5-денна дієта з томатним соком, здорова та ефективна! Пісна або жирна

Дієта томатного соку ідеально підходить для літа, коли інгредієнти, які вам дозволено вживати, знаходяться у всіх садах та на ринках Румунії. Дієта з томатним соком або холодним томатним супом практична і триває всього 5 днів, за цей час ви схуднете і детоксикуєте свій організм.

Дотримуйтесь дієти з томатним соком або холодним томатним супом протягом п’яти днів, і ви зможете схуднути і вітамінізувати свій організм.!

Томатний сік: користь для здоров’я

Помідори є чудовими джерелами вітамінів, клітковини та мінералів, тому вони можуть бути успішно частиною збалансованого меню для всієї родини. Велика склянка томатного соку забезпечує половину добової потреби у вітаміні С, а також вражаючу кількість вітамінів А, К, В6, В1, Е. Крім того, помідори та томатний сік містять калій, фолієву кислоту, магнію, заліза та білка, тому лікування з помідорами вітається, особливо у високий сезон.

Маючи лише 17 калорій на 100 г, помідори ідеально підходять для раціону. Більше того, томатний сік має інші переваги для вашого здоров'я та для вашої родини: він містить багато антиоксидантів (таких як лікопін, червоний пігмент), який захищає ваш організм від інфекцій та стимулює імунну систему.

Правила дієти з томатним соком:

Вживайте томатний сік щодня.
Щодня випивайте не менше 8 склянок простої води.
Виключіть зі свого раціону хліб, цукор, солодощі, газовані напої та алкоголь.
Їжте 4-5 невеликих порцій їжі на день, кожні 2-4 години.
Там, де кількість не вказана, ви можете споживати скільки завгодно з їжею, в межах здорового глузду.

5-денне дієтичне меню з томатним соком

Інгредієнти для томатного соку, який ви будете споживати протягом 5 днів:

6 великих помідорів, добре зварених
Маленький капітан селери
2 болгарських перцю
Свіжа петрушка
1 столова ложка оливкової олії
Сіль і перець за смаком

Приготування: Змішайте всі інгредієнти в блендері, поки не отримаєте однорідний склад - такий собі холодний суп. Якщо ви віддаєте перевагу сік менш в’язкий, ви можете розбавити його чашкою простої води.

День 1: споживайте лише томатний сік (приготований за рецептом вище) та свіжі фрукти, без бананів або винограду.

День 2: споживайте лише томатний сік (приготований за рецептом вище) та овочі, приготовані на пару або на грилі, без картоплі та кукурудзи.

День 3: споживайте лише томатний сік (приготований за рецептом вище) та свіжі фрукти та овочі.

День 4: вживайте лише томатний сік (приготований за рецептом вище), свіжі овочі та домашній сир.

День 5: споживайте лише томатний сік (приготований за рецептом вище) та 170 грам вареної або смаженої риби.

томатна дієта, дієта томатного соку, користь томатного соку

Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.