою набряклі ноги і качки хитаються, навіть коли справа в тому, що ти не можеш поголити ноги і не бачив своїх ніг, оскільки ти навіть не знаєш коли; ми, вагітні жінки, завжди маємо свою їжу. Це наше єдине полегшення, наша маленька користь для вагітності. Ми можемо назвати це тягою і їсти все, що хочемо. Але що робити, якщо частина тієї їжі, до якої ви жадаєте або їсте, не безпечна для вашої дитини?
Я твердо вірю, що всі вагітні жінки повинні мати можливість їсти саме те, що вони хочуть, однак є кілька речей, яких слід уникати, поки ваша булочка печеться. Деякі продукти харчування становлять серйозний ризик або містять шкідливі бактерії, які можуть потенційно вплинути на вашу дитину на все життя. Тож перш ніж ви навіть придбаєте стару закуску на кухні, ознайомтесь із цим списком, щоб переконатися, що ваша опівнічна закуска безпечна як для вас, так і для вашої маленької пачки радості. Я можу пообіцяти вам, що бажання не варте решти вашого життя.
Натисніть кнопку нижче, щоб швидко розпочати цю статтю
Молоко, сир та фруктовий сік Oh My 15 Молоко, сир та фруктовий сік Oh my
Пастеризація - це термічна обробка молока, сиру та фруктового соку, яка вбиває шкідливі бактерії без шкоди харчовій цінності продуктів. Без пастеризації молоко та сир є величезними господарями різних шкідливих бактерій, таких як лістерія, кишкова паличка та сальмонела. Ці бактерії іноді можуть зустрічатися у продукті природним чином, або вони можуть бути наслідком забруднення під час видалення продукту. У будь-якому випадку це створює великий ризик для здоров’я матері та дитини. Вагітним жінкам рекомендується не вживати молоко, сир або фруктові соки, які не пастеризовані. Також перевірте будь-які інші продукти, які можуть містити непастеризовані продукти, такі як: Б. Пов’язки, занурення та спреди. Іноді компанії можуть підкрастись до цих речей, не маючи явних ярликів. Завжди краще почуватись краще, ніж шкодувати, і ретельно перевіряти всі ярлики. Варто кілька хвилин.
Консерви як равіолі 14 Консерви як равіолі
Банки з їжею! Всім подобається, коли це не з інших причин, крім зручності. Особливо коли ви вагітні (і ДОПОЛНИТЕЛЬНО, особливо коли у вас є інші малі, яких потрібно доглядати), кидати банку равіолі в мікрохвильовку на обід набагато простіше, ніж намагатися приготувати велику їжу для підготувати будинок. Все добре! Але під час вашої вагітності з певних причин особливо важливо, щоб ви споживали їжу самостійно. Більшість консервів мають внутрішню оболонку, яка містить BPA. Хоча ефекти BPA на розвиток плода не були детально вивчені, є кілька попередніх повідомлень, які свідчать про те, що BPA пізніше може призвести до поведінкових розладів та ожиріння у дітей.
Крім того, консерви мають підвищений ризик харчових отруєнь або ботулізму. Хоча це ризик, який приймає кожен, споживаючи консерви, він особливо ризикований для жінок під час вагітності. Сильна нудота та блювота можуть непрямо негативно позначитися на вашому зростаючій дитині. Якщо ви не можете утримувати їжу або воду, вашому плоду не даватимуть поживних речовин для зростання. Це потенційно може призвести до передчасних пологів, низької ваги при народженні або харчових проблем у подальшому житті.
Суші - це масове заборону 13 Суші - це величезне заборону
Ніколи не облизуй ложку 12 Ніколи не лижи ложку
Ми також можемо віднести це до ослабленої імунної системи вагітності, але правдиво; Сирі яйця не надто безпечно їсти кожному. У вас дуже високий ризик сальмонели. Але ослаблена імунна система ще більше ускладнює вагітну. Хоча сальмонела не представляє прямого ризику для вашої майбутньої дитини, вона впливає на ваш організм. Сальмонела викликає надзвичайно сильну нудоту, блювоту, біль у животі та високі температури. Нудота та блювота можуть призвести до зневоднення та значно зменшити кількість поживних речовин, які отримує ваша дитина. Висока температура також може становити серйозний ризик для плода. Все це в сукупності може призвести до підвищеного ризику затримки розвитку, передчасних пологів та низької ваги при народженні.
