18 років 113 кг Потрібна допомога - Я хочу схуднути - Journal des Femmes
3 відповіді
Я можу зрозуміти вашу ситуацію, оскільки я більш-менш в тому самому. Мені щойно виповнилося 19 (вчора ага), і я вимірюю 1м68 за 98 кіло. Але я не завжди був там з такою вагою, я вже досяг позначки в 110 кілограмів. Знаєте, схуднення можна зробити різними способами. Я не приклад, і я не знаю, щоб ви судили. Але я можу дати вам кілька порад, які можуть допомогти вам схуднути на кілька кілограмів, а в довгостроковій перспективі мотивуватимуть вас втратити більше.
1. Не залишайтесь перед своїм ПК весь день. Де ти мешкаєш ? У місті, на селі? У будь-якому випадку, я впевнений, у вас є що погуляти. Тож усі! Візьміть мішок, пляшку води і шматочок фрукта. Навіть прогулянки можуть принести вам користь, плюс ви отримаєте свіжого повітря.
2. Не перекушуйте. Як тільки ви зголоднієте, і це буде між прийомами їжі, піднесіть велику склянку води і знайдіть чим зайнятись. Зателефонуйте другові. Не знаю, щось! Але якщо це близько 16:00, не соромтесь; фрукти або йогурт. Голодувати теж не можна ^^
3. Маленька бабусина штучка. Три рази на день перед кожним прийомом їжі приймайте склянку теплої води з ложкою-двома яблучного оцту. Це природний жиросжигатель, який може допомогти вам швидше послабити жир. Звичайно, якщо ви гризете і ви не обережні, це не принесе великого значення.
4. Знаєте, фізична активність, коли ти сильний, це щось. Мій друг важить 140 кілограмів і не має зросту навіть шести футів. Година на день, навіть у власному темпі, може лише допомогти вам схуднути. Потрібна сила волі. У продажу є багато фітнес-DVD-дисків, це можна зробити у своїй вітальні, якщо ви боїтесь вийти. Сигарети не є виправданням (ну так, в тому сенсі, що це стомлює заняття спортом), але якщо ви хочете схуднути, рішення не існує 36. Це жорстоко, але так воно і є; вам доведеться рухатися і бачити результати, а то нарікати на свою долю і не бачити, як щось змінюється.
Я використовую особистий графік, повинен бути в офісі. Я почав 1 травня і щотижня зважуюсь. Якщо ви хочете, я можу надіслати його вам. ^^