17-денна дієта

17-денна дієта обіцяє схуднення всього за 17 днів.

З 17-денною дієтою назва говорить про все. Ви зможете схуднути з нею всього за 17 днів. Дієта в 4 фази зломаний і йде до доктора Майк Морено, лікар та дієтолог із Сан-Дієго.

Отже, має бути можливим 20 кг, які Морено втратив навіть за 17 днів, ви звертаєте увагу на суперпродукти та ферментативні фрукти, які допомагають схуднути на стегнах, талії та шлунку. Ви починаєте день вранці зі склянки теплої лимонної води на голодний шлунок і обов’язково вживаєте пробіотичні продукти, такі як йогурт, кефір, пахта або квашена капуста двічі на день. Аспекти Недійсне голодування і один Дієта з низьким вмістом вуглеводів використовується.

Метаболізм слід перепрограмувати, а шлях до фігури бікіні повинен бути можливим за короткий час.

Дієта також включає програму вправ, яка повинна сприяти загостренню контурів і тонусу тіла.

І те, і інше 4 фази розрізняють першу фазу так званої фази розминки, за якою йдуть фаза активації, фаза балансування та фаза надходження.

Перша фаза використовується для зниження ваги, на другій фазі ви перепрограмуєте свій метаболізм, на третій фазі організм повинен звикнути до нового способу життя, а на останній фазі ви зможете зберегти нову фігуру, не відчуваючи почуття голоду та життєлюбства, без жодного ефекту йо-йо.

4 фази дієти

Під час дієти ви звертаєте увагу на 4 фази щодо наступних речей:

перша фаза схоже на невдалу дієту, ви щодня їсте дуже мало. Після склянки лимонної води до 14:00 слідують лише фрукти з низьким вмістом цукру, такі як малина, папайя, чорниця або апельсини. Після 14:00 дозволяються овочі та салати, а також нежирна птиця та риба, щоб запобігти нестачі білка.

В 2 фаза дозволяється їсти більше, а саме нежирне м’ясо зі свинини, яловичини, телятини, баранини та морепродуктів. Крім того, є вуглеводи з бобових, рису та картоплі, але, як і фрукти, вони вживаються лише до 14:00.

3-я фаза ще більше послаблює план дієти, ви можете діяти індивідуально, а також споживати хліб, сир, макарони та невелику кількість алкоголю. Важливо правильно збалансувати, тобто знайти здорову, розумну кількість усього.

Для Фаза 4 правило полягає в тому, що тепер ви повинні продовжувати нову концепцію харчування самостійно. Однак ви уникаєте десертів, вершкових соусів, фаст-фудів та інших калорійних бомб. Людина дбає про те, щоб уникнути тяги і, отже, ефекту йо-йо.