17 тижнів вагітності (тиждень вагітності) - дієта Карли
На 17 тижні вагітності на вагах можна побачити ще кілька кілограмів. Тепер харчуйтеся здорово і одночасно їжте дуже добре. Дитина виріс у розмірах і тепер наповнює долоню.
"Щоденник Карли на 17 тижні вагітності:
Висип на вазі мене трохи турбує: я вже набрав 4 кг!
Куди це повинно йти? Я абсолютно повинен поговорити зі своїм лікарем про те, чи це нормально, найпізніше на наступному призначенні УЗД. Приблизно: Томас учора запитав про ультразвук, він хоче взяти для нього додатковий перерву. Я вже нервуюсь, коли думаю про це. Сподіваємось, все в порядку! О, ще три тижні ... Нехай дні колись пропливали так повільно, як зараз?
Я вже вписала в календар окремі тижні вагітності, зміна настає кожного вівторка. Таке відчуття, що тисяча років до серпня. Добре, що я так зайнятий на роботі, інакше мої думки кружляли б лише по колу ".
Лікар або акушерка дуже уважно стежать за збільшенням ваги вагітної, кожен кілограм фіксується в протоколі материнства. У першому триместрі вага тіла зазвичай мало рухається, і вагітна жінка може навіть трохи схуднути. У другому триместрі, навпаки, крива чітко вгору.
Оптимальний набір ваги
Більшість жінок набрали від 2 до 5 кг на 17-му тижні вагітності. Струнким людям дозволено набирати більше ваги, ніж жінкам, які вже мають зайву вагу. Загалом майбутні матері із середнім ІМТ мали набрати до кінця вагітності близько 12-16 кг, що становить близько півкіло на тиждень за останні два триместри. Карла як жінка з нормальною вагою не повинна хвилюватися. І якщо вона все-таки надбає надто багато, її попередить її лікар.
Харчуватися дійсно добре під час вагітності - найважливіші поради:
Ні, вагітна жінка не повинна їсти за двох. Їй слід харчуватися особливо поживно, але їй потрібна лише енергія приблизно на 100 г більше піци на день, ніж невагітній жінці. Це означає, що до моменту народження дитини вона набере близько 9-16 кг, і більше цього не повинно бути.
Вуглеводи та вітаміни проти жиру та цукру
Вуглеводи знаходяться у верхній частині списку поживних речовин, приблизно половина здорового меню складається з хліба, макаронних виробів, картоплі, рису та фруктів та овочів з високим вмістом вуглеводів. Харчування на рослинній основі забезпечує особливо велику кількість вітамінів, і вагітні жінки точно не повинні пропускати п’ять порцій фруктів та овочів на день. Майбутня мама, навпаки, повинна вживати лише рідкий цукор-пісок і продукти з високим вмістом жиру. Але здорові ненасичені жирні кислоти, такі як ті, що містяться в горіхах та рибі, все ще користуються великим попитом. Якщо на столі двічі на тиждень є морська риба, також забезпечується хороший базовий прийом йоду.
Три важливі поживні речовини для вагітних
Три поживні речовини особливо важливі під час вагітності, деякі майбутні мами потребують їх додаткового запасу після консультації з лікарем: фолієва кислота, йод та залізо. Кількість фолієвої кислоти, необхідної для здорового росту дитини, навряд чи можна отримати з їжі, тому багато жінок вже приймають таблетки фолієвої кислоти, плануючи вагітність. Йодована кухонна сіль сприяє щоденному надходженню йоду, зелені овочі та червоне м’ясо забезпечують багато заліза. Організм засвоює залізо з їжею особливо добре, якщо вагітна жінка споживає багато вітаміну С одночасно, наприклад зі склянки апельсинового соку.
Уникайте сирого сиру та копченого м’яса
Деякі захворювання, спричинені мікробами в їжі, загрожують ненародженому життю. Тому сирі молочні продукти та сире або копчене м’ясо є табу для добре обізнаних вагітних жінок. Лістерія, іноді також збудник токсоплазмозу, особливо поширена в цих продуктах харчування: На щастя, мікроби не є термостійкими, вони не витримують ні приготування їжі, ні смаження. Добре доглянута і захищена від мікробів, дитина має найбільші шанси народитися здоровою і сильною.
Напруження судин неухильно зростає з 17 тижня вагітності
У випадку Карли, фізично складний третій триместр припадає на середину літа. У теплі місяці сильно вагітні жінки часто виявляють, що ноги і ноги набрякають і відчувають важкість. Ці симптоми не можна виключати і взимку. Судини зазнають максимальних навантажень і тепер потребують особливого догляду. Вже на 17-му тижні вагітності або навіть раніше жінки можуть запобігти набрякам, варикозу та небезпечним тромбозам, ретельно доглядаючи за своїми венами.
Що допомагає проти опухлих, важких ніг?
Постійна програма догляду за венами допомагає в значній мірі запобігти набряку тканин. Перш за все, важливо тримати ноги в русі, щоб кров могла добре циркулювати. Навіть щоденні прогулянки допомагають, але їзда на велосипеді, плавання та ходьба також позитивно впливають на кровообіг.
Розслаблене підняття ніг призводить до значного полегшення, в ідеалі після вправ. Енергійне зміцнення ніг між ними корисно для вен і м’язів. Короткий душ ніг прохолодною водою, можливо, більше одного разу на день, забезпечує хороший кровообіг. Відразу після цього вагітна жінка повинна знову зігріти ноги. Крем і масаж ніг є дуже корисними додатковими процедурами в загальній програмі для міцних вен.
Дитина на 17 тижні вагітності
Рівень очного дна наближається до пупка приблизно на 4 см на цьому тижні вагітності. Більшість жінок більше не можуть носити свій звичайний одяг, на животі свій день. Дуже бажано приміряти кожен предмет одягу перед тим, як купувати одяг для вагітності, оскільки деякі штани незручно тиснуть на живіт або їх можна лише важко відрегулювати до потрібного розміру.
Приходить дитячий жир
Маленька істота в животі зараз наздогнала плаценту в рості; тепер вона зручно помістилася б на долоні. Зараз він уже починає надягати жир, щоб захиститися від холоду. Однак знадобиться ще кілька тижнів, поки милий дитячий жир справді потрапить на очі. Пропорції здаються дещо зміненими, тулуб і ноги все ще повинні сильно зрости порівняно з головою, руками та ногами. Але наш щоденник із виправданням з нетерпінням чекає наступного УЗД, адже там її та її чоловіка зустріне миле дитяче обличчя, яке вже має дивовижну міміку.