17 переваг чистого органічного порошку какао; Клуб природних спортсменів
Сьогодні Клуб природних спортсменів робить вас щасливими. Ви, звичайно, любите какао, але можете не знати, що воно має багато користі для здоров’я. Зі своїм неймовірним складом, багатим антиоксидантами, цинком і магнієм, сире (або гірке) какао є справжнім даром природи як з точки зору смаку, так і для здоров’я.
1. Какао робить вас щасливими
2. Сире какао можна використовувати як афродизіак
Какао - одна з єдиних продуктів у світі, що містять фенілетиламін. Цей алкалоїд спричиняє вивільнення ендорфінів та інших гормонів, подібних до задоволення, включаючи сексуальні задоволення та романтику.
3. Відновлює гормональний баланс при ПМС
Завдяки своєму впливу на рівень ендорфіну та серотоніну, какао допомагає врівноважити падіння серотоніну, що діє під час передменструального синдрому (ПМС).
4. Заспокоює судоми під час менструації
Користь какао при менструаціях не припиняється при перепадах настрою. Він багатий магнієм, елементом, відомим своєю ефективністю в боротьбі з судомами. Магній у какао також може застосовуватися проти будь-яких спазмів, а не лише судом матки. Люди похилого віку використовують його в цій якості для боротьби зі спазмами литок.
5. Користь серця та серцево-судинної системи гіркого какао
Серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті в промислово розвинутих країнах. Недарма: дієта, яка часто надто багата жирами та цукром, а також спосіб життя, який занадто малорухливий.
Какао містить флавоноли, протизапальну та антиоксидантну речовину, корисну для серця. Ці компоненти помітно покращують кровообіг і зменшують ризик серцевого нападу.
6. Знижує артеріальний тиск
Дослідження довело ефективність какао у зниженні артеріального тиску. У цьому дослідженні 470 чоловіків було показано, що чоловіки, які споживали невеликі дози щодня, знижували артеріальний тиск.
7. Какао-порошок боротиметься зі старінням
Поліфеноли, присутні в гіркому какао, є антиоксидантами, які допомагають боротися з деградацією клітин вільними радикалами. Що призводить, зокрема, до покращення здоров’я волосся та шкіри.
8. Кажуть, що сирий порошок какао корисний для здоров’я волосся, нігтів та органів.
Антиоксидантна дія чистого какао-порошку сприяє загальному функціонуванню організму. Якщо організму не доводиться боротися проти вільних радикалів, він може сконцентруватися на своїх основних функціях і якомога краще підтримувати волосся, шкіру, нігті та органи.
Більше того, він багатий цинком. Цинк сприяє зміцненню імунної системи та поліпшенню стану шкіри. Наприклад, дієтичні добавки цинку використовуються в контексті спалаху вугрів або у людей похилого віку.
9. Гірке какао допомагає схуднути
Які хороші новини, чи не так? Якщо какао допомагає схуднути, це завдяки інгібіторам моноаміноксидази, які він містить. За цією складною назвою ховається речовина, відома своїм антидепресивним ефектом і яка також має пригнічуючий апетит ефект.
10. Боріться з втомою і поповніть запаси енергії сирим какао
Це один із позитивних ефектів, спричинений наявністю магнію в какао-порошку. Важливо відзначити, що організм не виробляє магній, а споживає його. Тому дуже важливо споживати достатню кількість магнію, щоб залишатися здоровим.
11. Зменште інсулінорезистентність за допомогою какао-порошку
Кажуть, що антиоксидантні властивості какао знижують резистентність до інсуліну у людей з непереносимістю глюкози та у курців.
12. Підвищує працездатність кишечника
Какао багате клітковиною. Харчові волокна полегшують транзит. Результат дослідження, опублікованого в журналі "Харчування та метаболізм", показав збільшення частоти дефекацій та зменшення почуття запору в періоди регулярного вживання какао.
13. Вплив між порошком какао та кортизолом
Недостатня кількість антиоксидантів може мати серйозні довгострокові наслідки. Швейцарське дослідження показало, що щоденне вживання какао може зменшити секрецію кортизолу лише через два тижні. Цей гормон, також відомий як гормон стресу, виділяється при виникненні запалення. Це допомагає ефективно боротися з різними травмами. Але в довгостроковій перспективі секреція кортизолу може призвести до остеопорозу, здавлення хребців та втрати м’язів.
14. Роль какао-порошку у профілактиці раку шкіри
Оскільки вплив ультрафіолетових променів від сонця є однією з основних причин раку шкіри, ви можете подумати, що какао може запобігти цьому.
15. Боротьба з порожнинами
Дослідження, проведені в Університеті Тулейн, показали, що екстракт какао-порошку навіть ефективніший, ніж фтор, у боротьбі з порожнинами.
16. Покращує когнітивні функції
Дослідження Гарвардського університету показало, що споживання двох чашок какаового напою на день покращує пам’ять і приплив крові до мозку.
17. Хороше джерело мононенасичених жирів
Можливо, ви вже чули про різницю між корисними та поганими жирами. Хороші новини: сирий какао-порошок містить здорові жири. Хороші жири допомагають імунній системі працювати.
Поліпшити ефекти какао
Щоб повною мірою скористатися наслідками какао, краще пити його з рослинним молоком. Насправді, тваринне молоко блокує антиоксиданти. Крім того, будьте обережні, щоб не переплутати какао та какао, упаковка іноді вводить в оману.