Залишення овочів немитими 11 Не мийте овочі
Наші мами завжди казали нам мити овочі. Ну вона не жартувала! Ви страшний носій токсоплазмозу. Токсоплазмоз насправді є однією з найпоширеніших інфекцій у світі. Як правило, вагітним жінкам найчастіше застерігають не чистити котячу підстилку, оскільки котячий кал є одним з основних носіїв захворювання. Але багато чого не усвідомлюють, що сирі, немиті фрукти та овочі теж чудові господарі. У більшості випадків, навіть заразившись токсоплазмозом, ваша дитина буде в порядку. Але кожна десята заражена дитина має дуже серйозні симптоми, такі як: очні інфекції, збільшення печінки та селезінки, жовтяниця або пневмонія. Іноді дитина навіть помирає протягом перших кількох днів або має психічні або слухові порушення або порушення зору. Отже, не забудьте ретельно вимити фрукти та овочі, а також будь-який посуд, який може бути забруднений, перш ніж уникнути котячого смітника будь-якою ціною.
Скажіть так сирому м’ясу 10 Скажіть так сирому м’ясу
Це ще один випадок, коли ваша ослаблена імунна система діє проти вас через вагітність. Звичайний здоровий дорослий, який не очікував, може спокійно вживати рідкісний стейк і, швидше за все, не матиме на нього негативного впливу. Але оскільки імунна система вагітних не настільки хороша, усі ці бактерії, патогени та паразити піддають вас і вашу майбутню дитину небезпеці. Сире або недоварене м’ясо потенційно може бути господарем кількох неприємних захворювань, таких як кишкова паличка, лістерія Токсоплазмоз і сальмонела; Все це робить вас дуже, дуже хворими і може призвести до зневоднення, викидня та передчасних пологів. Токсоплазмоз може навіть спричинити зараження плода, що згодом може призвести до сліпоти та інтелектуальної недостатності. Хоча білок є важливою частиною здорової дієти при вагітності, важливо переконатися, що ваше м’ясо приготовлене принаймні до 160 градусів за Фаренгейтом, щоб переконатися, що всі патогени, паразити та бактерії були знищені.
Не забирайте мішок з чіпсами 9 Не беріть мішок з чіпсами
Ах, шкідлива їжа. Хотіли ми це визнати чи ні, є однією з наших найбільших слабких сторін для більшості людей. Особливо, якщо ви вагітні, у вас може бути саме те, що ви хочете. І всі ми знаємо, як жалюгідно уникати цього божевілля, яке викликає бажання завагітніти. Перш ніж ви потягнетеся до цієї сумки Дорітос, можливо, ви захочете провести невелике дослідження щодо впливу переробленої шкідливої їжі на вашу дитину в подальшому житті. Дійсно, нещодавні дослідження показали, що діти, народжені від матері, яка споживала кількість переробленої нездорової їжі під час вагітності, піддавалися підвищеному ризику психічних та поведінкових розладів, таких як: Депресія, тривога, розлади поведінки та СДУГ. Вони також виявляли ознаки посиленої агресії в подальшому житті. Тож, поки ви вмираєте від цих картопляних чіпсів або солодкої газованої води, спробуйте знайти корисніші варіанти та обмежте газовані напої обробленим сміттям.
Будьте обережні з молюсками 8 Будьте обережні з молюсками
Молюски - складний бізнес. Якщо ретельно приготувати їжу та придбати її у комерційного постачальника, цілком безпечно їсти її під час вагітності. Промислові молюски повинні регулюватися та перевірятися законодавством, щоб уникнути забруднення. Однак, якщо ви хочете з’їсти устриць на половині шкаралупи, або якщо ви хочете зловити власного омара, тоді слід проявляти особливу обережність, оскільки сирі молюски, зокрема, представляють низку неприємних харчових отруєнь. Більшість із них не становлять ризику для плода, а, скоріше, є симптомами захворювання. Щоразу, коли ви сильно зневоднюєтесь або блюєте, ваша дитина не буде годуватися належним чином і можуть виникнути проблеми зі здоров’ям. Найкращий спосіб уникнути цієї проблеми - уникати мідій взагалі, поки ви вагітні, або переконайтесь, що вони надходять від надійного, регульованого продавця та ретельно та належним чином готуються. Тримайтеся подалі від коктейлів з креветками.
