18 фокусів, щоб краще какати

Ви можете сміливо уявити, що більшість порад обертаються навколо вашого раціону.

Ми запитали у спільноти BuzzFeed, як краще какати. Результати були дивовижними, корисними, а часом і дивними. Ось найкращі поради:

1. Почніть день з ранку зі склянки гарячої води, яку ви змішали з лимонним соком і трохи імбиру.

"Вранці, перш ніж я прийму їжу, мені допомагає гаряча вода з лимоном і трохи імбиру".

2. Спробуйте масаж ніг.

"Це може здатися безглуздим, але крім загальних хитрощів (пийте достатньо води, використовуйте табурет), ви можете спробувати масаж ніг!"

Є люди, які покладаються на рефлексотерапію при діареї.

3 . або з масажем живота.

“Помасажуйте живіт. Ляжте на спину і масажуйте себе круговими рухами в різних точках від точки під животом до над лобковою кісткою. Спробуйте трохи стиснути, щоб активізувати кишечник. Зачекайте трохи і підете ".

4. Або спробуйте цей чарівний рецепт йогурту з насінням чиа та фруктами.

“На початку кожного тижня я готую баночки з грецьким йогуртом, чорницею і трохи агави і щодня з’їдаю одну порцію на сніданок. Я можу встановлювати годинник відповідно до нього щодня: Приблизно через півгодини після чарівного йогурту я отримую одне з тих чарівних, потрясаючих землею кишок, після яких я відчуваю легкість на 5 кг. Кожного разу. "

5. Випити кефір.

«Кефір є найкращим і допомагає мені як при печії, так і при синдромі подразненого кишечника. Коли я п’ю, у мене відбувається дефекація до трьох разів на день ".

6. Покладайтеся на фрукти з високим вмістом клітковини, такі як ожина.

«У ожині багато клітковини. Їсти частину їжі завжди працює для мене ".

7 . або полуниця! Їжте їх так, або з вівсянкою.

“Полуниця! Повна клітковини і справді смачна ".

8. Якщо у вас діарея, ви також можете тимчасово поглянути на дієту BRAT.

Дієта BRAT традиційно складається з бананів, рису, яблучного пюре та тостів. Ви можете дізнатись більше тут.

9. Дістаньте знакову улюблену присадисту горщик.

“У моєї сестри проблеми із запорами. Я подарував їй один із цих предметів на Різдво, і вона клянеться, що у випадку пожежі в будинку вона спершу врятує дітей, а потім - присідання! "

10. Використовуйте блоки йоги - або будь-яку іншу міцну підняту поверхню - замість присадкуватого горщика.

“Я використовую блоки йоги, щоб підняти ноги, замість того, щоб витратити купу грошей на присадкуватий горщик. Я вважаю позицію присідання корисною ".

11. Ви також можете спробувати інші позиції. Наприклад, підняти ноги в повітря (тепер не в унітаз, а лежачи).

“Це допомагає мені лягти на спину і підняти ноги в повітря. Що ви також можете зробити, це сісти в дуже щільне положення на корточках, щоб все почалося ".

12. Відпийте трохи чаю з кульбаби.

"Чай з кульбаб надає мені приємного, м’якого, ранкового спорожнення кишечника".

13. Жуйте очищені насіння гарбуза.

“Я щодня з’їдаю півсклянки гарбузового насіння. Як результат, все це для мене неймовірно регулярно, і какашка займає близько 2,5 секунд ".

14. Понюхайте щось ароматне, коли сидите в туалеті.

“Якось мій друг сказав мені таке: якщо у вас є проблеми з каканням, ви повинні спробувати запах чогось справді запашного, наприклад шампуню чи свічки, поки ви знаходитесь в туалеті. Це справді працює кожного разу! "

Деякі ароматизатори надають послаблюючу дію на людей. Детальніше про так званий феномен Маріко Аокі (дефекація книгарні) читайте тут.

15. Їжте вівсянку з родзинками.

«Мій тато страждає на серце, і якщо він намагається занадто сильно какати, його серце може перестати битися. Тому він дуже серйозно сприймає випорожнення. Його секрет: родзинки. Тому він завжди їсть вівсянку з родзинками ».

16. І не забувайте основи: їжте зелень і займайтеся фізичними вправами або розмірковуйте, якщо можете.

"Гм, будь ласка, їжте свої овочі та трохи фруктів. Вправляйтеся, коли можете. Якщо це не спрацює, тоді розслабтеся або розміркуйте ".

Ця стаття вперше з’явилася англійською мовою.

12 фотографій, які руйнують вашу віру в людство, а потім 12, які її відновлюють

27 фотографій, які ви знаєте лише у тому випадку, якщо виросли перед ПК у 90-х і 00-х

20 порад для групового сексу, які дійсно чудові

15 дивовижних фотографій, зроблених людьми з літаків

20 секретів службовців готелю, які змусять вас більше цінувати балкони

15 маленьких розбіжностей у фільмах Діснея, які все ще змушують мене роздумувати

AfD хоче запустити власний телеканал. Сумнівно, чи дозволять їй колись там мовлення.

21 людина, якій точно не вистачає ранкової кави

16 речей, які ніколи, ніколи не повинні бути очищені

17 кухонних невдач, які настільки погані, що вони знову майже добрі

Союз, СПД та AfD не пропонують третій варіант у своїх заявах на членство для людей, які не є ні чоловіком, ні жінкою

Що насправді є дисморфізм тіла

32 речі, які знають лише жінки з невеликим кріслом

Ця мама зрозуміла при народженні, що її дитина страждає синдромом Дауна, і фотографії викликають серце

18 дизайнерських збоїв, що змусить вас встати і втекти

19 справжніх історій жахів від дітей, які згадують своє минуле життя

23 факти, які потрібно негайно погуглити, бо ви вважаєте, що вони брехня

17 людей, які збрехали і погано зіпсували це

Чи можете ви зберегти цю рослину в живих?

