2 кілограми вниз, тонкий живіт Так ви стаєте стрункими по середах на вечірку в суботу
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Найпізніше до обіду в середу кліка надішле повідомлення вперед і назад: Хто збирається на яку вечірку у вихідні? Який клуб розгойдується? Де грають хіп-ді-джеї? Ви вже думаєте: що мені одягнути? І як я можу позбутися кількох кілограмів і нелюбого животика?
Ми не повинні пояснювати вам, що стійке схуднення є довгостроковою справою. Тим не менше, є декілька прийомів, які ви можете використовувати в середу, щоб розпочати програму краси для вечірки в суботу. Отже, щоб ви вирізали гарну фігуру у своїй сексуальній трубі на танцполі, вам слід врахувати наступні моменти:
Постійно уникайте вуглеводів
Свіжий багет, макарони з соусом, запечена картопля зі сметаною, спокусливе печиво: все бісово смачно. Але, на жаль, також повна вуглеводів. Вони роблять нас щасливими, але змушують набирати вагу. Якщо ви хочете швидко схуднути на два кілограми, ви постійно уникаєте цих продуктів. Натомість їжте рибу або м’ясо з овочами або салатом. Ви ігноруєте гарніри ситості, такі як рис, картопля або макарони.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Покладайтеся на ідеальний сніданок
В ідеалі, ви не починаєте день з калорійної бомби, як круасан або цукрова крупа. Але з мега здоровим сніданком із суперпродуктами, який ви приготували самі за найкоротший час. Це дає вам енергію на години, запобігає тязі до їжі - і це теж смачно. Ось як це працює: змішайте натуральний йогурт (без цукру!) З вівсяними пластівцями (ідеальний постачальник поживних речовин!), Горіхами (турбо для мозку!), Чорницею (детоксикує!), Насінням чіа (білки!) Та лляною олією (високоякісні жирні кислоти омега-3!) і насолоджуйтесь. Ті, хто не терпить лактози, вживають соєвий йогурт. Якщо вам подобається солодше, додайте трохи меду.
Посильте свій метаболізм
Щоб ви були блискуче красивими за три дні, тепер ви повинні допомагати своєму метаболізму під час стрибків. Свіжий імбир наріжте гарячою водою. Додайте трохи меду, і ви отримаєте смачний чай, який чудово теплий зсередини.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Заплануйте спа-вечір із купанням та сауною. Тіло спалює у воді особливо велику кількість калорій, і в сауні воно працює на повній швидкості, чергуючи гаряче та холодне. Достатньо двох саун, залишайтеся в теплі по 10 - 15 хвилин кожна, після чого негайно приймайте холод. Тоді відпочиньте. Потіючи, організм детоксикується, ви автоматично стаєте приблизно на кілограм легше, а також зробили щось корисне для вашої імунної системи.
Сливи та огірки для плоского живота
Якщо ви хочете швидко позбутися живота, слід покладатися на фрукти та овочі. Помідори, огірки та кавуни - це справжні продукти для схуднення, вони містять багато води. Сливи також допомагають проти роздутого живота. Цибуля, квасоля та капуста, навпаки, роздувають живіт - вони часто відповідають за міні-пудинг. І газовані напої теж не допоможуть із струнким силуетом. До речі: якщо ви випили велику склянку води перед тим, як їсти, ви менш голодні.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Уникайте алкоголю та солі
Ми можемо перевернути це як завгодно - але справа в тому, що алкоголь містить багато калорій. Крім того, наступного дня печінка зайнята розщепленням алкоголю в організмі. Тож втрата жиру утримується. Якщо ви хочете бути стрункими через три дні, вам слід використовувати воду (краще: багато води!), Зелений чай (без цукру) та свіжовичавлені соки. І ще одна важлива примітка: сіль набрякає в організмі. Той, хто зараз утримується від їжі солоних страв і не додає солі під час їжі, робить щось корисне для свого організму - і дивом вписується назад у свої завужені джинси.