1700 ккал занадто багато для схуднення (здоров’я та медицина, здоров’я, спорт)
Гей, я з’їдаю 1700 калорій на день близько тижня і майже щодня ходжу в спортзал. Тепер моє запитання: чи занадто багато 1700 ккал, щоб схуднути?
5 відповідей
Якщо ви займаєтеся спортом на боці, це нормально. Занадто мало їсти і займатися спортом могло в якийсь момент помститися. Організму потрібно щось спалити.
Для цього потрібно знати, наскільки ти важкий, наскільки інтенсивно ти займаєшся спортом і скільки ти рухаєшся протягом дня, а також швидко чи повільно худнеш, як нормально. Не можна сказати, що узагальнено.
щоб відповісти на це запитання, нам потрібно було б дізнатись більше про вас!
Скільки тобі років? Скільки ви важите? Чи займаєтесь спортом? Ти все ще ходиш до школи чи чим ти займаєшся?
Але тут не потрібно все розкривати. Однак існує велика професійна допомога на тему схуднення. Я просто хочу повідомити вам, що багато дієт не мають довгострокового успіху, але, швидше за все, їх викрадають.
Це залежить від того, наскільки ваш метаболізм вже знизився. Як давно ти цим займаєшся? На даний момент я вже набираю вагу близько 700 ккал на день.
Тож у довгостроковій перспективі я справді не можу рекомендувати такий дефіцит.
Я здогадуюсь ти жінка.
Не надто багато, але не так вже й мало. Якщо ви хочете схуднути протягом тривалого періоду часу, ця сума ідеально підходить. Якщо ви хочете швидко схуднути, я б знизився приблизно до 1300-1500:)
подібні запитання
Я худну і харчуюся з дефіцитом калорій. 2500 ккал щодня. Сьогодні у мене був справжній день їжі на вечірці, і я підрахував приблизно 5000 ккал, які були з'їдені сьогодні.
Я не знімаю цього тижня?
Я сидів на дієті 14 місяців, схуд на сьогоднішній день 32 кілограми і продовжуватиму худнути. Мені 18, жінка, зріст 159 см і зараз важу 64 кіло. Я ввів ці дані в програму для схуднення, і вона говорить мені, що я маю з’їдати 1700 калорій на день, щоб «помірно худнути» - але це, на мій погляд, занадто багато. Мій базальний рівень метаболізму становить 1400-1500 калорій, і я не дуже активний. Чи можу я все-таки СХУДИТИ 1700 калорій на день?
Я маю намір схуднути близько 20 кг і хотів запитати, чи можливо це таким чином. Щоб втратити 1 кг жиру, потрібно економити 7000 ккал, так? Так розподіліться на тиждень, що буде на 1000 ккал менше на день. Нормальній людині потрібно близько 2000 ккал на день. Тож чи доводилось би вам з’їдати 1000 ккал щодня, щоб за тиждень схуднути на 1 кг? Але 1000 ккал - це шкідливо для здоров’я в довгостроковій перспективі, і тому я думав, що буду з’їдати щонайменше 1300 ккал на день, а також ходити в спортзал 2-3 рази на тиждень. (Там я спалюю близько 1700 за відвідування). Це спрацювало б? Я маю на увазі, що мені довелося б витримати 20 тижнів, а потім продовжувати зберігати свою вагу: D
Зараз я планую схуднути до свого 16-річчя, це вже через 7 місяців, і я хотів запитати, скільки кілограмів я можу скинути до того часу? Якщо я змінив свій раціон, просто харчуюсь здорово і ходжу в спортзал 3 рази на тиждень
Чи можна схуднути за допомогою 2000ккал на день? Мені майже 14, жінка, зріст 1,77 м і вага 90 кг. Я ходжу на зумбу двічі на тиждень.
Привіт. Я зріст 1,70 м, жінка і мені 13 років, і я завжди з’їдаю 1600 ккал на день, бо я хотів би схуднути і просто почуватись дуже незручно. Але це часто менше 1600, оскільки я накопичую калорії зовсім небагато, і я прочитав, що 2200 ккал - це нормально для мого віку, але я ніколи не міг би це з'їсти. Чому у мене все ще надмірна вага, якщо я з’їдаю лише дві третини своїх калорій? Я плаваю раз на тиждень, в школі раз на тиждень, і я завжди гуляю 5 км на день. Скільки калорій слід їсти, щоб мати нормальну вагу? Будь ласка, допоможіть мені, я сприймаю це дуже серйозно, і якщо я з'їв навіть 19 ккал занадто багато, у мене мега сумління.
. якщо я споживаю протягом тижня 300-450 ккал і щодня займаюся стільки спортом, що спалю всю поглинуту ккал?
(Ш/14, 163 см, 53 кг)
Мені 18, жінка, 159 см "зріст" і вага 64 кіло. Я вже схудла на 32 кілограми і хотіла б скинути ще більше. Мій базальний рівень метаболізму становить 1500 ккал - тому я можу з’їдати 1500 ккал на день, щоб ВТРАТИТИ ВТРАТУ?
Я лише пару тижнів споживаю 2000 ккал, тому що хочу схуднути, і наступного тижня я збираюся їсти все, що можна. Це погано, якщо я споживаю на 1000-2000 калорій більше на день або я відразу набираю вагу? Або мені доводиться робити щось конкретне, щоб уникнути набору ваги, наприклад, менше їсти наступного дня?
У мене є форма програми. Це хороший і зрозумілий щоденник їжі, який підраховує для мене, скільки ккал я маю на день. Вживання їжі дозволяється зменшити певну кількість за тиждень. Мені дозволено споживати 1300 ккал, щоб скинути 0,8 кг. Отже, вам не потрібно займатися будь-яким видом спорту, але все одно худнути? І ви все ще багато їсте? Я думав, вам потрібно спалити те, що ви їсте мінімум + ще кілька калорій, щоб схуднути? Однак я прочитав спади, і в них кожен підтверджує, що він би програв із цим додатком просто на певну кількість ккал. - так. Тепер мені хтось пояснює світ!:)
Ей, я хочу схуднути, за останні 3 місяці я вже скинув близько 8 кілограмів і з’їв близько 1400 ккал на день і займався спортом (кругові тренування). Зараз я був у відпустці два тижні і там їв лише нездорово, uppsii ха-ха-ха.
Як би там не було, але я не набрав вагу, навіть схуднув на півкіло, бо стільки переїхав туди.
У будь-якому випадку, я хотів би знову харчуватися здоровіше і продовжувати худнути, мені 19 років, зріст 168 см і зараз важить 97 кілограмів. Зараз я хотів заробляти 1700 ккал на день, і моє питання полягало б у тому, що занадто багато, щоб схуднути?
я піду в спортзал через 3 тижні.
я хочу схуднути і які пристрої я повинен там використовувати? Що ти там робиш і худнеш (ні, у мене там немає консультанта)
якщо я ходжу в спортзал 1,5 години/90 хвилин (Крафспорт), скільки ккал я спалю (без розігріву). Мені було б цікаво.