Julie Aymé Naturopath Antibes • Жування та схуднення
Це таємне схуднення довів свою цінність, але, на жаль, він взагалі не розголошується. Чому? Просто тому, що жоден бізнес не може вам це продати. Ви самі відповідальні та ініціатори цієї неймовірно ефективної техніки щодо ваших кілограмів. Не витрачаючи ні копійки, ви перебуваєте в кращій формі, ваше травлення значно покращується, ваше живіт стає плоским і ти втратити вагу не голодуючи. Давай, я не змушую тебе більше чекати, і я видаю тобі таємницю: МАСТІКАЦІЯ !
Жування і плоский живіт
Травлення використовується для розщеплення їжі на дрібні молекули, для поглинання молекул поживних речовин (цукрів, жирів, амінокислот, вітамінів, мінералів тощо) та запобігання проникненню мікроорганізмів (бактерій, вірусів тощо), макромолекул (білків ) та токсичні речовини (пестициди, ксеноестрогени тощо).
Тому травлення починається в роті завдяки жування ! це є єдиний крок, де ти можеш діяти, решта - це ваше тіло, що робить це самостійно, як дорослий. Травлення відповідає закону Росії слабка ланка, Тобто, якщо крок зроблено неправильно, решта ланцюжка карається. Ви починаєте розуміти важливість добре жувати, щоб мати плоский живіт ?
По-перше, жування подрібнює їжу і розбавляє їжу для полегшити навантаження на шлунок.
Крім того, починаються ферменти, присутні в нашій слині перетравлення вуглеводів. Повністю неперетравлені вуглеводи, що надходять у нашу товсту кишку, можуть бродити, створюючи здуття живота і біль (скоріше з правого боку шлунка). Тому чим більше ти жуєш, тим краще перетравлюєш і менше здуваєш. жування отже, є одним із секретів наявності плоский живіт.
Жування та схуднення
В даний час один з моїх колег проводить дослідження зв’язку жування і схуднення. Вона об’єднала жінок, яким потрібно схуднути, і попросила їх змінити лише одне в своєму житті: жування. Ідея полягає в тому, щоб мати “кашу” у роті перед тим, як ковтати. Через місяць у цих жінок було всі втрачені кілограми ! Вагома причина почати добре жувати вже зараз. Щоб допомогти вам, ви навіть можете придбати виделку, яка вібрує сама по собі, якщо ви їсте занадто швидко 🙂 !
Жувати, це найкраща порада щодо схуднення, яку я можу вам дати. Перш за все, це має величезний вплив на ситість. Результат: ми легше зупиняємось. І якщо ви вже не голодні, не допивайте тарілку.
Крім того, довше зберігати їжу в роті, це обмежує інсулінорезистентність.Щоб швидко пояснити, інсулін - це гормон, який виробляє жир із цукру, який ми їмо (крупи, хліб, шоколад, цукерки, тістечка ...).
Тому чим більше ви жуєте, тим краще ви худнете і тим менше зберігаєте !
Ви зрозумієте, а ефективне жування є основним для вашого здоров’я та схуднення. Не поспішайте їсти спокійно, відпочивайте принаймні 20 хвилин, щоб скуштувати їжу. Насолоджуйтесь і насолоджуйтеся цим приємним моментом паузи та насолоди смаковими рецепторами та животом.