15 смачних пісних рецептів - Блог Biovita
Публікації, що ведуть до головних свят року, - це не лише можливість переглянути своє ставлення до своїх ближніх, але й гарний час приділити більше уваги своєму тілу. Дієтологи стверджують, що ця можливість є чудовою для очищення організму від токсинів, виключаючи м’ясо, молочні продукти, яйця та інші продукти тваринного походження. Розміщення елементів у календарі в ключові періоди року, коли можна збирати та насолоджуватись більшістю овочевих продуктів, не випадково. Тому дні посту слід розглядати як можливість позбавити наш організм від важкої їжі та дати йому перепочинок, споживаючи поживні речовини з фруктів, овочів та зерен.
Приготування апетитних продуктів, які не містять продуктів тваринного походження, може бути справжньою проблемою, тому ми думали, що допоможемо. Ми зібрали 15 найсмачніших пісних рецептів, які можна спробувати, дуже прості у приготуванні та оцінені багатьма людьми. Ось як можна їсти здорово та смачно під час посту.
Натуральні соки
Вітамінізація організму необхідна для збалансованого харчування, хоча багато хто з нас не вживає достатньо фруктів або овочів протягом звичайного дня. Натуральні соки - найкраще рішення для правильного харчування організму, особливо в той час, коли ми не споживаємо продуктів тваринного походження. Натуральний сік готовий дуже швидко, і все, що вам потрібно зробити, це вибрати улюблені інгредієнти, щоб насолодитися його чудовим смаком.
Ось кілька смачних рецептів натуральних соків, по одному на кожен день тижня:
Рожевий грейпфрут
Кривава морква
Цитрусова морква
Холодна війна
Зелені помідори
Швидкий ранок
Випивши один із цих натуральних соків, ви одразу відчуєте бадьорість та насичення життям.!
Смузі
Можливо, вам цікаво, в чому різниця між натуральним соком і смузі? Натуральний сік отримують холодним пресуванням фруктів та овочів, що використовуються при його приготуванні, що дає можливість повністю їх віджати. Використання соковижималки для равликів дасть вам чудовий сік для підвищення імунітету, утримання застуди, грипу та інших більш серйозних захворювань.
Смузі, навпаки, є результатом подрібнення та змішування фруктів та овочів за допомогою блендера, що не залишає поживних речовин. В результаті виходить трохи густіше натурального соку. Смузі ідеально підходить для сніданку або перекусу між прийомами їжі, багатими вітамінами, клітковиною та іншими речовинами, необхідними для збалансованого харчування, залежно від використовуваних інгредієнтів.
Ось найсмачніші рецепти смузі, дуже прості у приготуванні:
Смачний смузі (порція для 1-2 осіб)
o 1 чайна ложка меленої ванільної квасолі
o 1 чайна ложка насіння льону
1 столова ложка порошку баобаба
Сирий веганський молочний коктейль
1 скибочка свіжого ананаса
o 1 столова ложка кокосової олії
1/2 чайної ложки фруктового порошку каму
o 1 чайна ложка оливкової олії
щіпка морської солі
2 столові ложки какао-порошку для отримання молочного коктейлю зі смаком шоколаду або 1/2 ванільної палички до молочного коктейлю зі смаком ванілі.
Перемішайте і насолоджуйтесь. Результат - 2 порції.
Смузі-земо
o 1 чайна ложка фруктового порошку каму
Спочатку змішайте апельсини і грейпфрут, а потім змішайте з рештою інгредієнтів.
Ягідний танець
o 8 столових ложок (120 мл) яблучного соку
Використовуйте будь-які ягоди, щоб отримати цю комбінацію з високим споживанням енергії та дуже корисною для підвищення імунітету.
Чарівний обід (порція для 1-2 осіб)
o 3 листя селери зі стеблом
1 столова ложка кокосового масла
1 столова ложка насіння льону
o 2 склянки мигдалевого молока
Чудовий ранок (порція для 1-2 осіб)
o 1 маленький авокадо або 1/2 великого авокадо
Шкірний еліксир (порція для 1-2 осіб)
Захоплення грейпфрутом (порція для 1-2 осіб)
Спочатку вичавіть такі фрукти:
Змішайте отриманий сік з:
1 склянку улюбленого зеленого листя (салат, шпинат, щавель тощо) і подавайте до столу.
На відміну від натурального соку, смузі також дасть вам дозу клітковини, необхідну щодня для здорового травлення.
Хто сказав, що рецепти посту можуть бути і корисними, і смачними?
Спробуйте ці рецепти і насолоджуйтесь навіть у пісні періоди їх ароматом та смачним смаком.