15 рецептів, які можна їсти, коли ви вагітні Форк і бікіні
Хрусткий капустяний суп
Кілька тижнів або кілька місяців ви чекали щасливої події. І так, ви вагітні ! Очікуючи прибуття вашої дитини, ми постійно вам це повідомляємо треба їсти вдвічі більше забезпечити усіма поживними речовинами, необхідними для (гарного) росту вашого малюка. Але що це може означати? Чи потрібно подавати собі шматочок гратену або шоколадного торта до кожного прийому їжі? Або вам доводиться щодня кусати кілька печива або великий шматочок шоколадного бріош? Ні. "Їжте вдвічі більше", це означає вам просто потрібно подвоїти споживання вітамінів, мінералів, клітковини та білків коли ти за столом. Не дуже легке завдання, ми доручаємо його вам, коли ви не професіонал на кухні !
Ось чому Fork & Bikini придумали вибір з 15 здорових та збалансованих рецептів, якими можна насолоджуватися протягом усієї вагітності, і це, поки ви не народите (і навіть після!). З тальятелле з тунцем і томатним соусом в манго, банан та апельсиновий коктейль, крізь гороховий флан, стейк лосося з перцевим тапенадою, сирий салат з креветками, сендвіч з авокадо та сиром, хрусткий капустяний суп, обпалена тріска на грядці з гострою сочевицею, перець, фарширований фаршем, пиріг з томатами, кабачками та моцарелою, овочевий салат з куркою де йогурт для гурманів з мюслі, полуницею та стружкою темного шоколаду, будьте впевнені в усіх цих рецептах, що ваша дитина буде здоровою як тільки він народиться !