18-19-20-21 тиждень блогу - худнути з Кирилом
Тижні з 08.08.18 по 10.06.18: -3,1 кг/штабелем - 23,4 кг
Відновлення роботи та корисних звичок
Після свого роду дужок у моїй втраті ваги, і я взяв достатню відстань, щоб знати, що крива не може стабільно зменшуватися, я відновив свої хороші харчові звички, я продовжую допомагати собі голодувати, щоб дати мені основу (для тих, хто цікавиться, я зробив статті), і я завжди трохи займаюся спортом.
Я все частіше намагаюся не відчувати надто дефіциту з точки зору їжі, а також намагаюся прислухатися до себе з приводу почуття голоду і іноді полегшувати певну кількість. і добре, я бачу покращення у всьому цьому, оскільки результати є (добре, не так швидко, як хотілося б, але це не так погано.)
Застій
Тут теж слід знати, що часом наше тіло реагує по-різному. Ми не знаємо, чому, але ми застоюємось з точки зору ваги. Навіть якщо ми звертаємо увагу на свій раціон, ми продовжуємо бути більш-менш серйозними. ну нічого не змінюється. Терпіння, тому що ми націлені на довгострокову перспективу. І саме повторення здорових звичок щодня матиме наслідки згодом.
Тому цей застій стався зі мною протягом останніх кількох тижнів, без паніки. Гаразд, це стресово і несправедливо, але ви просто повинні це прийняти, тому що вага знижується, а потім обіцяли:
Прохід під 120: ще один крок і ще одна перемога
З - 3 кг з моєї останньої статті. Я дуже радий, що нарешті опустився нижче 120 кг. Психологічно це було досить довго. але я втримався, і ось ти. ще одна перемога для святкування . важливо усвідомити досягнутий прогрес і що наша мотивація приносить свої плоди.
Все ще потрібно докласти зусиль для себе
Тож є щось дуже дурне, але, оскільки я до цього не звик, це вимагає додаткових зусиль. але важливо, щоб я це робив:
Я мушу наважитися сказати собі, що пишаюся собою. Це не нарцисизм, або я збентежений. справа не в гордості, це просто усвідомлення того, на що я здатний. майте на увазі, що процес і введені рефлекси ведуть до позитиву, я думаю, ми повинні заохочувати це доброчесне коло (замість того, щоб підтримувати форму темряви або ми зосереджуємось на тому, що не так.) позитив, відібраний від позитиву . і я вважаю, що такий стан душі може лише підсилити мотивацію, а також допомогти мені отримати бали про свою впевненість у собі .
Коротше кажучи, я радий вам сказати, що досить просто і максимально природно, що хоп я продовжую, я не відпускаю:) Я також намагаюся перетворити свої "зусилля" в нові звички, в природні речі, які зараз займають мою повсякденність життя, що деякі складні речі стають простішими. це також мета моєї "зміни"