Пропустіть обіднє м’ясо 7 Пропустіть обіднє м’ясо
Гастрономічне м'ясо - це одна з речей, яка майже завжди очолювала список вашого не їсти. Це тому, що вони, як правило, становлять досить великий ризик для Listeria. Лістерія - досить рідкісна хвороба, якою страждає лише близько 2500 людей щороку. За останні кілька років FDA зробила кілька кроків, щоб ще більше зменшити ризик зараження лістерією м’ясом гастрономічних продуктів. Гастрономічне м’ясо зараз навіть обприскують добавкою, яка запобігає появі лістерій. Однак ця імунна система слабшає, коли ви вагітні. Отже, ваш ризик отримати Лістерію принаймні трохи перевищує середній показник Джо. Вам гарантовано в Listeria, якщо ви їсте бутерброд з м'ясом з гастрономом? Ні, але якщо воно все-таки втягнеться, це може потенційно вплинути на нервову систему вашої зростаючої дитини. Тож це завжди краще, ніж бути впевненим. Щоб уникнути ризику розвитку лістерій під час вагітності, просто розігрівайте м’ясо гастрономічного продукту в мікрохвильовій печі, поки не випарується, щоб убити бактерії.
Чашка Джо може бути поганою для дитини 6 Чашка Джо може бути шкідливою для дитини
Це, мабуть, одне з найважчих речей, яких слід уникати під час вагітності. Кофеїн є скрізь! Це все - від вашої ранкової чашки кави до післяобідньої склянки солодкого чаю з обідом. Але надмірна кількість кофеїну може бути дійсно шкідливою для вашої майбутньої дитини. Це пов’язано з вищим ризиком викидня та низькою вагою при народженні. Не кажучи вже про те, що кава робить те саме для плода, що і для нас дорослих дорослих; це значно збільшує пульс. Оскільки печінка вашої дитини не повністю розвинена, маленькі тіла не можуть переробити кофеїн так швидко, як дорослі. Це означає, що кофеїн довше залишається в крові та знаходиться на вищому рівні. Це може навіть призвести до зменшення припливу крові до матки. Деякі дослідження кофеїну під час вагітності на тваринах навіть показали збільшення вроджених вад розвитку та деформацій. Це не означає, що вам доведеться повністю вирізати ранкову чашку Джо. Однак рекомендується підтримувати споживання близько або менше 200 мг кофеїну на день.
Тримайся подалі від риби-меч і скумбрії 5 Тримайся подалі від риби-меч і скумбрії
Деякі види риби можуть бути здоровими та корисними під час вагітності. Фактично FDA зараз рекомендує жінкам, які вагітні, планують завагітніти або годують груддю, споживати 8-12 унцій риби з низьким вмістом ртуті щотижня. Це насправді 2-3 порції риби на тиждень, які повинні замінити ваш звичайний білок! Однак види риб з високим вмістом ртуті все ще є великим не для вагітних жінок. Ртуть перетворюється на метилртуть, нейротоксин, який може серйозно пошкодити нервову систему. Це, в свою чергу, може завдати шкоди вашим зростаючим дітям, які розвиваються в мозку та нервовій системі, що може призвести до вроджених вад розвитку, відсталості або навіть смерті. Хоча, безумовно, дуже здорово отримувати омега-3 з риби щотижня, важливо забезпечити безпечне споживання риби під час вагітності. Тримайтеся подалі від кахельної риби, риби-меч, акули та скумбрії. Якщо ви споживаєте місцево виловлену рибу з річок чи озер, обов’язково перевірте рекомендації щодо ртуті у вашій державі.
