17 порад для подолання целюліту
Що ті, хто хоче викорінити своє целюліт підняти палець!
Ви? Ти також?
Ах, я знав, що вас буде багато, крім того, я один з них.
Целюліт - дещо табуйована і ганебна тема, з якою займаються багато жіночі журнали. Настільки, що важко орієнтуватися та розмежувати дійсно ефективні хороші практики від поганих.
Я знаю, що багато хто з вас страждає від цього явища, але знаю, що 90% жінок перебувають на одному човні з вами.
Незалежно від того, пишні ви чи худі, ніхто насправді не в безпеці.
У цій статті я хотів зібрати всі поради, які дійсно працюють над зменшенням целюліт і помилок, яких слід уникати.
Я ділюся з вами цими перевіреними порадами, які матимуть реальний вплив на зовнішній вигляд шкіри та допоможуть знищити ворога №1: Целюліт.
Целюліт, що це таке?
Ваша організація складається жирові клітини, тобто жирові клітини. Наприклад, коли ви часто їсте солодку їжу, ваші клітини починають накопичувати воду та жир.
Коли ці клітини досягли своєї максимальної ємності, вони надуваються до свого максимуму, а потім надають цей знаменитий вигляд апельсинова шкірка до вашої шкіри.
Целюліт - це, як ви зрозумієте, a запалення клітин і це дуже часто зустрічається серед жінок. Загалом він локалізується на животі, стегнах, сідницях, а іноді на руках і литках.
Як позбутися целюліту?
Порада No1: обмежте кількість солі
Сіль, як ви можете знати, сприяє Затримка води і перешкоджає хорошому кровообігу. Іншими словами, це створює ідеальний дует для виявлення целюліту.
Його часто додають у різні промислові продукти для сприяння збереженню їжі. Раптом ви споживаєте набагато більше, ніж слід, або в середньому 12 г, тоді як рекомендації ВООЗ складають 4 г на день на людину.
Раджу замінити класичну кухонну сіль на флердель або рожеву гімалайську сіль, яка набагато багатша мінералами та мікроелементами.
Ось короткий підсумок найбільш солоної їжі, і тому її слід уникати:
Холодне м'ясо, сир (пармезан, фета, канталь, блю ...), чіпси, пікантне аперитивне печиво, готові страви та оливки.
Порада 2. Уникайте молочних продуктів та глютену
Як ми вже бачили раніше целюліт є запальною реакцією водних клітин. Але молочні продукти та клейковина відповідають за багатьох з нас за непереносимість, про що ви не завжди знаєте.
Дійсно, підозрюється, що спрацьовує молочний казеїн (тобто молочний білок) запалення в нашому організмі, тому що багато хто має проблеми з його правильним засвоєнням.
Але також виділено лактозу. За даними ВООЗ, 75% людства не переносить лактозу (35% європейців проти 90% африканського та азіатського населення). Дійсно, після перших років життя вироблення лактази (ферменту, відповідального за перетравлення лактози) зменшується, іноді повністю зникаючи залежно від етнічної групи.
І тоді, ми не повинні забувати, що через забруднення навколишнього середовища всі забруднюючі речовини знаходяться в траві, що пасеться коровами (коли вони все ще харчуються травою та сіном), не кажучи вже про важкі метали, пестициди, антибіотики, вакцини та гормони, які містяться в молоці, не дивно, що воно стає токсичний та запальний для нашої організації.
Що стосується глютену, він викликає імунну відповідь у тонкому кишечнику. Це призводить до запалення стінок кишечника.
Тоді стінки кишечника стануть пористими і дозволять відфільтруватися елементам, які не повинні знаходитися у вашому тілі. Це спричиняє різні симптоми, а целюліт може бути наслідком цього явища запалення.
Тому для знищення целюліту та покращення зовнішнього вигляду шкіри рекомендую зменшити кількість глютену та молочних продуктів. Ви можете бути здивовані результатами!
Порада No3: уникайте тісного одягу
Якщо ви жертви проблеми з кровообігом, занадто тісний одяг може сприяти утворенню целюліту.
