15 смачних закусок, які містять 100 калорій або менше, - лікар дня

Дієтологи звертають нашу увагу на перекуси між прийомами їжі і чітко дають зрозуміти, що закуски можуть бути причиною набору зайвих кілограмів. Однак, якщо ми виберемо корисні та низькокалорійні закуски, у нас не буде проблем з фігурою.

Чашка морозива: морозиво не жирить, воно може навіть розтопити жир, якщо ви знаєте, як правильно поєднувати продукти і не вживаєте більше однієї чашки на день. Поки він є частиною здорової дієти, цей десерт може навіть допомогти вам скинути кілька зайвих кілограмів.

Чорний шоколад: Чим більше шоколаду ви споживаєте, тим менша кількість калорій. Побалуйте себе і насолоджуйтесь енергійною гіркою закускою. 28 г чорного шоколаду містить 95 калорій

Мигдальне масло печиво: ви знали, що 1 великий бісквіт з мигдальним маслом містить 88 калорій, і ви можете споживати його як закуску протягом дня? Або що велике шоколадне печиво має 92 калорії і втамовує ваш голод до наступного прийому їжі?
1. Стигле яблуко залишається однією з найкращих і корисних закусок. Додайте корицю, і ви перекусите 100 калорій, без жиру, але багаті клітковиною, мінералами та вітамінами.
1. Фруктовий шашлик - дуже смачний рецепт, який готується надзвичайно швидко, ідеально підходить для спекотної пори року. Потрібно кілька паличок для шпажки, бажано з дерева, щоб не залишати металевого смаку. Покладіть улюблені фрукти на шпажку, нарізані шматочками приблизно 1-2 см. Такі фрукти, як полуниця, диня та яблука рекомендуються, оскільки вони мають більш тверду консистенцію.
  1. 14 мигдаль: це рівно 100 калорій, клітковина, білок, ні натрію, ні холестерину.
  1. Смузі з папайї: півсклянки смузі з папайї містить 75 калорій. Ви можете зберегти другу половину склянки для наступної закуски
    1. Три столові ложки сиру і шматочок дині мають рівно 100 калорій, 0,7 грама здорового жиру, 5 міліграм холестерину і дуже хороший смак!
    1. Середня чаша знежиреного попкорну містить близько 100-110 калорій.
    1. Помідори з сиром фета: Неправильно, сир фета заробив погану репутацію в раціоні, але якщо ви намагаєтеся споживати його в потрібних кількостях, у вас не буде проблем з калоріями. Наприклад, смачна закуска, що складається з 25 г сиру фета та середнього колеса, містить лише 88 калорій.