17-денна дієта доктора

Горе рулон

якщо ви введете 17-денну дієту в Амазонці і прочитаєте огляди та погортаєте її, щоб з’ясувати, про що йдеться - ви знаєте,
що це, мабуть, щось хороше - тому я переконаний у багатьох хороших відгуках, і книга у мене є віками
вдома - бо я вже мав на 4-5 кг більше - але знову схуд без дієти. Цього разу потрібно зробити одне.

Сьогодні вранці у мене на вагах була бойова вага 82 кг із довжиною тіла 180 см - я б очікував 77 кг, але не так вже й багато кг, і я все ще в шоці. Я давно не наважувався спробувати ваги - моє життя за останні 2 роки було чим завгодно легким - відсутність фізичних вправ - горе-депресія - і менопауза - все разом. плюс інші лайно - але хто цього не знає - це одне, мабуть, добре знову - настає наступне.
'
Я був би дуже радий, якби пара людей, які хочуть схуднути, хотіли б разом зі мною сходити на 17-денну дієту - секрет якої полягає у здоровій І швидшій втраті ваги - а найкраще просто так тримати - це мотивує.

LG Kummerrolle (на жаль, кращої назви я не придумав;-))

Горе рулон

Навіть якщо ніхто не бере участь - я буду щодня публікувати тут, як це відбувається. Оскільки я кілька днів сильно застуджувався - сьогодні прийматиму це повільно і трохи пропуститиму цей вид спорту, поки знову не стане добре - ти можеш так погано дихати і ти занадто слабкий.

Мені важко - це обійтися без капучино - просто треба знову звикнути до звичайної кави - але в порошкоподібних речовинах є цукор. Я лише на фазі активації, яка триває 17 днів. На цьому етапі чітко описано, що дозволено, а що ні.

Мій сьогоднішній сніданок - 2 чашки кави - 1 варене яйце - 2 ковтки молока (на жаль, йога вдома немає) і заморожена смородина кілька ложок. Як закуску між прийомами їжі, я з’їду решту ягід згодом - звичайно, без цукру. і переконайтеся, що я до цього часу спорожня маленьку пляшку мінеральної води.

Сьогодні опівдні я буду їсти моркву - така, яка вона є - це смачно. А оскільки я можу їсти фрукти лише до 14:00 - моя закуска буде 1 склянкою 1,5% молока. Сьогодні ввечері я буду буряк і все. І я сподіваюся, що завтра я вже втратив трохи води і принаймні маю 1 позаду 8.

Оскільки більшість із них повідомляють, що вони вже втратили 4-7,5 кг після перших 17 днів - я сподіваюся на реальну втрату 5 кг - тоді це переходить до фази 2 .

Горе рулон

Оскільки я не їв каппу, мені майже не було кофеїну, і сьогодні я прокинувся з жахливим головним болем. мій ваг показує 81,5 кг - отже, невелика втрата ваги на 500 г - принаймні - це триває;-) Однак, показник ваги не змінюється - що я вважаю по-справжньому дурним, тим більше, що я ввів нову вагу раніше.

Додаток: Після того, як я повернувся до білету і повністю змінив його, це спрацювало - якимось чином мені потрібна допомога - але, мабуть, є лише спокійні послідовники - я також не отримав коментар на початку - дуже, дуже сумно.

Горе рулон

Це не працює з бірками та з підписом - якось ця сторінка з тикерами не працює належним чином - можливо, це пов’язано з Windows 10, який я маю на ньому?!
Я зроблю інший запис - адже я помітив, що така форма харчування, мабуть, призводить до надзвичайно хорошої роботи кишечника. Соромно, що я вже випив кави - хотів би ще раз зважитись - сміється *

Тож учора ввечері, незважаючи на заборону, з 14:00 я все-таки погриз трохи заморожених фруктів на сьогоднішній ранок - бо я дуже зголоднів до солодких речей. Не багато, але мені це допомогло, і я міг заснути. і як я сказав сьогодні вранці, капучино - тому що сьогодні вранці було відключення електроенергії, і я навіть не міг увімкнути свою кавоварку;-) '

Раніше я знову поставив себе на ваги ПІСЛЯ цього і важив 81,4 кг, незважаючи на споживання рідини - я не знаю, чи є сенс зважуватися кілька разів на день - але я думаю, що це все одно мотивує під час фази 1 - пізніше я віддаю перевагу робити це зважуйте два рази на тиждень;-)

