18 місяців Моє життя після рукава; Блог "Моє ставлення"
Зараз час зайнятися серйозністю. Тепер, коли проблема справді вирішена. Минуло 18 місяців, як мені зробили операцію на рукаві. 18 місяців, які змінили моє життя та погляд на мене самого.
Якщо ви не знаєте, за рукав 18 місяців це тут шарнірний. Час, коли ви перестаєте худнути і, швидше за все, повернете його назад. Період, коли вам доводиться починати вас стабілізувати. Час, коли, якщо ви не змінили своїх шкідливих звичок, неприємності можуть повернутися дуже швидко. Оскільки так, рукав - це чудовий шанс сильно схуднути, відновити здоров’я, але це тимчасова допомога. Якщо ви не будете обережні і не перестараєтесь, ваш живіт може знову розслабитися. Зараз це про зберігати досягнення і керувати.
Моя втрата ваги була більше або менше 2 місяців. Я досягнув ІМТ 20,3, що повністю відповідає медичній “нормальності”. Я втратив більше, ніж міг мріяти, і в своєму 12-місячний звіт Я вже сказав тобі все, що змінилося для мене. Я хочу його зберегти !
На моїй тарілці
Це, мабуть, найбільше лякає: влада їжте більшими порціями. Згодом не уявляй, що я харчуюся як раніше, далеко від цього. Сьогодні я маю з’їсти близько 150 г або 200 г, все залежить від того, що у мене на тарілці. Це може здатися вам не дуже, але воно величезне порівняно з тим, що я міг їсти досі. Це трохи страшно !
Окрім цього, все інше теж іде дуже добре: бісквіт, торт, чіпси, ... так що я нічим не розчаровуюсь, як моя поведінковий моніторинг але я все одно хочу уникати перетворення в звичку. Мені важко буває солодощів, і бувають випадки, коли вони мені дуже потрібні, щоб не впасти. Іноді я можу відчувати гарячку (мій кров’яний тиск іноді примхливий), і солодке дає мені бажаний підйом.
Слухання
Мені ще потрібно довго перетравлювати, мені неможливо їсти в ресторані і їхати відразу після їжі (як ми їмо швидко на ходу між двома), ми спробували це місяць тому, і я вперше хворію: я їв і рухався занадто швидко! Нічого робити, вам доведеться слухати мене знову і знову, їсти чи пити.
Пити також є щоденне занепокоєння, Мені важко дістатися до літра води. Нарешті я знайшов підступ, випивши чай. Він проходить набагато краще, ніж вода. Але при високій дозі мене почав боліти живіт ... словом, почав тисан і ось воно йде. Режим Бобонне активовано ^^.
Займіться спортом
Я перестав займатися під час другої операції (жовчний міхур), мені знадобилося більше часу, щоб відновитись від неї (дві операції за 9 місяців ...) та напружений тиждень ходьби Нью-Йорк викликав мікро сльозу. Коротше кажучи, я не відновив спорт до січня.
Мій друг С. запропонував меніаквабайк. Сам по собі я не дуже шанувальник плавання, але думав, що вплив води на шкіру може бути корисним. Ще один плюс, коли ви крутите педалі у воді, це досить м’яко по відношенню до сухожиль, і у вас не болить, і все ж я запевняю вас, що ви наїжджаєте на максимум і відчуваєте це. Але нічого робити, я маю ненавиділи кожну хвилину, проведену на велосипеді. Я намагався цього дотримуватися, але мені це насправді зовсім не подобається. Навіть якщо це означає займатися спортом, наскільки мені це подобається !
Тому я відновлю підписку в спортивний зал, знову візьміть еліптичний тренажер, щоб у гарну погоду я міг побігти на вулицю.
В висновок, Можна сказати, що медовий місяць закінчився, тепер від мене залежить, як впоратися із завданням стабілізації, не натискаючи на себе надто сильно. Наразі все йшло добре, мушу продовжуй довіряти мені.
Слухати себе знову і знову - це головне ♥