17 Спеції та трави для схуднення Kallmeyer Naturheilpraxis
Так чи інакше, десяток чи більше цікавих статей на тему натуропатії, харчування та схуднення щодня потрапляють до мого читача новин Feedly або мого додатка для читання Pocket.
Зазвичай я публікую ці цікаві статті на одній зі своїх сторінок у Facebook, оскільки зазвичай у мене немає часу перекласти чи адаптувати все. Але тоді завжди є статті, які варті уваги - наприклад, наступна стаття, яку я знайшов нещодавно і яка з’явилася на Dailyhealthpost.com у травні минулого року під назвою: 15 трав та спецій, які допомагають вам схуднути.
Куркума (куркума)
Спеція найкраще відома з індійської їжі, оскільки вона є основним інгредієнтом каррі. Іноді я думаю, що щодня відкриваються нові уявлення про цю “диво-пряність”. Це допомагає проти артриту коліна та ударів
навіть Ібупрофен ™. Це, мабуть, захищає від деменції та старіння мозку. Він має антиоксидантну, антицитотоксичну, протизапальну дію та зв’язує деякі метали, такі як залізо та мідь.
Куркума (куркума) також підвищує обмін речовин і покращує здатність організму спалювати жир.
Кориця допомагає контролювати рівень цукру в крові та рівень інсуліну. Це зменшує ризик харчової тяги і, природно, захищає від діабету в довгостроковій перспективі.
Каєнський перець
Один із компонентів перцю чилі називається дигідрокапсіат, і було доведено, що він не тільки допомагає при болях у спині, але й збільшує швидкість спалювання жиру внутрішньо та стимулює метаболізм ... та інші речі 😉
імбир
Як і куркума, імбир є майже універсальним цілителем. Свіжий або сушений імбир здатний стримати апетит і заспокоїти нездорову тягу до шоколаду, цукру, клейких ведмедів тощо. Він має антиоксидантну, імуномодулюючу, гепатопротекторну (захисну функцію печінки) дію та зменшує тривожність.
Чорний перець
Інгредієнт чорного перцю, який надає йому перцевий аромат, називається піперин. Було показано, що це допомагає організму спалювати більше калорій за допомогою процесу, який називається термогенезом. Це також допомагає організму засвоювати поживні речовини краще. І - це надзвичайно важливо для ефективного засвоєння кукурміну, одного з основних інгредієнтів куркуми (див. Вище)
Чорний кмин
Чорний кмин, лат. Nigella sativa, є ще одним «універсальним цілителем». Одна машина назвала статтю "Насіння насіння -" Засіб від усього, крім смерті " - німецькою мовою: Чорний кмин - засіб від усього, крім смерті.
У ньому він посилається на понад 450 опублікованих досліджень з чорного насіння або його олії. Серед іншого він робить наступне:
* Пригнічує глюконеогенез (протидіабетичний)
* Антиоксидант
* Протизапальні ліки
* Гепатопротектор (захищає печінку)
* Підвищує чутливість до інсуліну
женьшень
Багато досліджень на тваринах показали, що женьшень (лат.: Panax ginseng) може допомогти при втраті ваги і навіть може сповільнити набір ваги як частина нездорової дієти.
Гвоздика
Як і багато інших спецій у цьому списку, гвоздика також діє, стимулюючи обмін речовин і тим самим забезпечуючи спалення більшої кількості калорій.
Сибірський женьшень
Сибірський женьшень, лат., Іменем лише пов’язаний з женьшенем. Eleutheroccus senticosus. Він покращує, серед іншого загальну розумову та фізичну працездатність та полегшує наслідки стресу, таких як нервозність, внутрішній дисбаланс, погана концентрація уваги та порушення сну. Побічно він протидіє набору ваги через стрес.
кардамон
Мені подобається аромат кардамону або чайної суміші з анісу, фенхелю, кмину та кардамону. Дослідження на тваринах на щурах показали, що кардамон знижує рівень цукру в крові, регулює рівень інсуліну і знижує частку холестерину ЛПНЩ („поганий” холестерин). Кардамон також стимулює травлення та обмін речовин.
часник
Часник, лат. Allium sativum, ще одна дивовижна рослина! Вам може бути відома приказка «Яблуко на день тримає лікаря в руці» (Яблуко на день тримає лікаря подалі.) Замініть яблуко часником, і воно підходить в обох випадках!
Часник має стільки застосувань ... внутрішнього та зовнішнього. Що стосується схуднення, це допомагає організму спалювати більше калорій і стимулює обмін речовин. Часник пригнічує розвиток ракових клітин і уповільнює ріст раку.
