19 способів спалити 100 калорій без тренажерного залу
Смак десерту друга. Жменя цукерок на колегу. Ці маленькі поради дійсно складаються і можуть зупинити ваші зусилля щодо схуднення.
19 способів спалити 100 калорій без тренажерного залу
Але не панікуйте і поверніться до спортзалу на подвійний сеанс. Існує багато простих (і веселих!) Способів вибухнути зайві калорії, не порушуючи поту і не одягаючи тренажери. Ось кілька найпростіших способів швидко спалити 100 калорій! Вся інформація призначена для людини вагою 175 фунтів. Якщо ви важите більше, ви швидше спалите калорії.
Почистіть свій будинок
Вийміть їжу і швабру і їдьте! 25-хвилинне очищення не тільки спалить 100 калорій, але і залишить у вас трохи розваг та хвилювання вдома .
А коли справа стосується калорій, обов’язково контролюйте ці 8 прийомів їжі з більшою, ніж поточна калорія.
Перейдіть до вітрин
Перевірка останніх моделей та пристосувань у торговому центрі дозволить смажити 100 калорій лише за 33 хвилини! Щоб отримати надувніші поради, перегляньте ці 33 ледачих способи вирівняти живіт.
Займатися сексом
Тримаючи між простирадлами 50 хвилин, ви спалите 100 калорій. Ви не впевнені, що зможете залишитися так довго? Додайте до своєї щотижневої дієти ці 8 продуктів, що підвищують статеву витривалість.
В'язати светр
Залишайтеся в теплі і виглядайте стильно взимку, плетучи індивідуальний светр. Всього за 50 хвилин в’язання спиць та пряжі спалить 100 калорій.
Співайте вдома
Увімкніть радіо і заспівайте улюблені пісні. Якщо ви витратите 40 хвилин на тренування, ви спалите близько 100 калорій. Щоб отримати більш дивовижні способи спалити калорії, перегляньте ці 25 найбільш трансмісивних способів схуднення.
Дістати торт
Зазвичай замовлення? Ні. Витратьте 30 хвилин на приготування їжі, і ви спалите 100 калорій. тепер це дієтична вечеря!
Ходити в боулінг
Поки ви знімаєте дозвіл, раунд боулінгу (який триває близько 25 хвилин) дасть бордюру 100 калорій.
Щоб розслабитися, погляньте на ці 8 варіантів, як вирівняти живіт без дієти та фізичних вправ.
Почитайте гарну книгу
Хто знав, що занурення у добре прочитане може коштувати калорій? 100 калорій, зникло, за 75 хвилин!
Влаштуйте танцювальну вечірку
Незалежно від того, сповільнюєте ви рух у своїй вітальні чи клубі, струшуючи хвостову пружину всього за 17 хвилин, ви спалите 100 калорій. Щоб отримати більше способів спалити ці дрібниці, перегляньте ці 8 найкращих тренувань щодо втрати жиру та спалювання калорій.
Вдарте по схилах
Прикріпіть лижі і опустіться на висоту кролика. 11-хвилинної пробіжки достатньо, щоб спалити 100 калорій.
Зробіть обідню перерву
Першу третину обіду проведіть на вулиці. Це простий спосіб щоденних фізичних вправ і відпрацювання близько 100 калорій.
Йди в продуктовий магазин
Витратьте 22 хвилини на покупки цих 16 лестивих основних страв, щоб спалити 100 калорій.
Впасти в землю
Це чудовий спосіб спалити 100 калорій за 22 хвилини на свіжому повітрі.
Наганяння заліза
Ми знаємо, що прасування - це нудне завдання, але виділення часу на весь ваш зморщений одяг може бути корисним для талії та гардеробу. Шістдесяти хвилин достатньо, щоб прожарити 100 калорій.
Влаштуйте пішохідну зустріч
Ви та ваші колеги можете легко спалити 100 калорій лише за 38 хвилин, провівши свою зустріч за межами конференц-залу.
Пограйте в міні-гольф
37-хвилинна гра в пут спалить 100 калорій.
Зробіть вихідні
Вживайте видовища та звуки природи, коли ви спалюєте мегакалорії. Всього за 15 хвилин подорожі ви спалили 100 калорій, і більшість турів тривають довше, ніж це!
Приказка і комедія
Це не веселіше, ніж живити стрункішу талію! 80-хвилинного фільму з безліччю жартів достатньо, щоб спалити 100 калорій.
Гра в дартс
Проведіть 51 хвилину на улюбленій лінії та пограйте з друзями у веселу гру в дартс. Поки ви знімаєте напругу, ви спалюєте 100 калорій. І наступного разу, коли ви вживатимете алкоголь, відвідайте одне з цих 16 вин для схуднення.