1-й день на кето-дієті. нестерпно!
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
розпочав анаболічну дієту сьогодні.
Тяга до KH нестерпна, але буде наполегливо! Сподіваємось, настануть дні.
Тим часом я опублікую результати.
Мої дані:
32 роки, чоловік, керівник ВВ
1,78 м
приблизно 100 кг
KF 20%
аннакатаріна
дякую за відповіді.
Тому я їм:
Яйця, шинка, ковбаса, сир, риба. Яйця, шинка, ковбаса, сир, риба. Яйця, шинка, ковбаса, сир у всіх варіаціях - що можна приготувати так.
Напій: приблизно 5 - 6 літрів води, розподіленої протягом дня
Ульріке
для мене це тривало близько 3 днів, тоді спляч закінчився. Ваше тіло, яке звикло до КХ, усіма силами захищається від відступу.
Залишайтеся сильними, заходьте:).
Помста замученого племінного звіра - це його плоть.
Сьюзі
інші мають рацію. протримайтеся 3 дні, і ви будете вражені тим, як ваша жадібність до KHs зникає.
Це справді дивно !
Тож просто не здавайтеся і пройдіть 3 дні, завтра ввечері буде краще, а післязавтра ви сміялися з себе
З повагою
Сьюзі
дякую за ваші приємні відповіді - я ціную це.
Я вже розпочав кето-дієту і протримався лише 6 днів. Тепер я зближуюсь і досягаю бажаної ваги в 90 кілограмів - тоді ти знову бачиш м’язи живота - знову вирізаний з каменю. Більше не млявих вершин, як живіт - мені це набридло. ++++ Я протримаюсь. ++++ Опублікую мій прогрес. Ще раз дякую за всі спонукальні відповіді.
Будьте в курсі.
Якщо можливо, я буду публікувати тут фотографії до і після. Чи можливо це навіть?
Лука
Привіт,
Сьогодні 3-го дня я відчуваю себе набагато краще - жодної тяги до KH, солодкого тощо.!
Однак кето-палички мають лише мінімальне забарвлення. Інакше загальний стан хороший.
Я хотів додати попереднє зображення, але виявив, що мені потрібно завантажити файли з домашньої сторінки?
Не вдається завантажити його з мого жорсткого диска?
сьогодні на 4 день кето-палички показують значення:
15 мг/дл! Вчора було лише 5 мг/дл - тож справи рухаються вперед.
Загальне самопочуття, відсутність втоми протягом дня, як зазвичай під час тренування (тренування на опір), але втрата продуктивності. Хороший насос, але невелика потужність. Жодної тяги до KH.
Марсель
Сьюзі
добре бачимо, що буде
І зачекайте хвилинку, ваше самопочуття лише покращиться !
Щодо зображення - подивіться тут: atkinsforum.de/wbb2/thread.php?threadid=5309&sid=, я записав, як можна вставити малюнок - навіть якщо він є лише на ПК. (Це просто не може бути занадто великим.) Якщо у вас все ще виникають проблеми - надішліть мені фотографію на [email protected], я вкладу його вам !
Вітаю та ааааааанц удачі !
Сьюзі
Дякую за відповідь.
Отже, під моїм текстовим полем є лише "Перевірити довжину повідомлення".
Редагувати текстове поле = нічого, нуль!
пройдись по вагах сьогодні вранці і не вір своїм очам. Знову повернув регулювальне колесо, знову зважив і той самий результат.
Від 100 кг до 95 кг! Хіба це неможливо за такий короткий час? Отже, крім жиру, води та вуглеводів, м’язи також будуть спалені. Ну, нічого, все повернеться. Давайте подивимось, як це відбувається далі.
Кето-палички = 40 мг/дл
Марсель
Марія
це suuuuppper добре. так тримати
сьогодні взяв рулетку і виміряв мій розмір талії. Стій 5 днів = від 97 см до 94 см окружності. Мені це вже здалося настільки дивним, тому що штани трохи провисають.
Марсель
Сьюзі
І тут обіцяна Марселем «попередня картина».
Мені завжди дуже приємно та спонукально, коли користувачі розміщують тут свої фотографії !
Я сподіваюся, що ви будете в курсі нас із зображенням
З повагою
Сьюзі
82,61 кБ, 630 × 420, переглянуто 564 рази
в першу чергу завдяки Mod Susie.
Сьогодні був чудовий день емоційно та фізично. Дуже хороший тренінг з великою силою. Голка на вагах у ванній кімнаті опускається нижче 95 кг - що ще можна побажати.
Кето-палички: 80 мг/дл
маті
не могли б ви розмістити, що саме ви їсте і скільки? будь ласка, я пробую AD майже 3 місяці і не досяг жодного прогресу. правда, я ходжу в студію лише двічі, але навіть у ті тижні, коли я тренуюсь і пильно уважаю КХ, нічого не відбувається. іноді мені здається, що я не пию достатньо (максимум 3 літри), а іноді мені здається, що я їжу занадто мало або занадто мало жиру. перші кілька днів ви повинні їсти більше, ніж той, хто говорить про голод або говорить?
ну цього тижня я знову згрішив (КХ). завтра буде робити покупки, а потім я спробую ще раз з AD.
так типовий день може виглядати так:
3 смажені яйця + кубики бекону, обсмажені на олії. Коли все це вийде на тарілку, я додаю олію! 1 скибочка сиру і 2 столові ложки нежирного кварку (всього 6 г/вуглевод).
Половина банку тунця в олії.
Товстий шматочок мисливської ковбаси, постріл олії, який потрібно випити (тепер тече по горлу) і 2 столові ложки нежирного кварку.
Ось і все, і мені іноді доводиться змушувати себе їсти, бо я насправді не відчуваю голоду. Крім того, є, звичайно, полівітамінні та мінеральні добавки.
Мій вміст вуглеводів дуже низький - значно нижче 30 г/добу. Впорається з цим дуже добре.
Я тренуюся 3 спліт на тиждень інтенсивно за принципом HIT.
Здійснюйте неквапливі півгодинні прогулянки двічі на тиждень.
Сьогодні на 7 день Ваги демонструють 94 кіло. Це зараз 6 кілограмів від початку лікування - тепер я сам лякаюся.
Палички кето (вимірювати вранці натщесерце) = 80 мг/дл
Спочатку під час силових тренувань була втрата сил, але я думаю, що зможу підтримувати поточний рівень.
Марсель