180 днів без солодощів 2019 - Світ Ліззі
Послухайте цю публікацію в блозі
1 січня 2019 року я отримав свою Кар’єра шоколадного алкоголіка повісив на цвях і відтоді зрікся всіх солодощів. Не на цукор як такий, а на все, що мається на увазі під десертом. Шоколад, печиво, клейкі ведмедики, морозиво тощо, у (торговій) сумці нічого не залишилось! Свій особистий виклик «31 день без солодощів» я впорався без проблем. Спонтанно я вирішив продовжити його до 90 днів, і оскільки він пройшов так добре, я зробив із нього 180 днів.
Чому, на біса, ти це робиш?
Причин відмовитись від солодощів є багато: здоров’я загалом, здорове схуднення, дисципліна. Багато хто запитає, чому люди добровільно повністю відмовляються від солодощів або чому просто не вживають їх трохи менше. Відповідь проста: я повністю залежний. Справді, це не жарт. Повірте, я так часто намагався менше перекусити, приборкати себе, загальмувати. Не працює. Можливо, ви навіть не уявляєте цього або вважаєте, що все це питання сили волі. Так і ні ... для мене "все або нічого" в цьому випадку простіше.
Ліззі в сказі
Для мене це був великий крок, бо ви навіть не уявляєте, як виглядали мої гризучі укуси: одна плитка шоколаду на день була мінімальним мінімумом - і, звичайно, один великий, не той милий, маленький укус у 100 г. Ви знаєте, як грати з банкою з печивом? Це працює: відкрито - закрито - відкрито - закрито - відкрито - порожньо! Солодкий шматок тут, там дві три фруктові морозива, смачний пудинг ... чекають на залізничному вокзалі? Ви повинні підсолодити це марсовою смужкою, або двома-трьома ... або ... Ви, можливо, ще не знаєте легендарної історії про мене та п’ять Марсів, правда?
У той час я жив у Гейдельберзі і деякий час ходив без солодощів. Але оскільки я думав, що такий радикальний пропуск теж не є справжнім, я купив пачку Марса - великі, довгі бруски і привіт, з ними був навіть один безкоштовний! Класно, тому їж по одному щодня, - сказав я собі і пригостив себе першим після покупок. Але нічого собі, сп’яніння схопило мене при першому укусі, і ей перед тим, що річ зашпаклювали, а другий відразу після цього, врешті-решт, я тримав у собі останні кілька тижнів. О, номер три все ще є законним, чи не так? У будь-якому разі, папір уже на, тепер вам доведеться з’їсти і ту частину ... я хочу це? Мда, вже смачно і добре, половини вже немає. Насправді ... так, я можу насправді натиснути на останні два, бо це все одно не має різниці
Чудово, знову не там ...
залишатися дисциплінованим, насправді останнє, така невдача! Чудово, ну тоді я просто насолоджуюсь відпочинком ... і тому п’ять барів Марса стали історією за кілька хвилин. Мені стало погано? Ні. просто повністю втомлений. Винувата совість, відчуття неможливості контролювати себе, важили тонни ... коли я розповів про це друзям, вони були абсолютно приголомшені, як можна було стягнути таку цілу пачку карамелі, і я завжди думав собі: "Золотий, було б більше пішов ".
Те саме стосується, до речі, шоколадних цукерок: я ходив по магазинах і приніс додому пакетик шоколадних цукерок і кілька морозивів. Все з твердим переконанням не перестаратися. Я взяв пухку жменю шоколадних цукерок і сів на диван. Я зручно заштукатурив речі.
Але, як реклама вже нас навчила - вони маленькі, круглі і з горлом. Ще двоє не можуть зашкодити, так? Це справді крихітні частинки. І ще два ... і ще два ... і ... о, лайно. Тепер мішок знову напівпорожній. Я швидко поклав їх у задню частину шафи. Прокляття все це. Повернувшись до дивана, подивіться серіал і ... в глибині думки шумлять шоколадні кісточки. Ви там. Я знаю, де вони. Вищипуючи нігті, стає неспокійним. Давай, я прийму ще кілька. О, знаєш що, тоді я просто з’їм їх усіх, тепер це зовсім не важливо. Лайно, без дисципліни, без зупинки.
чисте розчарування!
І тому мішок швидко порожній, задоволення коротке, а совість важка, як свинець. Ваги приєднуються до цього, і я, звичайно, не почуваюся добре. Від сорому я вичавлюю чергове морозиво у своєму стилі. Чудово, це знову пройшло дуже добре.
