17-річний юнак, бажаючи схуднути
Отже, я вперше заходжу на форум, присвячений здоров’ю, тож будьте поблажливі до новачків .
Я пояснюю свою проблему.
Наприкінці місяця мені 17 років, я ростом близько 185 см на 105 кг (ІМТ
30,5, тому ожиріння)
У мене є проблеми з їжею, у мене не обов'язково відчуття голоду, порожнеча в шлунку, але Я ХОЧУ щось з'їсти, погризти, коли це? ВЕСЬ ЧАС
Побоювання полягає в тому, що коли я не їжу, я зайнятий, я роблю щось інше, скажімо, бажання проходить повз мене, але потім воно повертається до навантаження з великим розчаруванням !
Коли це трапляється, я випиваю склянку води, але оскільки вона не є "твердою", це не обманює мій мозок/шлунок, тому мені доводиться щось їсти, печиво, шматочок сиру, трохи шоколаду, це дуже дратує, якщо я хочу почати серйозну дієту .
Друга проблема полягає в тому, що окрім того, що я роблю 20 віджимань/присідань (і все ще його силу ^^) перед душем, коли я приходжу з роботи додому, я не займаюся спортом, кардіотренуванням та силовими тренуваннями. але пообіцяв принести його я одягнув, але хотів би, щоб мене скерували.
Третє занепокоєння - мотивація, розумово у мене це, фізично це щось інше, оскільки я працюю вночі, я йду додому вранці, щоб лягати спати після 8 ранку, я встаю, більше нічого не хочу робити перебуваю у другому стані, не обов'язково приємно займатися спортом: s
Не пізніше минулого року у мене було 180 см на 130 кілограмів, це означає, що робота мені все одно допомогла, але у мене накопичилися розтяжки, які я хотів би знати, чи вона з часом зникає, чи це на все життя. (він знаходиться на животі на рівні пупка і на плечах, білий/рожевий)
Нарешті, тут я вважаю за краще брати зараз, щоб отримати відповіді, щодо своєї мети я хочу досягти 90 кілограмів навесні і 80 на це літо, щоб просто зробити кеке на пляжі
Сподіваюся, ви розумієте мою точку зору, це перше для мене, щоб я краще почувався про себе, своїх родичів та свою дівчину.