2-тижнева грейпфрутова дієта - низька або жирна
Ви хочете швидко прийти у форму? Чи допоможуть два тижні грейпфрутової дієти прискорити обмін речовин, скинути зайві кілограми і, водночас, збалансовано харчуватися? Грейпфрутова дієта - чудовий вибір!
Дізнайтеся, як дотримуватись 1500-калорійної грейпфрутової дієти на день і дотримуйтесь її протягом двох тижнів, щоб відновити свою фігуру!
Грейпфрутова дієта - меню на кожен день
Дотримуйтесь меню дієти грейпфрута точно так, як написано, не змінюючи жодної їжі. Дотримуйтесь дієти протягом тижня, а потім повторіть меню на другому тижні.
Сніданок: омлет з 3 яєць, 1 великий грейпфрут
Перекус: 25 мигдалю
Обід: стейк з індички, 1 берез
Перекус: скибочку сиру
Вечеря: невелика порція цільнозернових макаронних виробів з гострою куркою, салат з заправкою з оливкової олії та оцтом
Сніданок: скибочка тосту, 2 чайні ложки арахісового масла, 1 грейпфрут
Перекус: жменьку родзинок
Обід: невелика порція цільнозернових макаронів з гострою куркою
Перекус: невеликий нежирний йогурт
Вечеря: порція лосося, приправлена брокколі
Сніданок: 2 варених яйця, 1 грейпфрут
Перекус: 25 мигдалю
Обід: фруктовий салат з грейпфрутом, яблуками та іншими сезонними фруктами
Перекус: скибочку сиру
Вечеря: овочевий або фалафелевий бургер, салат з оливковою олією та оцтовою заправкою
Сніданок: грецький йогурт, великий грейпфрут
Перекус: 2 столові ложки хумусу з морквяними паличками
Обід: бутерброд із хліба з непросіяного борошна, яблуко
Перекус: скибочку сиру
Вечеря: риба на пару з соусом песто, невелика порція коричневого рису
Сніданок: грецький йогурт з низьким вмістом жиру, 1 великий грейпфрут
Перекус: дієтичний бар на ваш вибір
Обід: великий салат
Перекус: 4 столові ложки хумусу, морквяні палички
Вечеря: куряча грудка на грилі, затверділий шпинат
Сніданок: омлет з двох яєць та овочів, 1 великий грейпфрут
Перекус: скибочку сиру
Обід: невелика порція індички, яблуко
Перекус: кілька помідорів черрі, 2 столові ложки хумусу
Вечеря: запечена куряча грудка з лимоном і рисом
Сніданок: кілька скибочок знежиреної шинки, 1 великий грейпфрут
Перекус: 4 столові ложки хумусу, морквяні палички
Обід: страва на ваш вибір, без хліба або фаст-фуду
Перекус: грецький йогурт з 0% жиру
Вечеря: невелика порція цільнозернових макаронних виробів з куркою, соусом та брокколі