Схуднути літні закуски менше 200 калорій
«Полуниця цілує кавун»: фруктове морозиво - блискуче освіження в теплі літні дні. Немайте рафінованого цукру, 38 калорій на фруктове морозиво, багато вітамінів - отримайте!
FroYo-Bites для всіх: Маленькі заморожені, низькокалорійні йогурти та чорничні укуси забезпечують необхідне охолодження при 30 градусах. Що для цього потрібно: Тільки цільномолочний йогурт або веганська альтернатива та чорниця. Це воно.
Приблизно через 2 години в морозильній камері ви можете перекусити здоровою цукеркою.
150 грамів FroYo-Bites забезпечують лише 100 калорій.
Ви ще ніколи не їли хумусу, такого багатого білком! Скайр перетворює класичний нут у блюдо з високим вмістом білка. Найкраще смакує як закуска з овочевими паличками, сухарями та свіжим хлібом.
Маленькі рулетики з кабачків із начинкою із сиру з паприкою та вершковим кремом - це смачні закуски з низьким вмістом вуглеводів м’якими літніми вечорами або корисна альтернатива закуски вдень - вони забезпечують лише 120 калорій на порцію.
Ви майже не отримуєте більше охолодження: разом з кокосовим йогуртом кавунова граніта - це корисна веганська закуска з невеликою кількістю жиру та великою кількістю вітаміну С.
Для цього додаткового енергетичного удару: коктейль Green Detox не тільки забезпечує здоровий хлорофіл, залізо та вітамін С, але також забезпечує відновлення втомлених м’язових та шкірних клітин. Багата поживними речовинами, низькокалорійна закуска для того маленького денного мінімуму. Порада для подачі: подавати з кубиками льоду.
Чорниця завжди йде! Солодко-фруктовий приємний крем із чорниці забезпечує багато антиоксидантів та корисних жирів. Завдяки кокосовому крему та кешью-маслу воно стає особливо кремовим. Трохи порошку асаї перетворює поєднання в суперпродукт приємного крему.
Заморожений виноград можна перекусити самостійно або як настояний водний інгредієнт. Як їх приготувати: Виноград вимийте під холодною проточною водою, негайно помістіть у плоску форму для випікання та поставте в морозильну камеру на 3-4 години - легше не може бути.
150 грамів становлять близько 105 калорій - так, ще є місце для вдосконалення!
Без лактози, без цукру та веганів: вершкове кокосово-малинове морозиво швидко готується та смачно освіжає у спекотні літні дні. У ньому прихований маленький секретний інгредієнт: насіння Чіа - для більшої кількості омега-3 та білка.
У фруктовому морозиві всього 100 калорій - перекуси тут точно дозволено.
Просто принесіть la dolce vita додому: фруктово-солодкі брускетти з різнокольоровими помідорами, свіжою зеленню та трав’яним вершковим сиром швидко готуються, з низьким вмістом вуглеводів і набирають очки зі здоровими жирами, а також бета-каротином, фолієвою кислотою та вітаміном С.
Потрясіть це дуже добре! Спочатку солодкий, безалкогольний динний коктейль з кавуном, власноруч виготовленим ванільним сиропом і легкою ноткою солі, потім стегна до останніх літніх ритмів - у будь-який час доби.
Диня з низьким вмістом вуглеводів - це фруктова, пікантна закваска, яка легко піддається шлунку. Він забиває білки завдяки шинці Серрано та кремовій моцарелі буйволів. На додачу до цього вишня містить багато вітаміну С, магнію та фолієвої кислоти.
Соковиті, повні вітамінів і смачні: кекси з чорничним чізкейком містять сім грамів білка на шматок, не містять рафінованого цукру та клейковини. Солодка чорниця також багата антиоксидантами. Найкраще з’їсти кекси холодними та прямо з холодильника - це робить їх справді освіжаючими післяобідніми закусками.