1M81 за 140 кілограмів ВЕЛИКИЙ ІЛИ НІ Надмірна вага та ожиріння - FORUM Nutrition - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Я збирався сказати те саме, що Клерель
ваш ІМТ, отже, 42,7
Індекс маси тіла ІМТ) Оцінка маси тіла Ризик захворювань, що супроводжують ожиріння
Від 18,5 до 24,9 Середня нормальна вага
Від 25,0 до 29,9 ожиріння або надмірна вага
Від 30,0 до 34,9 Ожиріння Клас 1
Між 35,0 та 39,9 Ожиріння Клас 2
Понад 40 ожиріння класу 3 або патологічне ожиріння
ось мій великий
Подібні теми
Щаслива квінка шукає друзів, щоб скинути 20 кг
113 кг за 1м64: робота є! Хто за мною стежить? вітається більше 30 кг
Я хотів би втратити свій бріош, свій великий живіт! Як зробити ?
. 8 місяців дієти = - 40 кг, ДЯКУЄМО дівчатка ! .
Хоча я не хочу займатися пропагандою ожиріння. ІМТ - це показник, який використовують багато лікарів без урахування фізіологічних даних, характерних для кожної людини. Ви знаєте мій пост про цукровий діабет, тригліцериди тощо. і так, за даними "досліджень" та ТАКОМ числом людей, які страждають ожирінням, і числом людей краще здоров'я, ніж худне. Навіть у довгостроковій перспективі! Ви могли прочитати на цю тему чудову дуже добре задокументовану книгу «ДЕСЯТЬ КІЛОС ДУ БОНХЕР» Даніеля Хе. Проклятий смайлик і сноми. І я думаю, що це редагує Stanké.
У будь-якому разі, повернутися до пана знову? - О ла ла ла ла ! вибачте, 140 кг за 1м81, ви повинні бачити свою раму, свій зріст, як ви носите його і як ви носите себе, дивіться, як ви рухаєтесь. для мене ваші цифри зросту і ваги не говорять зі мною, поки не виявите, що ви ожиріли або ні!
Але ти запитав про що? Щоб вас заспокоїли? Зіткнувся з? щоб переконати вас схуднути або навпаки?
побачимося!
мене Revoilavoila для Дюкана:
ЦЯ ДІЄТА ЗАснована на поглинанні чистого білка
Він включає 4 фази, які призводять до повної стабілізації бажаної ваги
ПЕРШИЙ, що називається АТАКА:
5/7/або 10 днів . протягом яких ми їмо лише тваринні білки:
Нежирне м’ясо: телятина з яловичини (крім ребра та антрекота)
-Вся жирна, нежирна, біла, синя, сира або варена риба
-Всі морепродукти (молюски та ракоподібні)
- вся птиця, крім качки, без шкіри
-нежирна куряча індичка та нежирна свинина (-5% мг)
-яйця
-нежирні молочні продукти
-1 л 1/2 рідини (несолона вода)
-добавки: кавовий чай трав'яні чаї оцет трави спеції соління лимони (не в напої) сіль і гірчиця в помірних кількостях
Всі ці продукти дозволені та зареєстровані у цьому списку. є за бажанням, за винятком будь-якого іншого
ДРУГА ФАЗА; АЛЬТЕРНАТИВНИЙ РЕЖИМ ПРОТЕІНУ
Ми зберігаємо всі продукти, дозволені в фазі 1, і додаємо сирі або варені овочі, без обмеження кількості, суміші або графіку
Протягом усієї цієї фази ми чергуємо періоди чистого білка: PP та періоди білка + овочі: PL Це до отримання бажаної ваги.
ТРЕТЯ ФАЗА: КОНСОЛІДАЦІЯ
Коли бажана вага отримана, ми підходимо до цієї фази 3
Його тривалість становить 10 днів на кожен втрачений кг. Наприклад: 20 кг втраченого = 200 днів консолідації
Протягом усього періоду консолідації дотримуйтесь наступного режиму, наскільки це можливо: отже, ви матимете право на:
- білок їжа фази 1
- фаза 2 овочі
- 1 порція фруктів на день, крім бананів, вишень та винограду
- 2 тр хліба з непросіяного борошна на день
- 40 г визрілого сиру
- 2 порції крохмалю на тиждень
- нога баранини та смажена свинина у вирізці
ПЛЮС 2 урочисті страви на тиждень
але в основному і обов’язково 1 день чистого білка на тиждень
НАЙКРАЩО ОСТАННЯ ФАЗА: СТАБІЛІЗАЦІЯ
Складається з 1 дня чистого білка на тиждень.
лікар обрав четвер, щоб не забувати .
я це той, кого я роблю, я вважаю, що все ще досить добре, що ти повинен любити м'ясо або рибу