2 брехні, завдяки яким ви витрачаєте більше і руйнуєте своє здоров’я Богдан Попеску
"Діти, я дуже рада за вас. Тепер ти вільний і маєш шанс робити все, що хочеш у житті ». мій батько сказав нам через кілька днів після розстрілу Чавшеска. Лише тоді румуни знали, що виграли і що шляху назад немає, як у матчі, в якому ваша команда забиває ще один гол при рахунку 2-1 (на 89-й хвилині).
Деякі шкодували про комунізм. Вони боялися змін. Ті, хто витягував сік із споруд, які щойно зруйнувались, залишалися як сироти, які назавжди були відірвані від грудей матері.
Але ті, хто ненавидів відсутність свободи, ті, хто хотів досліджувати світ, жити в країні, де замість того, щоб їм казали, що робити, щоб їм дозволяли знаходити свій шлях, це ніби вони відроджувались. Вони повернулися до невинності та допитливості дитинства. Бажання навчитися ходити самотужки, рости і бути самостійним.
Ось що вони виграли. Якщо ви хочете бути цинічними, ви можете сказати, що цей дух був єдиною перемогою революції. В іншому випадку, після 40 років комунізму, хтось у цій країні знав інший шлях? Хтось ще знав, що робити зі свободою? Він був достатньо компетентним, щоб мати бачення нормального майбутнього в капіталізмі?
"Це має бути напрямок країни. Так ми змінюємо курс. Це кроки, які нам потрібно зробити ". Вони й гадки не мали. Натомість розпочалася боротьба за владу та грабунок.
Але революція дала життя почуттю, здатному внести магію в життя будь-якої людини. Це дало життя надії.
І до ‘89 року у нас було прекрасне дитинство, але в ‘90 і ‘91 це було так, ніби Аліса прийшла з країною чудес у наше життя. Я міг знайти кока-колу в магазинах, їздив до Югославії, нон-стоп телевізор, яйця Kinder, відеокамеру, центри прокату фільмів, хліб постійно в магазинах, кабельне телебачення ...
Для нас це було небо на землі.
У 91 році мої батьки відкрили бар "Bolta Rece" у будівлі на головній площі міста. Цілий день ви бачили столи, повні продавців, що спускалися до підвалу, щоб випити холодного, чи міцного пива, відповідно до ваших уподобань та погоди надворі.
"Я ніколи не думав, що зможу заробити стільки грошей. Але останнім часом я заробляю на тому, що не знаю, куди їх покласти. Я звик до повних кишень, і мушу визнати ... мені це якось подобається ".
"Бере! Отримайте теж соку ». - сказав мій батько та дав по 100 RON мені та братові Міхнею.
Не багато людей можуть сказати, що мають більше грошей, ніж вони коли-небудь думали, що матимуть. Залежно від того, хто їх має і що він з ними робить, гроші можуть бути хорошими, вони можуть бути поганими.
Але щось інше набагато важливіше в житті ...
У мого чарівного батька було дуже мало часу насолоджуватися країною чудес і тим, що він почав будувати. Безжальна хвороба забрала його від нас всього за кілька місяців. Тоді світ затемнився і ніколи не мав блиску і магії того часу.
Деякі люди страждають важкими захворюваннями, і навіть найкращі лікарі не можуть їм допомогти. Але багато хто завдає собі шкоди, навіть не підозрюючи, що відбувається. Лікарі вперше говорять про куріння, пияцтво та наркотики. Але у багатьох людей є проблеми зі здоров’ям, навіть якщо вони ніколи в житті не курили, не п’ють і не уявляють, як виглядають наркотики.
Діти цього не їдять, але також мають все більше проблем із вагою та здоров’ям. Що сталося?
Як і чому ми самі руйнуємо своє здоров'я
Наш найбільший ворог - це нездоровий спосіб харчування: що, коли і скільки ми їмо. Озираючись назад і знаючи те, що я знаю зараз, я думаю, що хвороба мого батька ніколи не могла статися.
"Все життя він був одержимий тим, що його батько помер усього 44 роки". сказала мені мати одного дня.
Я теж наблизився до цього віку. Я завжди дивився у майбутнє з надією та оптимізмом. Але останніми роками почали відбуватися всілякі неприємні зміни. Нелікована аутоімунна хвороба (несерйозна), відсутність енергії, сонливість, яку неможливо прогнати, крім сну, все частіші та сильніші болі в суглобах.
Все це мало не гасило полум’я надії.
Я відчував, що моє здоров’я погіршується, час минав, і я не бачив жодного дрібного аспекту, який підлягає ремонту.
Ви коли-небудь мали відставку, яку ви починаєте рухати до кінця? Я сподіваюся, що ні…
Іноді я майже розплакався, дивлячись на своїх дітей і уявляючи, що вона може залишитися без мене в несправедливо молодому віці.
