18 кг втрачених за 12 місяців способу життя; Форум краси
Учасник з 01.02.2006
1086 повідомлень (ø0,2/день)
Не голодуючи, я за рік втратила 12 кг.
Як?
У мене визначили тип метаболізму. Тепер я знаю, які продукти мені підходять, а які ні. Я складаю їжу за столом. Ви можете їсти, не голодуючи, важливо, щоб співвідношення білків, вуглеводів і жирів було правильним, яке тепер було адаптоване до мого типу,.
Я також повинен снідати зараз, який я завжди залишав поза увагою. Також не забувайте про Звієрі (закуску), що на вечерю немає такого голоду. Важливо також, щоб принаймні за 3 години до сну не вживались вуглеводи, щоб щитовидній залозі не довелося виробляти додатковий інсулін вночі.
Google Times на Eva3000. Це пристрій, за допомогою якого визначається тип метаболізму, без зразка крові.
Бажаю всім успішного періоду схуднення. Вклиніть бомжа і починайте одразу.
LG зі Швейцарії
Член з 10.10.2010
1044 повідомлення (ø0.26/день)
супер, вітаю з прийняттям.
З травня минулого року я також схуд на 20 кг:
1. Більше уваги приділяли жиру/і все одно звертайте увагу на те, щоб знову не набирати вагу
2. Багато займався спортом. Звичайно, ви повинні продовжувати це робити.
Підрахунок калорій - дурниця. Потрібно лише стежити за своїм харчуванням, щоб бути збалансованим і не надто жирним. Тоді ви будете ситі і матимете всі поживні речовини. Якщо продовжувати йти без усього, зрештою у вас з’явиться тяга. Вправи так само важливі.
Тепер я повернувся до розміру 38 та 172 см зросту. як і раніше Це повинно залишатися таким
Бажаю всім успіхів у схудненні та збереженні ваги.
Учасник з 01.02.2006
1086 повідомлень (ø0,2/день)
Так, вправи також підтримують схуднення.
На жаль, я більше не можу займатися спортом через серце (марно тратить серцевий м’яз), але я щодня гуляю зі своєю собакою.
Це не повинно заважати нікому втрачати вагу навіть без екстремальних спортивних результатів.
Веселіться і їжте те, що робите.
LG - старий швейцарський майстер-пекар
Член з 10.10.2010
1044 повідомлення (ø0.26/день)
Чудово, якщо вам вдалося зробити це так, не займаючись жодним великим видом спорту! Головне - це рух. Тривалі прогулянки з собакою теж здорово (бачив, у вас теж бігль; у мене теж). Ви перебуваєте на природі, пересуваєтесь і в цей момент не відчуваєте жодної «тяги» до чогось з’їсти.
До речі, я теж люблю випікати тістечка, але "інші" їдять більшу частину їжі. Випікання та приготування їжі зараз для мене так само весело, коли я з’їдаю лише невелику порцію, а решту інших
Член з 3 червня 2007 р
20198 повідомлень (ø4.09/день)
але фраза
так що щитовидній залозі не доведеться виробляти додатковий інсулін вночі
слід переглянути!
Щитовидна залоза ніколи, скільки б вуглеводів не було з'їдено, ніколи не виробляє інсулін.
За це відповідає підшлункова залоза, і виключно.
Учасник з 01.02.2006
1086 повідомлень (ø0,2/день)
Ви праві, я згадав неправильну залозу. Вибачте.
Тому у нас є такі люди, як ти.
LG зі Швейцарії
Член з 14.11.2007
6707 дописів (1,41/день)
скільки це було зараз, 18 кг або 12 кг?
Мене зацікавило б, які продукти для вас не підходять і яке співвідношення EW/KH/F було для вас? Якщо це не секрет, звичайно.
Учасник з 01.02.2006
1086 повідомлень (ø0,2/день)
Я був трохи ейфорійним.
Справа в тому, що я втратив 18 кг за один рік, а моя мета на наступний рік - ще на 12 кг менше.
Ваш інтерес до співвідношення: EW/KH/F становить 4: 3: 3. Але це залежить від типу. Для мого друга це 5: 4: 1.
Їжа теж не є секретом, але для кожного типу вона різна.
Приклад зі мною: мені заборонено їсти продукти з пшениці, пити лише негазовану воду, оскільки кислота відіграє певну роль. Я готую їжу сам із 120-160 грамів м'яса та 300-500 грамів овочів, ніякого фаст-фуду чи готових страв, бо я повинен їсти лише морську сіль. У цьому секрет.
Мій друг повинен їсти набагато більше риби, йому дозволено їсти продукти з пшениці, але не молочні продукти.
Кожен тип такий різний.
Якщо ви хочете знати більше, тоді визначте тип метаболізму.
Я сподіваюся, цього вам достатньо, інакше пошукайте метаболічний тип.
LG від старого майстра-пекаря
зі Швейцарії
Член з 11 грудня 2003 р
5848 повідомлень (ø0.94/день)
відсутність пшеничного борошна, лише 120-160 грамів м’яса та багато овочів. оскільки худнути можна лише за допомогою, якого б типу ви не були. Для цього мені не потрібне дороге метаболічне визначення білого грифа. привітання з дисципліною.
Учасник з 01.02.2006
1086 повідомлень (ø0,2/день)
Ви насправді там маєте рацію. Консультант сказав мені, що всі члени сім'ї можуть їсти одну їжу. Тоді є просто кілька макаронних виробів для тих, кому не доводиться худнути.
Але ця порада теж не така дорога. Я заплатив одноразову плату в розмірі 240 швейцарських франків за 2,50 години консультацій та папку з великою кількістю інформації про метаболізм та безліччю рецептів. Тепер я знаю як.
Якщо порівняти, скільки коштують коктейлі, порошки чи інші таблетки для схуднення, це мало.
Я однозначно щаслива, бо переконана в цьому.