Конференції з питань харчування та способу життя в Аннесі
Тривалість здорового життя в «модернізованих» країнах більше не збільшується, незважаючи на різні заходи, вжиті протягом десятиліть у галузі охорони здоров’я. Але наукові дослідження та факти це доводятьможна зберегти своє здоров’я шляхом модифікації наш спосіб життя.
Різні сфери здорового способу життя справді впливають на баланс здоров’я, зокрема харчування.
Природне здоров’я
Багато факторів корисно для підтримання або повернення барометра здоров’я в належну форму:
- змінити нашу харчову поведінку: харчуватися здорово, збалансувати кожен прийом їжі, вживати різноманітну дієту, уникати дієт для схуднення
- віддайте перевагу регулярним фізичним навантаженням, щоб уникнути сидячого способу життя
- глибоко дихати протягом дня
- дбайте про свій сон
- уповільнюйте, знаходьте час для себе
- насолоджуйтесь перевагами природи та сонця навіть у місті
- вибирайте позитивні думки
- зменшити різні джерела забруднення: харчові, косметичні, електромагнітні тощо.
З натяком на анатомію та нальотом фізіології я пояснюю справжні потреби людського тіла. Тоді легше зрозуміти помилки, які ми робимо. І рішення, які слід забезпечити для того, щоб здатність самовиліковування нашого людського організму була виражена у багатьох хронічних захворюваннях чи ні (серцево-судинні, такі як інфаркт; метаболічні, такі як діабет, надмірна вага, ожиріння; запальні, такі як подразнене кишечник, артроз; аутоімунний; остеопороз; харчова непереносимість або алергія; інфекційний; деякі види раку)
Харчування
Як дієтолог, я особливо запрошую вас ознайомитись на конференції з нетиповим підходом до здорового харчування.
Спочатку я пояснюю, як правильно та збалансовано харчуватися.
У той же час індивідуалізація нашого раціону є надзвичайно важливою для підтримки балансу здоров’я. Харчова політика, яку в даний час відстоюють дієтологи, пропонує всім однакову харчову піраміду; проте ми всі маємо різну флору та метаболізм кишечника, отже і різні харчові потреби.
Синтез між східним та західним підходами до здоров'я дозволяє мені забезпечити можливості для роздумів та експериментів навколо наших індивідуальних відмінностей. Вегетаріанські або кетогенні дієти насправді не для всіх. І може призвести до недоїдання або навіть недоїдання через надлишок або дефіцит.
Прийняття наших розбіжностей призводить до взаємної терпимості та поваги !