Яблучно-грушеве пюре, просте у приготуванні та поживне (з 6-7 місяців); Все про матерів
Яблучне пюре - один з рецептів, за допомогою якого багато мам починають вводити фрукти в раціон дитини. Смак стає ще більш спокусливим, оскільки поєднується з іншими фруктами. Одним із рецептів такого роду є пюре з яблук та груш, настільки ж смачне, як і поживне.
Багато педіатрів рекомендують на першій фазі вводити в раціон дитини овочі, а потім фрукти. І це тому, що краще вперше звикнути до смаку овочів, який не такий солодкий, як фрукти. З іншого боку, якщо спочатку в раціон ввести фрукти, а потім овочі, то ризик того, що малюк не прийме останнього, вищий. Будь то фрукти чи овочі, матерям добре вибирати їх із найбезпечніших джерел, лише щоб уникнути пестицидів та інших речовин, якими можна якомога більше розпорошувати їх, показує www.babycenter.com.
Як приготувати рецепт пюре з яблук та груш
ІНГРЕДІЄНТИ
ПІДГОТОВКА
Добре помийте яблуко та грушу, а потім очистіть їх від шкірки і наріжте шматочками середнього розміру. Помістіть воду в горщик (майже до половини горщика), а потім покладіть зверху пропарене сито. Поверніть вогонь на середній рівень, покладіть шматочки яблук поверх сита і залиште, поки вони не проникнуть (ви можете залишити їх на 3-4 хвилини з моменту, коли вода закипить).
Покладіть шматочки груш на сито після того, як яблука стануть м’якшими. Час від часу розмішуйте шматочки фруктів, щоб фрукти краще проникали. Не дозволяйте шматочкам фруктів варитися більше 10 хвилин, оскільки вони стають занадто м’якими.
Вийміть шматочки яблука та груші і дайте їм трохи охолонути. Потім помістіть їх у блендер та пюре, поки не отримаєте бажану консистенцію (залежно від віку дитини - на початку періоду диверсифікації тонше і з більшими шматочками фруктів/овочів, коли дитина росте). Додайте трохи води, якщо пюре занадто густе.
Чому корисно часто їсти яблука та груші
Не дарма в народі кажуть, що яблуко на день утримує лікаря. Фрукти, якими ми можемо користуватися протягом року, яблука - справжні джерела здоров'я. Вони багаті вітамінами, мінералами, антиоксидантами та клітковиною, незалежно від сорту фруктів, який ви віддаєте перевагу.
Яблука, що входять до щоденного раціону (споживається як компот, пюре або дозріле), приносять користь здоров’ю органів травлення (завдяки високому вмісту клітковини), дбають про здоров’я порожнини рота, знижують ризик діабету та можуть знизити високий рівень холестерину, погано ".
Користь для здоров’я груш теж не поступається. Вони допомагають регулювати артеріальний тиск, полегшують дискомфорт, такий як запор, нормалізують рівень глюкози в крові та зменшують ризик багатьох видів раку.
Якщо вам сталася ця стаття корисною, спробуйте ЛАЙК, як наша сторінка у Facebook, де ви знайдете принаймні інші не менш цікаві статті.