17 речей, які ви повинні розуміти, коли у вас жахливий настрій

Всього 28 веселих твітів в університеті, які підбивають підсумки вашого студентського життя

Небезпечні робочі місця надзвичайно рідко перевіряються в умовах кризи в Короні

18 богів моди для великих розмірів, які змушують вас кричати "ЯССС".

44 дещо неприємні речі, які пережила кожна висока жінка

Інтернет закоханий у цього Маркуса, бо він має найсмішніший профіль Tinder у світі

Ось так люди справді отримують оргазм

Якою з ваших улюблених страв сьогодні ви повинні пригоститись?

15 хакерів для барбекю, які просто приголомшливі

Це все понад 400 центрів зайнятості та наскільки жорстко вони санкціонують своїх безробітних

Чи можете ви дійти до кінця цього допису, не ненавидячи ніг?

Не продавайте мою особисту інформацію

розділити

BuzzFeed - не продавайте мої дані

Ми та наші партнери використовуємо технології для обробки особистої інформації, включаючи IP-адреси, псевдонімічні ідентифікатори, пов’язані з файлами cookie, а в деяких випадках ідентифікатори мобільних оголошень. Ця інформація обробляється для персоналізації вмісту на основі ваших інтересів, запуску та оптимізації маркетингових кампаній, вимірювання ефективності реклами та вмісту та отримання інформації про аудиторію, яка взаємодіє з рекламою та контентом. Ці дані є невід’ємною частиною того, як ми працюємо на нашому веб-сайті, отримуємо дохід для підтримки персоналу та генеруємо відповідний вміст для нашої аудиторії. Ви можете дізнатись більше про наші практики збору та використання даних у нашій Політиці конфіденційності.

Якщо ви хочете попросити, щоб ваша особиста інформація не передавалася третім особам, натисніть кнопку нижче для відмови. Зверніть увагу, що після обробки вашого запиту на відмову ми все одно можемо зібрати вашу інформацію для роботи нашого веб-сайту.

Ми цінуємо вашу конфіденційність

Ми та наші партнери використовуємо такі технології, як файли cookie на нашому веб-сайті, для персоналізації вмісту та реклами, надання функцій соціальних мереж та аналізу нашого трафіку. Клацніть нижче, щоб дати згоду на використання цієї технології в Інтернеті. Ви можете в будь-який час передумати і змінити вибір згоди, повернувшись на цей сайт.

BuzzFeed

Зберігання та доступ до інформації

Зберігання інформації або доступ до інформації, яка вже зберігається на вашому пристрої, наприклад рекламних ідентифікаторів, ідентифікаторів пристроїв, файлів cookie та подібних технологій.

Персоналізація

Збір та обробка інформації про ваше використання цієї послуги для подальшої персоналізації реклами та/або вмісту для вас в інших контекстах, наприклад, на інших веб-сайтах або в додатках, з часом. Як правило, вміст веб-сайту або програми використовується для висновків про ваші інтереси, що інформує про майбутній вибір реклами та/або вмісту.

Вибір реклами, доставка, звітність

Збір інформації та поєднання з раніше зібраною інформацією для вибору та доставки реклами для вас, а також для вимірювання доставки та ефективності такої реклами. Сюди входить використання раніше зібраної інформації про ваші інтереси для вибору реклами, обробка даних про те, які рекламні оголошення були показані, як часто вони відображалися, коли і де вони відображались, і чи вживали ви якісь дії, пов’язані з рекламними оголошеннями, включаючи, наприклад, натискання оголошення або здійснення покупки. Сюди не входить персоналізація, яка полягає у збиранні та обробці інформації про ваше використання цієї послуги для подальшої персоналізації реклами та/або вмісту для вас в інших контекстах, таких як веб-сайти чи програми, з часом.

Вибір вмісту, доставка, звітність

Збір інформації та поєднання з раніше зібраною інформацією для вибору та доставки вмісту для вас, а також для вимірювання доставки та ефективності такого вмісту. Сюди входить використання раніше зібраної інформації про ваші інтереси для вибору вмісту, обробка даних про те, який вміст був показаний, як часто або як довго він показувався, коли і де він був показаний, і чи вживали ви якісь дії, пов’язані із вмістом, у тому числі наприклад, натискання на вміст. Сюди не входить персоналізація, яка полягає у збиранні та обробці інформації про ваше використання цієї послуги для подальшої персоналізації вмісту та/або реклами для вас в інших контекстах, таких як веб-сайти чи програми, з часом.

Сторонні постачальники

Зберігання та доступ до інформації

Компанія

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. та її філій
Проект Рубікон, Обмежений
Index Exchange, Inc.
comScore, Inc.
DoubleVerify Inc.
LiveRamp, Inc.
Taboola Europe Limited
PubMatic, Inc.
Outbrain UK Ltd
EMX Digital LLC
Хмара маркетингу Nielsen
Google (DFP/AdX)

Персоналізація

Компанія

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. та її філій
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd
EMX Digital LLC
Хмара маркетингу Nielsen
Google (DFP/AdX)

Вибір реклами, доставка, звітність

Компанія

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. та її філій
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd
Google (DFP/AdX)