17-денна дієта (17-денна дієта) - Хто робить схуднення за допомогою форуму Page 76
Сюзанна47
Привіт, наразі я насправді не йду далі.
Хоча я почуваюся цілком добре і маю іншу їжу
Вже звикли, але зараз навряд чи можна помітити зменшення.
Але я думаю, що це буде добре.
У мене є одне запитання: чи дійсно дозволено сирити на першій фазі, і якщо так?,
який рівень жиру. Я читав про пармезан у книзі, але як
чи виглядає це там взагалі?
Дорі40
@ Катанія: Я рада, що ти почувався так само. З йогуртом на сніданок я справді міг би з’їсти свиню через годину;-)
Я знайшов чудову річ цієї дієти, що ви дійсно можете з’їсти свою фазу в фазі 1, не копітуючи зважування інгредієнтів. А на фазі 2 обмежувались лише вуглеводи, протеїни та овочі знову були необмеженими. Я дійсно можу лише порадити всім, щоб вони справді їли їх ситне! Тільки не їжте занадто мало, бо це непродуктивно! Порції все одно зменшуються в довгостроковій перспективі, оскільки шлунок теж стає меншим.
За той час я взагалі не відчував втоми. Ви також переконуєтесь, що їсте достатньо?
Бажаю всім приємного вечора!
@ Susanne47: Щодо сиру: Сир дозволений. Я щойно подивився, мій сир має 4 г жиру на 100 г ваги (рівень напівжиру), я не пам’ятаю жодної точної інформації з книги щодо вмісту жиру. Я їв багато сиру Гарц. Інші також приймали нежирну моцарелу.
@ Speedy80 та Пінто: Dory40 має рацію, важливо їсти достатньо. Ви також можете вибрати овочі стратегічно: особливо зелена квасоля, а також червоний перець та морква мають відносно високу кількість KH. Ви п'єте зелений чай? Це робить мене живішим у приємному ключі, не таким важким, як кава. Я даю чаю крутий приблизно 1 хвилину. Також може спати надзвичайно добре після цього.
@all: Гарного вам дня, хлопці!
Пінто
Доброго ранку,
Ну, я вже достатньо харчуюсь і завжди ситий, я також їм багато моркви, особливо коли я все ще голодний, я її ледве маю. Я п'ю зелений чай не менше 2 чашок на день.
Тільки пам’ятайте, займаючись спортом, що він більш напружений, ніж зазвичай.
Колиска сьогодні 63,7 кг: la: справді дивно, як це працює
бажаю тобі гарного дня
jojo40
trinchen784
Сьогодні моя книга нарешті надійшла
Але я почну лише до понеділка і проведу лише кілька легких "тестових днів". У мене просто занадто багато того, що потрібно заздалегідь видалити.
Але у мене є інше питання щодо третього етапу. Це те саме, що на другому етапі? Там ви їсте один день після Р1 і один день після Р2. Потім ви виконуєте інші етапи між фазою три або це є, щоб кожен день був фазою 3 (включаючи всі дозволені ЛМ від Р3)?
Ще в книзі я виявив, що ви також можете їсти кабачки в фазі 1. Прочитав це тут кілька разів, що це призвело до дискусії та плутанини. Далі в розділі 7 "Наїзди на кухні інших людей" сказано, що для всіх, хто любить, щоб таке святкове відчуття виникало на кухні та люблять різноманітність, для відповідної фази дозволяються різні ЛМ. А у випадку з персидською кухнею на етапі а дозволяється чистити такі продукти, як кабачки. Китайська кухня також говорить, що дозволені пагони бамбука та паростки квасолі. Просто як підказка всім, хто хоче отримати інший смак їжі
Дорі40
Сподіваюся, у вас все добре, і кілограми важко падають.
@ Трінхен: Фаза 3 - це справді фаза 3 днів із дозволеною їжею та КГ. Я завжди переглядав пропозиції рецептів для кожного етапу, щоб зрозуміти, що мені дозволяється їсти, як і коли.
У мене також були кабачки в фазі 1. Чесно кажучи, мені було все одно. Я не особливо люблю баклажани, тому я просто зробив собі каструлю з кабачків та фаршу з фаршем з індички. Зупиніться без рису або макаронних виробів як гарнір.
@ jojo40: Чудово, що ваша втрата ваги триває, незважаючи на святковий марафон. Хіба це не чудово! Бажаю вам продовжувати успіх.
Бажаю всім щасливих свят!
Speedy80
@ pk62 Я насправді завжди харчуюся, не маючи відчуття, що я голодний.
Я думаю, що у мене просто розслаблення, тому що сьогодні мені знову стає краще.
Але я все-таки хочу додати ще 10 днів фази 1, тому що останні два дні я піддавався провисанню і просто їв те, що хотів. ну ваги кажуть спасибі.
Я радий, що цей форум існує, бо коли я трохи перерив звіти, мотивація повернулася, бо коли я бачу, наскільки ти все втрачаєш, тоді мої амбіції знову зростають. Я теж хочу це зробити.