Часник працює
* Антиоксиданти
* Сприяє розвитку фібринолізу (розчинення тромбів)
* Знижує рівень холестерину в сироватці крові
* Антигіпертензивний (знижує артеріальний тиск)
* Антимікробний засіб
* Зміцнює імунну систему
* Антиартеріосклеротичний
* Гепатопротектор (захист печінки)
Насіння гірчиці, здається, має термогенну дію на організм, в результаті чого більше калорій спалюється під час їжі. Насіння гірчиці також містить багато селену, який є одночасно антиоксидантом і регулятором для щитовидної залози. Згідно з первинними дослідженнями, він також містить протизапальні та протизапальні сполуки.
петрушка
Різні дослідження на тваринах показали, що петрушка може зменшити кількість вільного цукру в крові. Таким чином, петрушка допоможе контролювати апетит.
Петрушка також впливає на нирки і стимулює виведення продуктів життєдіяльності.
коріандр
Коріандр займає гібридну позицію в цьому списку. Це і пряність (насіння), і трава, а саме рослина коріандру.
Спеція коріандр стимулює метаболізм і збільшує втрату ваги, принаймні в експериментах на тваринах.
Натомість трава має детоксикаційну дію, особливо на важкі метали.
Зелений чай
Як і деякі спеції, зелений чай мені здається своєрідним універсальним цілителем. Зелений чай має незліченну кількість добре задокументованих проблем зі здоров’ям. На додаток до запобігання раку та діабету, зелений чай може також посилити ваш метаболізм. І замість того, щоб пити його, спробуйте взяти його в порошку. Щільність діючих речовин значно вища.
м'ята перцева
Дослідження 2009 року показало, що запах м’яти перцевої може допомогти зменшити апетит. Крім того, м'ята перцева стимулює діяльність печінки та жовчного міхура. Не зовсім маловажний аспект схуднення.
кульбаба
Кульбаба (Taraxacum offizinale) - одна з моїх улюблених рослин разом з іншими так званими бур'янами, такими як кропива. Будь-яку частину кульбаби можна їсти або робити з неї чай. Кажуть, що кульбаба уповільнює травлення і, таким чином, призводить до тривалого почуття ситості і, таким чином, зменшує споживання калорій. Але кульбаба також впливає на печінку, жовчний міхур і нирки і, таким чином, сприяє детоксикації та виведенню води та токсинів.
На жаль, отримати кульбаби не так просто. Той, хто все ще хоче насолодитися перевагами цих рослин, може z. Б. отримуйте настоянку кульбаби від Церери і приймайте по кілька крапель щодня.
Дуже важливим моментом будь-якої втрати ваги є дієта та пов’язаний з цим запас поживних речовин, вітамінів, мінералів, антиоксидантів тощо.
Зазвичай я рекомендую своїм пацієнтам концентрат життєво важливих речовин LaVita.
Чому саме LaVita?
- З одного боку, більшість людей, як наші старші, так і молодші школярі, вже не їдять ту кількість, яку звикли їсти. Ми більше не забезпечуємо достатньо поживних речовин та вітамінів через тип їжі, яку ми їмо (фаст-фуд, зручна їжа).
- Через порушення кишкової флори у багатьох людей також виникає проблема засвоєння меншої кількості вітамінів.
- Навіть при зразковому харчуванні ми все частіше стикаємося з дефіцитом поживних речовин, оскільки наші продукти, фрукти та овочі, часто містять лише ті частини поживних речовин, які були в них 30 років тому. Звичайно, ви можете спробувати обійти це свіжовичавленими (або змішаними) фруктовими та/або овочевими соками. Так, це спрацювало б ... Однак тоді вам слід придбати справжню соковижималку або потужний блендер.
- Одночасно зростає і вплив токсинів - нехай через консерванти, ліки, вихлопні гази, текстильні випари тощо - не кажучи вже про добровільно доставлені токсини, такі як куріння.
- Крім того, запас природних поживних речовин, тобто пов'язаних з рослинами поживних речовин, завжди перевершує штучні. Наприклад, антиоксидантна дія 100 г яблука в 200 разів перевищує 2 г штучного вітаміну С! Так, ви правильно це прочитали: 200 разів.
А життєво важливий концентрат речовини LaVita містить 70 різних видів фруктів та овочів, ферментованих продуктів та трав у концентрованому вигляді. Їм теж було б важко вичавити соки ...
Найкраще взяти 2? Приймати приблизно 10 мл на склянку води 3 рази на день. Тут ви також відчуєте ефекти ...