Ніякої кількості алкоголю не було доведено безпечно 4 Кількість алкоголю не виявлено
Цей поданий і, мабуть, найгірший у списку. Алкоголь під час вагітності поганий, поганий, поганий. Швидше за все, ви знайдете тут сукупність думок, чи знаєте, що подруга, яка під час вагітності та дитини випила кілька сортів пива, виявилася дуже хорошою; Справа в тому, що жодна кількість алкоголю не була безпечною під час вагітності. Також не існує одного конкретного триместру вагітності, коли вживання алкоголю може бути безпечнішим за інший. Суть: Вам точно не слід пити під час вагітності. Навіть трохи. Алкоголь потрапляє до плоду безпосередньо від матері через пуповину. Вживання алкоголю в будь-який час вагітності може призвести до викиднів, мертвонароджень та ряду фізичних, психологічних та поведінкових розладів. Відомі як FASD (фетальні розлади алкогольного спектра), вони включають, але не обмежуючись ними; ненормальні риси обличчя, невеликий розмір голови, гіперактивність, проблеми з нирками, серцем та кістками, низька вага тіла, проблеми зі сном та смоктанням у малюка та проблеми в школі.
Сирі паростки можуть бути супер їжею, але ... 3 сирі паростки можуть бути чудовою їжею, але ...
Сирі паростки - велика справа в останніх рухах здорової їжі, і з них можна чудово перекусити, але не для тих, хто має булочку в духовці. Ось ми повернулися до нашого давнього друга; ослаблена імунна система. Сирі паростки є чудовими переносниками низки шкідливих бактерій, збудників хвороб та паразитів. Незважаючи на те, що їх вважають «супер їжею» здорових горіхів, вони становлять серйозний ризик для вагітної жінки. Найбільш актуальним є Е. Coli. Це серйозна бактеріальна інфекція, яка викликає нудоту, блювоту, діарею та високу температуру. Якщо кишкова паличка дається плоду, у вашої дитини після народження може спостерігатися сильна діарея, температура і навіть менінгіт. Пам’ятайте, промивання паростків не позбавить вас від бактерій і не зменшить ризик для вас та вашої дитини! Єдиний безпечний спосіб споживання паростків під час вагітності - повністю готовий.
Завжди вибирайте воду в пляшках замість цього 2 Завжди вибирайте воду в пляшках
Ну, цей може бути хитрим. Я маю на увазі це вода! У всіх нас ПОВИННА бути вода. На землі просто немає шляху. Але під час вагітності доцільно бути трохи зайвим прискіпливим щодо того, звідки береться ваша вода. Велика частина водопровідної води дезінфікується хлором. Зазвичай це не надто велика проблема. Вони просто роблять нашу питну воду безпечнішою для пиття, так? Однак останні дослідження показали, що це може бути не так. Хоча хлор є загальним і широко використовуваним дезінфікуючим засобом для води, вчені та екологи виявили, що хлорована вода змішується з органічними речовинами, такими як стоки на фермах, утворюючи сполуку, яку називають тригалометанами. THM пов'язані з набагато вищим ризиком раку, вроджених вад розвитку і викиднів. Хоча ваша водопровідна вода набагато зручніша, дешевша та доступніша, рекомендується вибирати дистильовану воду замість бутильованої, принаймні на час вашої вагітності.
М'ясо органу може бути ризикованим 1 М'ясо органу може бути ризикованим
Смію сказати, що не надто багато людей насолоджуються думкою про м'ясо органів. Насправді, якщо ви вагітні, я б сказав, що від думки про це, швидше за все, ваш живіт повернеться. Однак, якщо ви належите до тих людей, які щиро насолоджуються ідеально підготовленою печінкою, варто приділити хвилинку, щоб розглянути ваші варіанти, перш ніж споживати її під час вагітності. Загалом м’ясо органів може бути здоровою і навіть потенційно корисною частиною дієти для вагітності. У ньому повно жирних кислот омега-3 та вітамінів В6 та В12. Однак при надмірному споживанні м'ясо органів може становити серйозний ризик токсичності вітаміну А, а також високий вміст міді. Це може призвести до вроджених вад розвитку і токсичності печінки у плода. Отже, суть: Органічне м’ясо, таке як печінка, може бути чудовим доповненням до здорової дієти при вагітності, забезпечуючи велику кількість заліза, міді та вітамінів групи В, але намагайтеся тримати споживання на рівні, що не перевищує одну порцію на тиждень.