18 порад для відпочинку жінки у формі
Незалежно від планів відпочинку, незалежно від того, чи хочете ви відпочити на пляжі чи відкрити нове місто, перерва у звичній рутині може ускладнити вам підтримання фізичної форми і може завадити вам залишатися незмінною вагою протягом літа. Неодноразово я чув від своїх друзів або навіть скаржився на той факт, що лише за тиждень відпустки мені вдалося, багато роботи не жартуючи, додати 1,2 або, що ще гірше, 3 зайвих фунта Шкала.
Але не завжди повинно бути так. Якщо ви зробите кілька розумних рішень у відпустці, ви зможете залишатися активними, мати багато енергії і, головне, восени матимете однакову вагу.
На Великдень я розповів вам деякі прийоми, які я застосовую, щоб не набирати вагу, і я думаю, що сьогодні, 21 червня, початок астрономічного літа, це ідеальний час, щоб дізнатися, що я роблю, щоб повернутися з відпустки з тим самим кілограмом, моральний дух і багато фотографій:).
У цій літній статті я поділюсь з вами невеликими трюками, які я застосовую на канікулах і яких я слідую, навіть якщо я використовую чудеса європейської столиці або перебуваю на морі в цілому або частково.
Їжа та дієта
Фізичні вправи та фітнес
Дослідіть околиці. На велосипеді або пішки. Перескочивши автобусну екскурсію, відкрий місце в традиційному стилі, ти спалиш калорії, бачачи чудеса та культуру місця, а зверху ти зробиш ще успішніших фотографів.
Підніміться сходами. Не сідайте в ліфт і робіть трохи кардіо на сходах готелю. У багатьох церквах та вежах є вбудовані сходи з особливою архітектурою, яку ви найкраще бачите пішки.
Використовуйте обставини. Якщо ви відпочиваєте на пляжі, проведіть ранковий кардіо-тур, босими ногами на піску. Це прекрасне відчуття, коли ви тренуєтеся або тренуєтеся на свіжому повітрі у чудовому пейзажі, з морським бризом у волоссі та теплим сонцем на щоках.
Будьте авантюрними. Якщо ви хочете спробувати щось нове та відпочити від регулярних тренувань, скажіть ТАК новим та веселим святковим заходам. Навіть якщо мова йде про походи в ліс, гру у волейбол, екскурсії в басейн або дайвінг, будьте авантюрними і спробуйте інший спосіб опрацювати своє тіло під час канікул. Буде набагато цікавіше спробувати нові речі, якими ви не займаєтеся щодня.
Бонусні поради
Супер Поради
Секрет у дієті. Повірте, я знаю, про що я говорю, коли кажу вам, що ви можете лінуватися з обличчям на сонці і книгою в руці кожне свято, не підкреслюючи зайві кілограми і відсутність фізичних вправ, якщо ви маєте правильний раціон і не стрибаєте коня, точніше не стрибати на коні:). Якщо ви будете обережні, що кладете в рот і чим годуєте своє тіло, я запевняю вас, що після свята ви не будете скаржитися на жалість. Раджу залишатися розумною та врівноваженою жінкою та не глузувати зі здоров’я свого тіла в ті дні, коли вам слід зарядити його батареями.
Насолоджуйтесь. Закривши телефон, займаючись улюбленими справами, з літніми продуктами (овочами та фруктами), відповідним сонцезахисним кремом, а з друзями чи родиною вам напевно вдасться отримати ідеальний загар, зробити вдалі фотографії з приємними спогадами та щоб насолодитися відпочинком у повній мірі.