Дієтолог Дженніфер Лопес розкрила секрети своєї фігури!
18 червня 2018 р. | Автор: GAEL.BE
- Поділитися у Facebook
- Твіттер у Twitter
- Поділитися на Pinterest
- Поділитися на Whatsapp
- Поділитися електронною поштою
Особисті тренери, інтенсивні заняття спортом та інші чудодійні таблетки: хочуть знати секрети зірок, щоб зберегти фігуру?
Тепер ми знаємо секрети схуднення Королева латиноамериканського попу, Дженніфер Лопес! Його дієтолог, Хейлі Помрой, яка піклується про інших зірок, таких як Різ Уізерспун, відкрила кілька порад у своїй новій книзі "Революція метаболізму", які, враховуючи фігуру Дж-Ло, дійсно ефективний... Дієтолог зосереджує свій підхід на обмін речовин.
Перш за все, дієтолог розглядає наш метаболізм, тому що, ви повинні знати: Ми не всі створені рівними, коли справа стосується калорій... Наш метаболізм виводить калорії за допомогою певних видів діяльності, таких як травлення, протистояння холоду або навіть за допомогою фізичних навантажень, таких як спорт. На жаль, кількість витрачених калорій варіюється залежно від вашого метаболізму. Отже, двоє людей з однаковою вагою і займаючись точно однаковою кількістю годин спорту не спалить однакову кількість калорій. Розумієте, дівчина, яку ви ненавидите, тому що вона їсть багато бруду і залишатися стрункою? Ви можете проклинати його метаболізм (і ваш з ним). Неслухняний!
Не втрачена справа
Поки що дієтолог-міс не багато чого нас вчить ... Окрім цього, за її словами, ми можемо протидіяти цим механізмам і посилити наш метаболізм щоб усунути більше калорій. Вам просто потрібно набути правильних рефлексів, таких як вживання фруктів та овочів (поки що нічого трансцендентного), круп, м’яса, яєць та риби, а також уникати якомога більше підсолоджувачі та інші консерванти які відволікають наш метаболізм. Більше немає легких продуктів та інших незрозумілих ієрогліфів, які з’являються на етикетках наших продуктів. Правило номер один: коли ти не знаєш, що це, не знай!
Ключ у різноманітності
Ще один аргумент дієтолога: харчуватися здорово! Різноманітна їжа допоможе запобігти збільшенню ваги, а також допоможе зберегти новий, більш здоровий спосіб життя протягом довгого часу. Він також виступає продукти, що приносять задоволення, ті, що посилюють секрецію ендорфінів і зменшує стрес (привіт, темно-шоколадний квадрат).
Їсти ви будете робити
Давайте продовжимо те, що всі знають, але все одно робимо: не пропускайте прийоми їжі. Повторюємо, не пропускайте страви! Ми не зменшуємо порції і уникаємо пропуску однієї з 3 основних страв, особливо сніданку. Голодні, ваше тіло буде більше зберігати жир. В ідеалі (навіть якщо ви не голодні), ви з’їсте трохи чогось протягом 30 хвилин після пробудження. За її словами, їсти потрібно кожні три години (3 основних прийоми їжі та дві закуски), щоб ваш метаболізм завжди був активним.