16 фраз для здорового та стійкого схуднення
Сім років тому я розпочав пригоду, яка докорінно змінила моє життя: схуднення. Менш ніж за рік мені вдалося скинути 70 кілограмів.
Як вам усі скажуть, цей процес непростий. Це навіть одна з найважчих речей. Однак я вивчив багато уроків, які дозволили мені зберегти ці 70 фунтів менше за останні 6 років. Здорове і стійке схуднення.
Мені вдалося застосувати ці уроки до коротких мантр, і я використовую їх як постійне нагадування, щоб відновити мотивацію, коли обставини ускладнюються або я стикаюся з опором. Вони допомогли мені закінчити коледж після того, як кинув школу протягом 11 років, тренуючись на марафонах, піднімаючись на гору, вистрибуючи з літака, виходячи повторно заміж і рухаючись далі. 'Комфортна робота в уряді для самозайнятості ... і вага втрата.
З першого погляду ви помітите, що ці мантри стосуються не їжі чи фізичних вправ, а їх місія полягає у тому, щоб викликати почуття цікавості, достатку, свободи, любові, пригод, самооцінки та радості - все це необхідне для задоволення життя.
Звичайно, ви можете схуднути, не маючи жодної з цих мантр! Але здорове, стійке зниження ваги відбувається лише тоді, коли ваше ставлення та мислення змінюються відповідно до ваших нових цілей.
Ось мої 16 мантр, по одній на кожну годину дня. Використовуйте їх за потреби.
А ви, які ваші годинники спрямовують ваш день на здоровий вибір ?