"Не впадайте у відчай. З’являться нові препарати. Медицина прогресує дедалі швидшими темпами. Досягається прогрес у редагуванні вій, персоналізованій медицині та інших революційних речах. Ви, мабуть, зловите момент, коли вони дізнаються, як зупинити старіння ". Я все ще шепотів надію, коли вдихнув кисень.
Не було гарної ідеї покладатися на це, але ви знаєте, як це ... брехня, яка зберігає надію, не погана.
До того ж у мене не було ще однієї кращої історії. Я пробував все з категорії здорового способу життя. І нічого.
Я був переконаний, що харчуюся цілком здорово, і мені ніколи не приходило в голову, що я можу зцілитись, якщо зміню те, що кладу в рот.
Абсолютно випадково я знайшов рецепт, який змінив моє життя.
Врешті-решт проблема в харчуванні була, і з моїх відкриттів, це те, що є у більшості людей.
Не минуло й року, а всіх проблем майже немає. Деякі з них завершені, інші з кожним днем стають кращими.
Крім того, я ніколи в житті не виглядав кращим, ніж сьогодні. Вперше за 41 рік дзеркало змушує мене сказати "Ти божевільний?!" коли він показує мені все глибші і глибші квадратики на животі. Можливо, я занадто детально розібрався ... Але ти не можеш не бути щасливим!
А про надію, що я вам можу сказати? Я сподіваюся бути крутим дідусем для своїх майбутніх онуків ...
Багато людей говорили мені, що я не знаю, з чого почати з особистісного розвитку. Для тих, хто мене запитує, перший крок - це ...
Здоров’я, яке краще за всіх
Коли ти хворий, важко насолоджуватися задоволеннями від життя. І коли у вас звичайна застуда, їжа вже не смакує, відчуття печіння біля носа, біль у горлі, головний біль ... Ви не можете працювати ... Жах.
Не кажучи вже про більш серйозні хвороби або ті, які ніколи не зникають і роблять життя людей важким і потворним ... щодня.
Це про здоров’я. Тільки коли у нас з цим виникають проблеми, ми усвідомлюємо, як добре не бути заподіяним біль. Потім ми знову забули про неї, і коли вона почала пищати, ми викликали лікаря.
Це ніби ми, діти, весь час спускаємось по дерев’яних сходах і заходимо в підвал, де батьки казали їм, що їх не пускають.
"Це небезпечно. Ви там застрягнете. Ви не можете повернутися самі ».
Коли ми спускаємось вниз, ми закликаємо їх, щоб витягли нас звідти, і тоді ми починаємо спочатку. Ця історія не закінчилася б щасливим кінцем.
Чому ми не знаємо, що завдаємо собі шкоди
У багатьох людей є приховані проблеми зі здоров’ям. Деякі захворювання прогресують повільно, і у нас немає симптомів, або ми відчуваємо дрібниці, які ігноруємо, поки не пізно.
Прикладом є переддіабет. Це перший крок до серйозних проблем зі здоров’ям. Очевидно, що ті, хто не знає, що вони переддіабетичні, мають високі шанси досягти діабету 2 типу, а потім збільшують ризик розвитку усіх основних захворювань, що спричиняють смерть: серцевих захворювань, раку, хвороби Альцгеймера, Паркінсона тощо.
На жаль, багато людей не знають, що вони переддіабетичні. Є велика ймовірність, що це була проблема і для мене. Але хороша новина полягає в тому, що діабет і діабет 2 типу є оборотними при здоровому способі життя, особливо при правильному харчуванні.
У наступний період я розповім вам все, що я виявив і помітив, що покращує здоров’я, але в статті є надто багато речей.
Сьогодні я розповім вам дві легкі у прийнятті дії, яких, на мою думку, достатньо, щоб зробити ваше здоров'я набагато щасливішим або уникнути небезпеки.
Ваше тіло може не подавати вам жодного сигналу про те, що дієта впливає на вас, особливо якщо ви молоді. Але це не означає, що вам потрібно продовжувати спускатися дерев’яними сходами. Чим молодше ви почнете приймати здорові звички, тим більше ви збережете свою молодість, свою енергію і тим краще збережете свою красу.
Тож речі, які я вам скажу, призначені для всіх. Хоча більшість лікарів не говорять про них і навіть не вчать вас прямо протилежного, я впевнений, що справжні та компетентні лікарі можуть дати вам добру пораду. Тож ... якщо у вас є можливість, перш ніж повірити мені, проконсультуйтеся з хорошим лікарем.
Як лікарі можуть говорити нам про речі, які нам шкодять?
