15 рецептів здорового і простого набору ваги Форка та бікіні
Смузі з банана та сої
Лінія не однакова для всіх. І для деяких, набрати вагу, і добре, може бути настільки ж складним, як втратити його ... Рішення? Спеціальна дієта, придумана Вилка та бікіні у 15 рецептах здорового та легкого набору ваги !
Повторно відкрити для себе задоволення додавати вагу без тиску? Спробуйте їх коктейлі "гейнер", між бананом, соєю та червоними фруктами... і супроводжувати домашній хліб, збалансований оливковий хліб або від арахісове масло печиво ! Подумайте про калорійний, але добре продуманий сніданок варення та бутерброд з арахісовим маслом або бананова каша, перед a спеціальний здоровий калорійний фунт. А якщо ви більш солоні, спробуйте гарнірований телячий кус де різотто з песто та горошком. Повна їжа для стриманого набору ваги, млинцеві рулетики запечені каблуки ззаду запіканка з макаронів у запіканках, Карибське куряче рагу дотримуйтесь кукурудзяно-картопляний суп... і макарони з лосося розбійник на маскарпоне !
Оскільки набір ваги не повинен бути клопотом, заново відкрийте для себе задоволення збалансованою їжею з добре зваженими калоріями. Помножте улов, а не страви, і дотримуйтесь вибору Fork & Bikini, щоб здорово і просто набрати вагу за 15 рецептами !