Дякую всім, хто бере тут участь, це справді чудово. HYbravo2:
Бажаю всім гарного дня
Швидкий
Дорі40
@ Speedy80: Не слід продовжувати фазу 1 на 10 днів, а починайте з фази 2, а потім переходьте до фази 3. Після фази 3 ви можете повернутися до фази 1, якщо ви ще не досягли цільової ваги. Можливо, ви пропустили KH, і тому у вас була ця слабкість. Я б справді дотримувався цього і відповідно дотримувався етапів. Зараз на фазі 2 ви отримуєте більше їжі на вибір та KH через день. Просто зробіть так, як це задумано. А потім подивіться, що говорять ваші ваги.
Я сам перебуваю у фазі 4 і втрачав 600 грамів на тиждень. Так продовжується зі схудненням. Потрібно лише трохи потерпіти. Але повільну втрату ваги я знайшов набагато кращою, бо до цього часу я щадив ефект йо-йо. Хоча в неділю я з’їв смачний шматок мармурового торта
Бажаю вам приємного відпочинку!
Сюзанна47
Ей, так, нарешті мені знову не виповнилося 70 років - хоч і близько -
але з цим моя мотивація повернулася. Я вже отримав останнє
Роздратований 2 дні, бо я залишився в програмі, але не таким чином
справді пішов далі. Але зараз у мене мінус 2,2 кг після нерва
Тиждень, і це насправді досить акуратно
@Dory Де ви купуєте мелену індичку? Я теж даремно шукав
Ні і Е. ка не запускають його зі мною, але я додав би своє меню
люблять розширювати. Поки що завжди салат і куряча грудка або риба
Незабаром мені стане нудно на шиї.
Хоча дивно, але я цілком шанувальник макаронних виробів, і мені це зовсім не вистачало
Ні.
Тим часом я також думав про те, чи буду робити свою першу фазу
подовжувати, тому що я фактично планував до 5 кг у фазі 1
зменшувати. Бо після цього легше не буде.
Але це, мабуть, не те, що думав доктор?
Привіт LG усім
trinchen784
Сюзанна47
Щиро дякую, я поїду туди завтра і сам
запас
Дорі40
Як уже писала Трінхен, фарш з індички можна отримати з Кауфланда, а я теж від Хіта.
@Susanne: Чому ви хочете продовжити фазу 1? Ви знаходитесь на 8 день, і ви вже схудли на 2,2 кіло. Це чудово. Зрештою, у вас ще 9 днів попереду, і один-два кілограми все одно впадуть.
Метою цієї 17-денної дієти є активізація обміну речовин з кожною різною фазою. Треба бути трохи терплячим. І якщо документ пише, що ви можете втратити до 5 кілограмів на фазі 1, це не означає, що це так. За цей етап я схудла лише на 3 кілограми і вважала це здорово. Зрештою, це зміна режиму харчування та обміну речовин. Треба бути трохи терплячим. Вся дієта - це стійке, повільне схуднення з метою підтримання ваги. Але це також означає, що мені доведеться назавжди змінити свої харчові звички, щоб я не повернувся до старих звичок і швидко повернув усе на ребра, які я втратив.
Чарівні слова - це терпіння і дисципліна! Будьте щасливі за кожен втрачений грам і не піддавайте себе такому тиску згідно з девізом "Я повинен скинути xx кілограмів у фазі 1".
Розслабтеся і просто продовжуйте рухатися за графіком. Успіх можна побачити вже з вами.
Сюзанна47
Дякую за ваші обнадійливі слова
Моя проблема полягає в тому, що я купив книгу, а потім ось через
Прочитайте початки Мона та Соледада, і тоді я подумав про Мона як про
Взятий як приклад, оскільки це мій розмір і приблизно моя початкова вага
Матиме. Звідси 5 кг. На жаль, я не такий мегадисциплінований, як вони
І їжте, наприклад, також закуски і час від часу пийте лише зелень
Чай, бо я його не так люблю. Я теж не займаюся спортом і перетворююсь
лише мій жвавий круг навколо кварталу.
Тож я був розчарований, бо останні 2 дні були не такими швидкими
пішов вниз. Але я повинен бачити це трохи більш розслабленим і тим
Я теж зараз. Інакше програма для мене чудова
ясно. Тож ще раз дякую за вашу допомогу
Speedy80
Як же так важко взяти з собою мелену індичку?
Тут, у Швейцарії, його можна знайти майже у кожному супермаркеті. Смішно.
@ Dory40 дякую за вашу відповідь. Ви маєте рацію, справа не в тому, щоб швидко схуднути. Цього тижня я пройду фазу 1, а з понеділка почну з фази 2.
з повагою
Швидкий
Пінто
Чи знаєте ви це іноді, коли у вас справжня дірка в шлунку? Ви можете їсти, що хочете, і це відчуває себе нічим, і ви все ще голодні?
Ось як я почуваюся сьогодні, голод зараз кращий, але я б помер за шоколад. Можливо, це ще й тому, що у мене менструація.
Я точно з’їв достатню кількість, але я завжди ситий, тільки не сьогодні.
У вас є порада для мене ?: C024:
Мамсель
саміралін
Я відразу приєднаюся до вас.
Мамсель, ти ще раз пишеш мені від щирого серця.
Ви повинні бути і бути незмінними, як писала Мона.
Для фрістайлу було ще рано!
Ви дозволяєте собі занадто багато.
Тож ми починаємо завтра!
Бажаю тобі приємного вечора.