2 груші на день знижують артеріальний тиск і гормон голоду - національний критик
Інформація, представлена в цій статті, базується на наукових дослідженнях та рекомендаціях авторів. Посилання на цитовані джерела відображаються в кінці статті.
Згідно з недавнім дослідженням, щоденне вживання свіжих груш може мати сприятливий вплив на серцево-метаболічне здоров'я.
Подібні статті
Дослідження проводили на людях з метаболічним синдромом і тривало 3 місяці.
Груші підтримують здоров’я серця і красу фігури
За даними Американської кардіологічної асоціації, метаболічний синдром - це група метаболічних розладів, присутніх одночасно.
Людина, яка страждає від високого кров'яного тиску, але також має високий рівень цукру в крові (або холестерину) та абдомінальне ожиріння, є пацієнтом, у якого діагностовано метаболічний синдром.
Через наявність цих численних факторів ризику у таких пацієнтів шанси на розвиток кардіометаболічних захворювань у майбутньому вищі.
Надмірна вага, ожиріння, малорухливий спосіб життя, старість та генетичні фактори сприяють розвитку метаболічного синдрому.
Читайте також - Груша та імбирний сидр - незабутній аромат
Це дослідження було проведене дослідниками з Університету штату Колорадо, Університету штату Флорида, Каліфорнійського політехнічного університету та інших університетів.
Результати були опубліковані в 2019 році в журналі "Food & Function".
Набрано 40 дорослих людей середнього та літнього віку з діагнозом метаболічний синдром. Вони були розділені на дві групи:
Експеримент тривав 12 тижнів, а за учасниками спостерігали ще 4 тижні після закінчення дослідження.
Дослідники вимірювали артеріальний тиск і рівень лептину, а також окружність талії до, під час та після дослідження.
Що показали результати? Люди, яким було наказано їсти по 2 груші в день, мали зниження систолічного та пульсового тиску.
Пульсовий тиск відноситься до різниці між систолічним артеріальним тиском та діастолічним артеріальним тиском.
Іншим сприятливим результатом споживання груш був низький рівень лептину, зафіксований в кінці дослідження, порівняно з його рівнем на початку дослідження.
Лептин - гормон, що виробляється здебільшого з жирових клітин (адипоцитів). Він бере участь у регулюванні жирових відкладень.
Цей гормон взаємодіє з певними ділянками мозку, які контролюють почуття голоду. Зокрема, лептин посилає сигнали мозку, повідомляючи, що ми з’їли достатньо.
З цієї причини лептин асоціюється з придушенням споживання їжі і, очевидно, зі зниженням ваги. Встановлено, що люди з ожирінням стійкі до лептину. У їхньому випадку цей гормон вже не працює оптимально, і мозок більше не отримує сигнал припинити їсти.
Читайте також - Груші містять антиоксидантні та протизапальні сполуки, які борються з хронічними захворюваннями та передчасним старінням
Автори дослідження, процитовані вище, також спостерігали помітне зменшення окружності талії та співвідношення талії та стегон у людей, які включали груші в свій щоденний раціон. На противагу цьому, люди в контрольній групі демонстрували збільшення окружності талії.
Результати цього дослідження дозволяють припустити, що щоденне вживання свіжих груш призводить до помірного поліпшення стану серцево-метаболічних речовин у людей з метаболічним синдромом.
Груші - одні з найсмачніших осінніх фруктів. Вони соковиті, солодкі та ароматні.
Вони містять 79-87% води та 8-15% цукрів.
Через те, що вони багаті водою і клітковиною, їх часто рекомендують людям, які страждають запорами.
Груші також містять мінеральні солі, ферменти, провітамін А і вітаміни А, В1, В2, В5, Р, РР і С.
Вони мають енергетичну, вітамінізуючу, заспокійливу, сечогінну, очищаючу, проносне, уролітичну, шлункову дії. Вони корисні при багатьох захворюваннях:
Читайте також - Груші, змішані в блендері з медом - природний нектар, корисний для здоров’я
1. Liviu Gheorghe, Tudor Ilie, Mihai Minoiu, Călin Ianța, Pearls, Healing and Purification through Food and Posting, Tom 2, Publishing House Kamala, Brașov, 2000, p. 1722. Агата П., Груші можуть бути корисними для дорослих з Метаболічний синдром, Herba Zest: https://www.herbazest.com/news/pears-may-be-beneficial-for-adults-with-metabolic-syndrome3. Heart.Org, Про метаболічний синдром: https://www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome4. Негін Наваей, Ширін Пурафшар, Неда С Ахаван, Ніколь С Літвін, Елізабет М Фолі, Келлі Джордж, Шеннон С Хартлі, Маркус Л Елам, Сангета Рао, Бахрам Х Арджманді, Сара А Джонсон, Вплив щоденного споживання свіжої груші на біомаркери кардіометаболічне здоров’я у дорослих середнього та старшого віку з метаболічним синдромом: рандомізоване контрольоване дослідження, рандомізоване контрольоване пробне харчування. 2019 лютого 20; 10 (2): 1062-1072: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30720034/5. M D Klok, S Jakobsdottir, M L Drent, Роль лептину та греліну в регулюванні споживання їжі та маси тіла у людей: огляд, View Obes Rev. 2007 січня; 8 (1): 21-34. doi: 10.1111/j.1467-789X.2006.00270.x: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17212793/6. Вільям К. Шиель, медичне визначення лептину, Medicine.net: https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=10875
Дотримуйтесь CriticNational.ro на FACEBOOK.COM
Поширюйте наші статті та приєднуйтесь до спільноти. Якщо у вас є прес-реліз або новини, надішліть їх зараз на [email protected]