Правильне харчування при застуді!
Тепер воно повернулося: час холоду. Куди б ви не пішли: скрізь ви зустрічаєте людей, які чхають, видувають ніс або кашляють.
І якщо ти сам хворий - незалежно від того, чи це застуда, чи грипоподібна інфекція - ти часто задаєшся питанням: що я повинен їсти і пити, щоб я не зайво обтяжував свій організм ще більше і сприяв одужанню?
Якщо у вас немає апетиту, не змушуйте себе їсти. Нехай так буде. Їжа не така важлива.
Пийте багато: води або трав’яного чаю. Напої не повинні бути холодними, але також не надто теплими. Бажано тепле. За рахунок великої кількості рідини та мало твердої їжі токсини та патогени можуть бути краще виведені з організму.
Якщо вас застудило або вас озноб, тоді спітнілі чаї мають сенс. Наприклад: чай з квітки бузини або чай з липового цвіту.
Чай з кори верби від болю в кінцівках.
Якщо у вас немає температури і ви хочете освіжитися, рекомендується чай з яблучної шкірки. Шкурки 5 органічних яблук або 2 нарізаних яблук
Цілі органічні яблука коротко відварюють з ½ літра води. Потім профільтруйте.
Якщо ви хочете вживати багато вітаміну С, пийте чай з шипшини.
Важливо: Не пийте молоко, якщо застудились. Роблячи це, вони сприяють закладеності бронхів. І це ті продукти, які не обтяжують організм застудою, легко засвоюються і надають сили: теплий овочевий бульйон без наповнювача, вівсяний суп, яблучний соус або тертий яблуко, картопляне пюре. Банан завжди працює.
М’яса та ковбаси слід тимчасово уникати, оскільки медичний досвід показав, що кашель та бронхіт займають більше часу. Це був результат дослідження у Швеції. Але у вас, як правило, немає апетиту до цього. Однак є один виняток: старий домашній рецепт курячого супу з 14 століття. Сьогодні ми знаємо, чому суп корисний при застуді. Курка містить мікроелемент цинк, який зміцнює імунітет.
Кожен, хто також заражається бактеріальною інфекцією та антибіотиками після атаки вірусів, повинен уникати метеоризної їжі та вживати йогурт, кефір або хлібний напій, щоб порушена кишкова флора швидко відновлювалася. Обліпиховий сироп, змішаний від 1 до 6 з водою, забезпечує багато вітаміну С. Крафт забезпечує виноградний сік, морквяний сік зміцнює дихальні шляхи, а сік буряка блокує віруси та бактерії.
Ви можете дізнатись більше про здорове харчування в новій книзі професора Хадемара Банхофера "Велика книга здорового харчування".
Автор: Hademar Bankhofer/Dr. Міхаела Кнірш-Вагнер