Горе рулон

В основному - я міг би краще написати собі щоденник - мабуть, на цьому форумі можна поговорити лише з собою - "Я люблю вас розважати";-) але я продовжуватиму це робити - це для мене латте - це мені особисто допомагає

Як тільки я знову стану в формі, я буду займатися аеробікою щодня після моїх DVD-дисків - навчання ЛПП - можливо, трохи йоги. коли я знову почуватимусь комфортно в купальнику - що, мабуть, буде і після самої ранньої втрати 8 кг - я плаватиму ще раз або два рази на тиждень. Мені відремонтують велосипед - він роками стояв у льоху - і тоді принаймні раз на тиждень я роблю хороший тур увечері.

Горе рулон

Я би хотів, щоб сьогодні був ще цілий тиждень, і з 2 - 3 кг менше - я думаю, що через тиждень вже відчуваються щасливіші відчуття і набагато більше ейфорії - я хотів би боротися за цей час разом з іншими та нами підбадьорили один одного. Насправді думав, що для цього і потрібен форум

Сьогодні я знову пішов до лікаря, що було надзвичайно незручно, але, незважаючи на не дуже вигадливі прогнози, я все одно залишатимусь на м'ячі - ПРАВИЛЬНО ЗАРАЗ

Горе рулон

Я поставив перед собою цілі на кожному з 4 етапів:
1-й етап 25 липня 2017 р. = 77 кг (тобто зменшення на 5 кг)
2-й етап 3 серпня 2017 р. = 73 кг (тобто зменшення на 4 кг)
3-та фаза 20.08.2017 = 70 кг (тобто зменшення на 3 кг)

якщо я повинен бути нижче, я перейду до фази 4, а потім, можливо, повторю фазу 1 + 4
Якщо у мене 70 кг - я пройду всі 3 фази протягом 7 днів, а потім пройду фазу 4
Якщо у мене більше 70 кг - я знову пройду фази 1 і 2, а потім перейду до фази 4

Горе рулон

будинок тато

Оскільки ви так сильно прагнете коментарів, я не хочу утримувати своє від вас. Вітаю з початком роботи та, очевидно, добрим прогресом.

Я знаю вашу інформацію про відмову кофеїну від інших людей, але вона змушує задуматися про речі, пов’язані з розкішними продуктами. Якщо тіло чітко показує, як звикло до середньо здорових речей, це не зашкодило б присвятити кілька думок стабільно здоровому способу життя. Звичайно, ви можете пити те, що і скільки хочете. Я часто їв по 7 чашок кави на день, і я радий позбутися цього.

Щодо колег-учасників кампанії за вашу дієту, я вважаю, що ваші очікування не можуть бути виправдані.
Ви прийдете і скажете: я зроблю це, хто братиме участь? Більшість із них вже визначилися зі своїм шляхом і йдуть ним. Тож вони не шукають чогось нового у вашому розумінні і, отже, не стрибають на вашу руку. Не тому, що ви їм не подобаєтесь чи дієта, їм просто не потрібно скасовувати свою харчову концепцію, яка часто працює добре.

Для багатьох, включаючи мене самого, концепція харчування значно перевищує запропоновані вами 17 днів. Я люблю брати участь у 13-тижневих поєдинках для схуднення. Коли хтось готовий, приходить наступний. Інші навіть беруть на себе щорічні завдання, тому вони думають з точки зору значно більших періодів часу. Ваша самоописана вага та зниження ваги може змусити тих чи інших вагатися.

Почалося одразу. Очевидно, що вам потрібна книга. Це виключає багатьох, хто просто не має книги. Навіть якби ви могли замовити його зараз і потім почати спочатку: не всі готові замовити книгу знову після путівників з харчування, кулінарних книг та різних дієтологів. І якщо ви все ще сумніваєтесь і хочете про щось подумати, поїзд давно вже поїхав. Я вважаю непривабливим розпочинати дієту, яка запізнюється на 1 тиждень і триває лише добрі 2 тижні.

Це не означає, що таким чином ви не можете добре схуднути. Це просто пояснює, чому ви на даний момент трохи залишені на самоті.

Тим не менше, я бажаю тобі успіхів і продовжуватиму мовчки читати далі.