Тому було б краще вибрати вільний одяг, щоб не посилювати це явище.
Перехрещення ніг також перешкоджає хорошому кровообігу. Тож спробуйте позбутися цієї звички та носити зручний одяг, це допоможе вам у вашій війні проти мадам целюліт.
Порада No4: Зменште споживання цукру
Ви знаєте, чи стежите за мною певний час: споживання цукру призводить до стрибків рівня цукру в крові.
Це генерує сплеск інсуліну, відповідальний за накопичення жиру і, отже, целюліту. Тож чим солодше ви їсте, тим більша ймовірність запасати жир.
Так, не стільки жир змушує вас набирати вагу (принаймні не всі типи жиру), а особливо цукристі продукти.
Найгірше те, що чим солодше ви їсте, тим більше цукру ви прагнете і тим більше жиру ви накопичуєте. Це справжнє замкнене коло!
Тому зменшення споживання цукру неминуче, якщо ви цього хочете зменшити свій целюліт.
Тим більше, що цукор також шкідливий для циркуляції крові і сприяє Затримка води. Це подвійний ефект прохолодного поцілунку!
Примітка: коли я говорю про солодкі продукти, я маю на увазі перш за все промислові та перероблені продукти. Можна побалувати себе солодкими, але корисними рецептами. Все ще щаслива!
Порада No5: Масажуйте себе оліями
Оскільки целюліт міститься в найглибшому шарі шкіри, гіподермі, малоймовірно, що активні інгредієнти гелів і кремів для схуднення потрапляють в область, де знаходиться шкіра. адипоцити тобто жирові клітини.
Чим більше водний продукт, тим складніше проникнення. Не кажучи вже про консерванти та сумнівні хімічні речовини, які перетинають шкірний бар’єр і ризикують поширитися у вашому тілі.
Хм-м-м ... яке рішення тоді?
Масажні олії!
Перша перевага, масла за своєю структурою не швидко проникають в шкірі. Це дозволяє виконувати довгий масаж.
Те, що насправді працює, - це більше самомасаж ніж активні інгредієнти. Тож чим довше ви робите масаж, тим він ефективніший.
Друга перевага - ви можете додати ефірні олії, які мають справжню ефективність проти целюліту, оскільки містять ліполітичні кетони. (Будьте обережні, проте вони заборонені вагітним і жінкам, що годують груддю, а також дітям до 10 років)
Порада № 6: Пальпатографія або ендермологія
Тепер, коли ви розумієте важливість масажу при целюліті, я хотів би поговорити з вами про це відчувати себе.
Це, мабуть, найефективніший метод для викорінити целюліт.
Пальповий рулон - це своєрідне ручне замішування шкіри.
Все дуже просто: масажуючи шкіру та підшкірні тканини, ви це зробите твердий і тон шкіри, але також активізує кров та лімфатичний кровообіг.
Самомасаж
Якщо ви стурбовані тим, що не потрапили туди або не були достатньо регулярними, ви також можете вибрати професійні машини під назвою Cellu M6 (бренд LPG). Прокатування пальпатом буде ще більш ефективним.
Cellu M6
Отже, це пристрій, який відтворює більш інтенсивно та ефективно спосіб пальпації та прокатки.
Його роликова система оснащена 2-ма двигунами, які дозволяють змінювати швидкість, розмір та напрямок обертання. Тому пристрій дає можливість адаптуватися до різних типів целюліту.
На початку сеансу косметолог оцінить ваш тип целюліту та ділянки, що підлягають обробці. Потім ви почнете сеанс від 20 до 30 хвилин.
Ви раніше наділи дуже тонкі колготки, які закриють тіло і полегшать прохід машини.
Загалом, a лікування не менше 10 сеансів спостерігати реальний результат. Ваша шкіра буде відновлена і розтягнута. Очевидно, що ви можете поєднувати сеанси Cellu M6 зі спортом та повноцінною дієтою, щоб отримати ще більш помітні результати.
Ціни сеансів варіюються в середньому від 50 до 100 євро в залежності від тривалості сеансу.