19 днів форум для схуднення натще

3-й пісний день: Смачне какао на сніданок? Але порадуйте знежиреним молоком та трохи какао-порошку. Допускається лише МАЛЕНЬКА кружка (або чашка)! Молоко живить!В іншому випадку кава, дієтична кока-кола та інші легкі напої. Поки ви не дійдете до 5 літрів.(Також стосується всіх веганів, оскільки дозволено соєве молоко)4-й пісний день: Сьогодні дозволена 1 чашка кави на ваш вибір!АЛЕ НІ ЦУКРУ! Якщо ви перебуваєте в кав’ярні, попросіть офіціанта про підсолоджувач і попросітьнежирне молоко. Решту дня ви можете розважитися за допомогою 5 літрів води!

5. День голодування або перший день, коли можна знову їсти: Ви можете їсти скільки завгодно овочів у вигляді помідорів, огірків, перцю або моркви. АЛЕ будь ласка, лише до 16:00 і випивайте знову 5 літрів води на день!

6. Пісний день: Тепер мова йде про редис. Так, редис не має смаку, але допомагає при спалюванні жиру. Сьогодні ви можете взяти 10 цих диво-бульб!Але не забувайте про 5 літрів води!

7 день посту: Час чогось солодкого. Але жодного шоколаду, будь ласка! Сьогодні можна з’їсти 3 яблука.Якщо вам хочеться чогось теплого, наріжте яблуко скибочками, посипте корицею і потім у духовці протягом 10-15 хв при 200 ° C. СУЧНО. І знову 5 літрів води або пити легкі напої!

8-й пісний день: ШВИДКО!З невеликим прихованим мотивом. 500 мл бульйону, розподіленого протягом дня, і смачні 5 літрів води!

9-й пісний день: Сьогодні є лише одна чашка Какао та 5 літрів напоїв на ваш вибір, але лише 3 ккал на 100 мл.

10-й пісний день: Схуднення. Сьогодні можна пригостити цілим зміїним огірком! Не забувайте 5 літрів води або легких напоїв!

12. Пісний день: Якщо ви їсте тільки торт, морозиво та шоколад щодня, ви не знаєте, коли настала неділя, і це справжня ганьба. Тому сьогодні буде вашим улюбленим днем, святом!Сьогодні в меню 30 г клейких ведмедів або 3 шматочки шоколаду і, звичайно, 5 літрів води або легких напоїв. (Для вегетаріанців та веганів існують соєвий шоколад та клейкі ведмеді без тваринного желатину)

13-й пісний день: Пудинг проти пудингу. Пудинг, який ми носимо на животі, ногах, сідницях, стегнах і руках, повинен йти! Тож сьогодні День Optiwell! 5 пудинг Optiwell (ваніль, шоколад або манка)плюс 5 літрів води!14-й пісний день: І ще пудинг. Желе, але з підсолоджувачем замість цукру. Купуйте желе в порошку (Dr. Oetker або RUF), в який ви додаєте цукор самостійно.Але замість цього підсолоджувач. 4 ккал на 100 г. 5 літрів води. (Для вегетаріанців та веганів; він також працює з улюбленим чаєм та овочевим желатином)

15-й пісний день: Сьогодні знову швидко! З жувальною гумкою і 5 літрами води!

16-й пісний день: Вуглеводи проти ФА. Сьогодні нам дозволено з’їсти неймовірні 3 булочки. Сухий, звичайно, і виготовлений із цільного зерна! Додатково 5 літрів води або легких напоїв.

17-й пісний день: Кальцій для кісток. Йогурт, сир, молоко з фруктами, але пісна версія, будь ласка! Зверніться до! До 16 години! Випийте 5 літрів! (Тож вся соя для веганів!)18-й пісний день: Фінальний спринт! ШВИДКО, ШВИДКО, ШВИДКО! НАПИТИ, НАПИТИ, НАПИТИ!5 літрів води! Це буде важко, але це окупається!