2 причини, чому ви не отримуєте їжу; Ну; і; поганий; слід сортувати
Однією з головних проблем, з якою стикаються люди з надмірною вагою, є обмеження обробки їжі. Дієти сприяють усьому порочному колу з наслідком порушення харчової поведінки.
Однак за допомогою програми Без дієти для схуднення можна навчитися поводитися з їжею абсолютно природним чином (пам’ятати) і ні ділити ці продукти на категорії, ні боятися їх. Це усуває жадібність і тягу, і природно худа вага тіла може - разом із зміною несвідомої поведінки - розвиватися автоматично.
1. Причина, чому продукти не слід класифікувати:
Коли ви починаєте оцінювати та оцінювати їжу, наприклад, сир, "це може бути смачно, але воно товстіє, і тому я повинен уникати цього!" починайте привертати вашу увагу неминуче націлити на сир.
Тим більше ви говорите собі: "Сир товстить, і я не повинен їсти сир!" тим більше вам зараз хочеться їсти сир (хоча ви не голодні).
Чим більше ви чогось не хочете, тим більша ймовірність, що вас потягне саме те, чого ви не хочете!
Це означає: чим більше ви забороняєте собі сир (бо ви вважаєте, що він "поганий"), тим більша ймовірність почувати себе або жадібність до сиру. Результат: Ви їсте сир, коли не голодні, а бажання до сиру продовжує зростати.
Тоді ви відчуваєте провину і наступного разу вирішите: «Ніколи більше сиру! Це погано для мого схуднення! " У цьому прикладі у вас навіть сир заборонено ще суворіше - те, що слідує зараз, - це ще більше апетиту до сиру. Справжнє замкнене коло, в якому всі дієти несуть велику відповідальність.
До речі, така модель поведінки відома давно, психологи називають її «психологічним реагуванням»: Іншими словами, бажаючи того, що ви забороняєте собі або чого вам «не дозволяють» їсти. Можливо, вам також відомо твердження, що "принадність забороненого"?
Цим ви віддаляєтеся від фігури та життя стрункої від природи людини, бо це не забороняє жодної їжі ...
Тому: Більше не засуджуйте і не класифікуйте їжу. Це дозволяє вам вийти з порочного кола жадібності та пожадливості і нарешті зажити знову.
2. Причина, чому продукти не слід класифікувати:
Відсортувавши їжу на "хорошу" і "погану" для схуднення, ви відходите від природної харчової поведінки: Жодна худенька від природи людина не сортує подібну їжу, для таких людей шоколад - це просто шоколад (можливо, і "смачний ”Шоколад) - але не більше того.
Однак для багатьох людей із зайвою вагою шоколад є:
Звичайно, це стосується не тільки цієї їжі, але і всіх продуктів. Шоколад тут лише приклад. Повні люди думають про шоколад зовсім інакше, ніж худі від природи.
Наслідки:
У якийсь момент ви більше не зможете мислити «нормально», ви більше не зможете поводитися зі своєю їжею несвідомо і тим самим також не зможете вибирати правильну та здорову їжу. Все це стає дедалі тіснішим, і ваша проблема з вагою, безумовно, не вирішена. Подумайте про психологічну реактивність - як описано вище: Ви засуджуєте шоколад? Вони забороняють собі шоколад? Тоді ви точно отримаєте тягу і тягу до шоколаду ...!
Ви їсте все більше і більше його - і збільшення ваги слідує. Сюди не входять проблеми зі здоров’ям, які виникають у довгостроковій перспективі через надмірне споживання цукру (приклад).
Рішення: Забудьте про такі огляди. Забудьте відгуки на кшталт "товстіє" та "робить стрункими". Забудьте про будь-який рейтинг.
Подивіться на їжу, якою вона є: щось, що наповнює вас, корисно для вас і смакує. Нехай існуючі вірування (як у Втрата ваги без дієти описаний мною) go. Ви можете лише автоматично схуднути, а згодом також підтримувати свою вагу, якщо знайдете природне відношення до їжі.
"Природне співвідношення" означає: Ви не оцінюєте їжу як "хорошу" чи "погану", але виключно "мені це подобається або робить мені добре" або "мені це не подобається або не терплю" і "Це здорово, це це добре для мене ”. Послухайте своє тіло ще раз і дайте йому те, що йому потрібно: продукти, корисні для вас і вашого тіла!
Як щодо тебе Ви коли-небудь забороняли або засуджували певні продукти як "погані" і як це впливало на вашу харчову поведінку? Який ваш досвід із цим? Я з нетерпінням чекаю вашого коментаря!