Тоді просто не купуйте цю річ, мені порадили. Ну, я зробив те саме. Нічого більше солодкого. Результатом було те, що я зробив ложку Нутелли. Тож це також було заборонено в домашньому господарстві. Дурний, мед, варення та порошок Каба теж смачні. І при необхідності кубик цукру зробить те саме.
Легке, визвольне рішення
Так, це було все, і, наскільки я намагався зменшити солодощі, мені ніколи не вдавалося довго і швидко повернувся до крайньої крайності. Тож наприкінці 2018 року я подумав собі, що повинен покласти все це на лід (але без смаку!) І тому дозволив першому місяцю пройти, не перекушуючи. 31 день не був проблемою, він пролетів, і моя потреба не була великою. Рішення сказати повністю “НІ” цукеркам полегшило це. І що я повинен сказати? Так залишалося протягом решти днів.
Насправді, єдине, що мені допомогло дотепер - це зовсім не їсти солодощів. Це було просто таке невимовно гарне рішення! Це ніби я вільний, нарешті чистий. Немає більше метушливого бігу до шафи, більше не випивки, жахливого почуття сорому, відрази до себе. Така поведінка споживача також не відповідає моєму уявленню про любов до себе.
Я занадто люблю себе, щоб продовжувати це робити собі. Я хотів би бути тим, хто може час від часу перекусити, а потім вистачить. Але це не я, і тому це рішення ідеально для мене.
Невже це так просто?
Так, навіть легкий, як перо! Наче я розлучився з солодощами і обробив розрив. Іноді я згадую про смачні моменти, але пропустити це належним чином було б перебільшенням. Тоді я час від часу запитую себе, чи справді я більше ніколи не хочу їсти шоколад, чи минулого року моє морозиво пройшло повз мої губи ...
Я отримав свій у січні - півроку тому! - визначив деякі винятки з мого виклику, яких я досі майже не помічав. Вони схожі на маленьку відкриту щілину у дверях, через яку я можу пройти, якщо захочу. Таким чином, я не отримую жодної шоколадної клаустрофобії або сирного страху задухи від моєї рішучої, самонакладеної заборони. Або зробити ставку? Я нічого не забороняю собі, я просто відмовляюся від отрути, яка керувала моїм розумом і моїм тілом.
Я живу щасливо за цими правилами
- Ніяких солодощів: я розумію, що під солодощами маються на увазі, наприклад, Твікс, дитячий шоколад, клейкі ведмедики, принц-рулет, солодкі шматочки тощо.
- Ніяких гризків: До побачення Pringles - ніяких чіпсів, сирних сухарів тощо.
- Віддавайте перевагу закускам: я бачу такі закуски, як кукурудзяні вафлі, крендельні палички та гарбузові насіння, як здоровіші альтернативи солодким і солоним гріхам, тому, звичайно, їм це дозволено.
- Винятки: саморобний шматочок іменинного торта або весільного торта є законним, оскільки для мене це не має нічого спільного з солодощами, виготовленими у промисловій формі, в пластиковій упаковці. Швидше, це особливі особливості, що належать до цього випадку.
Здогадайтесь, скільки винятків я використовував до цього часу? Рівно два!
У мене є оновлення щодо четвертого пункту:
- Пункт відпустки: Цього року, наприклад, ми їдемо до Бельгії, країни, яка славиться своїми вафлями та праліне. Я не хочу відмовляти собі в цьому культурному аспекті подорожі, саме тому я спробую ці страви.
- Пункт відпустки: Великдень та Різдво дозволяються як виняток, оскільки це також особливі випадки, які знайшли своє відображення у нашій культурі, особливо у кулінарному світі. Наприклад, цієї Великодня я з’їв шоколадного зайчика та домашнє печиво у формі кролика. Мені було важливо лише погризти щось, що було доступне лише з цієї нагоди. На Різдво (тобто одразу 24, 25 та 26 грудня) я буду робити те саме. Можливо, трохи пряників, двох печивів, цього цілком достатньо.
Так, ви правильно прочитали - Різдво!
Це означає, що мій виклик продовжується. 180 днів без солодощів стають 365. Якщо я можу обійтися без промислових солодощів півроку, я можу продовжуватись цілий рік. І поки мені це не важко, мені не боляче на душі або це коштує мені чимало сил, воно того варте!
Ви коли-небудь відмовлялися від солодощів? Якщо так, то як довго і чи легко вам було? Або ти такий безнадійний шоколадний алкоголік, як я? Я хотів би прочитати ваш досвід у коментарях ...
Вам подобається мій блог і хотіли б ви мене трохи підтримати? Відмінно! Як щодо маленької пожертви на стару добру чашку кави?