Як нормальна людина ... Ви не можете не задати собі це питання, бо воно перевершує неймовірне. Але є щось, для чого греки ще з античності винайшли слово: ятрогенез. Тобто, мати намір чинити комусь добро, але робити йому шкоду, не знаючи, що ти заподіяв шкоду. Або не надто дбаючи, бо у вас є інші наміри, пов’язані з вашим матеріальним добробутом.
Це лише одна з причин. Ми також можемо покласти туди некомпетентність та конфлікт інтересів. Брехня та дезінформація багатьох величезних компаній, які заробляють купу грошей, продаючи їжу, від якої люди хворіють.
Природно, їх рекламують як здорових, а пропаганда настільки переконлива, що дурить і лікарів. Або він платить їм, щоб забули клятву Гіппократа.
«Пацієнти, які купують у нас, мають знижку 5%. А ви 15% комісії. Напишіть рецепт на цьому папері та започаткуйте його, щоб ми знали, від кого вони походять "
До речі ... 30-40 років тому лікарі говорили, що куріння - це здорово.
То які шанси у нас, простих людей, дізнатися правду? Маленький. Тому що нам говорять неправду і навмисно створюють плутанину, щоб ніхто нічого не розумів.
Як можна не повірити, що ваша бабуся, яка каже вам снідати, є найважливішою їжею дня?
Тому. Важко. Але ... шукайте хорошого лікаря (як лікаря, так і як людину), і він підтвердить те, що я вам скажу нижче.
Дві звички, які ви можете використовувати сьогодні до кінця свого життя, щоб жити краще, зменшити ризик коли-небудь мати смертельні хвороби і навіть вилікувати себе від багатьох недуг.
Перше, що я рекомендую кожному, - це пройти тест. Виміряйте талію біля пупка. Якщо у вас більше половини зростання у талії, вам загрожує розвиток діабету, і я рекомендую якнайшвидше почати змінювати спосіб життя та худнути.
Тепер давайте розглянемо ці дві речі, які я вважаю найпростішими у реалізації і які можуть принести найбільшу користь для здоров’я.
1. Припиніть снідати
Дивовижно, що ми не маємо можливості інтуїції, і нам мало що знати, якщо ми не шукаємо відповідей ... ми маємо більше енергії та ясності у своєму мисленні, якщо не снідаємо. Плюс ... чудодійні довгострокові наслідки для здоров’я.
Коли ви їсте на початку дня, ви кладете своє тіло в американські гірки зі збільшенням і зменшенням рівня цукру в крові, які постійно штовхають вас назад на тарілку. Після спорожнення тарілки ви відчуваєте потребу трохи виспатися. Коли ваш сон нарешті проходить, ви ніби знову зголодніли.
Подумайте, що жодна тварина в природі не снідає, щоб мати енергію для здійснення своєї діяльності, оскільки нам кажуть, що це здорово. Лев повинен полювати, щоб їсти.
Отже ... Спочатку рухається ... Потім їсть. Це природний шлях.
Існує багато досліджень, які показують, що люди, які менше їдять, живуть довше. Якщо ви відмовитесь від сніданку, ви будете менше їсти, і ваше тіло самоосвічуватиметься, щоб створювати енергію з жирових відкладень, і робитиме самоочищення нефункціональних клітин, що збереже вашу молодість та захистить від хвороб.
Пропуск сніданку називають переривчастим голодуванням: ідея мати 16-годинне вікно на день, де ви не їсте, і 8 годин годування. Багато церков також проповідують про переваги посту, і не даремно.
Щоб вам було простіше пропустити сніданок, це дуже добре і допомагає пити воду, каву, зелений або чорний чай (без цукру або іншого підсолоджувача).
2. Відмовтеся від ультра обробленої їжі
Найбільш шкідливими для здоров'я є рослинні олії, цукор і крупи, тобто ті, які найчастіше використовуються на кухні.
Краще відмовитись від усього, але якщо ви не можете, принаймні починайте з масел та будь-якого забрудненого ними продукту: чіпсів, солодощів та інших подібних бомб.
Тому будьте обережні, щоб такі отрути більше ніколи не потрапляли у ваш організм: соняшникова олія, маргарин, соєва олія, ріпакова олія та будь-яка інша олія, отримана з тюленів.
Використовуйте для приготування топленого масла, масла, сала, тваринного жиру, оливкової олії або олії авокадо.
Отже ... Щоб бути здоровішими, набагато розумніше усувати те, що погано, не додавати такі речі, як ліки чи добавки, і зберігати те, що шкодить вам. Негативний спосіб, як його називає Нассім Талеб, а також натякає на нього інший титан, від якого ми дізнаємось: йому 96 років, він мільярдер, і про нього пишуть книги.
"Примітно, скільки переваг я отримав у житті, постійно намагаючись не бути дурним, замість того, щоб намагатися бути дуже розумним". Чарлі Мангер