2 рецепта г; Енергетичні кульки - приготування Рейчел
Енергетичні кульки вівсянка, мигдаль
Ви знаєте енергетичні кульки ? Це супер здорові та занадто хороші енергетичні кульки !
Багаті білком, клітковиною та вітамінами, енергетичні кульки - ідеальні невеликі закуски для зміцнення організму.
Перед спортивним заняттям для дитячих закусок їх легко носити з собою.
Енергетичні кульки, як правило, роблять із сухофруктів та зерен, і існує безліч рецептів на ваш смак. Сухофрукти та олійні культури чудово підходять для Вашого здоров’я.
У мене з’явилася звичка більше не клювати промислове печиво, коли я голодний або коли не можу. Натомість я зараз волію з’їсти жменю мигдалю. Тому коли я відчуваю, що переживаю період обжерливості, я передбачаю, готуючи енергетичні кульки. Я зберігаю їх у холодильнику, і коли у мене буде дупло, я шукатиму щось, щоб покласти це в свою коробку в холодильнику. Ці маленькі енергетичні кульки дуже багаті і без додавання цукру. Я одразу і повністю задоволений 1 або 2 кульками
Сьогодні я пропоную вам два рецепти, кожен з них такий же хороший, як і інший.
Інгредієнти для 15 енергетичних кульок вівсяних пластівців, мигдалю:
2 точки м'яча (спостерігачі ваги)
2 смарт-точки на м'яч (спостерігачі ваги)
2 смарт-точки Liberté la boule (спостерігачі за вагою)
- 100 г фініків
- 75 г вівсяних пластівців
- 40 г цілого мигдалю (або мигдального порошку)
- 30 г насіння льону
- 50 г яблучного пюре без додавання цукру
- 20 г кокосового горіха (за бажанням)
Як працює рецепт:
Помістіть фініки без кісточок у каструлю з водою і варіть 5 хвилин.
У блендер покладіть фініки без кісточок, вівсянку, мигдаль та насіння льону. Змішувач.
Додайте яблучний соус. Знову перемішайте.
Зробіть маленькі кульки і обваляйте їх у кокосовій пудрі.
Інгредієнти для 15 кульки з фундуком Energy:
2 точки м'яча (спостерігачі ваги)
2 смарт-точки на м'яч (спостерігачі ваги)
2 смарт-точки Liberté la boule (спостерігачі за вагою)
- 120 г фініків
- 80 г фундука
- 50 г яблучного пюре без додавання цукру
- 20 г кунжутного насіння
Як працює рецепт:
Помістіть фініки без кісточок у каструлю з водою і варіть 5 хвилин
У блендер покладіть фініки без кісточок з фундуком. Змішайте і додайте яблучний пюре.
Знову перемішайте.
Зробіть руками маленькі кульки і обкачайте їх в кунжуті.
Остудити за 1 годину до дегустації.
Вирок:
Енергетичні кульки фініки, фундук
Хм, мені це подобається! Це справді занадто добре! Сухофрукти, змішані з фініками, надають додатковий смак.
Легко і швидко готуються, їх можна зберігати тиждень у холодильнику в герметичній коробці.
Він все ще досить калорійний, але корисний і ситний.
40 відповідей на 2 рецепти енергетичних куль
Привіт Рейчел
Хочете спробувати, чи можете ви сказати мені, чи можу я замінити фініки курагою або ще чимсь, що мені не дуже подобаються фініки.
Дякую за всі ваші рецепти.
Наталі.
Привіт Наталі, ти можеш спробувати з абрикосами, але дата лежить в основі цього рецепту ...
Привіт, я не люблю фініки і замінюю їх чорносливом. Він зберігає текстуру.
Всі ваші рецепти - це якісний. І мене це надихає щодня. Але, незважаючи на ці хороші страви та період світової війни, я не можу схуднути, нюхаючи нюх (мені майже 60 років, і я в розпачі у 90 років, я думаю, що мені буде 90 кг! Козяча какашка. Електронна книга (яку я замовив).
Молодці і дякую
Клоді Х.++++
Привіт Клоді, не завжди легко схуднути. Я раджу тонізувати свій організм, їдячи те, чого він не звик їсти: нут, вівсяні пластівці ... Гарного кінця дня і до швидкої зустрічі
Привіт Рейчел, я йду до цього рецепта. Дякую за всі ваші рецепти