2 тижні голодування (схуднення, 2 тижні)
2 тижні нічого їсти, просто пити? скільки кг я втратив би? я знаю, що здорове харчування краще, але я хотів би почути ваш досвід і, можливо, спробувати його. Дякую;)
5 відповідей
Якщо це ваша єдина мотивація, будь ласка, зупиніть це прямо зараз! Не слід з цим грати, піст - це дуже свідомий процес - і, звичайно, не має нічого спільного з метою "схуднення".
Здрастуйте! Минув якийсь час із запитання, але я думаю, що воно все ще заслуговує розумної відповіді. Прочитане тут змушує нігті на ногах закочуватися.
Отже, спочатку: починаючи з 3-4 дня, ви постійно втрачаєте близько одного кілограма на день, але лише протягом певного часу (приблизно тиждень) після цього стає менше. Оскільки тіло віддає перевагу розщепленню м’язів, а не жиру, між ними потрібно робити багато м’яких вправ. Залежно від того, скільки ви тренуєтесь і п'єте, ви худнете, як жир.
По-друге, чим товщі людина, тим швидше вона худне. Це також стосується посту. Організм готовий «очиститися» під час здорового голодування. Це означає, що він вимиває токсини і відкладення - більша частина його знаходиться в жировій тканині. «Отруйні речовини навколишнього середовища», які організм не встигає переробити в наших стресових повсякденних життях, замикаються і зберігаються на потім. Розщеплення жиру вивільняє їх знову. Вони вимиваються з організму з великою кількістю рідини.
По-третє: ефект йо-йо. Хто детальний ! Зайнятий постом заздалегідь і як належним чином розбивається, і (і це набагато важливіше) правильно формується/постить, не матиме ефекту йо-йо. Ефект йо-йо в першу чергу заснований на тому, що голова (а зрештою і тіло) компенсує відступ. Коли ви поститесь, ви не відчуваєте голоду або відчуваєте, що чогось пропускаєте. Якщо ви все робите правильно, ви навіть отримуєте ефект від того, щоб жити здоровіше в довгостроковій перспективі, тому що ви краще пізнаєте своє тіло і навчитеся його слухати.
По-четверте, піст - це не просто не їсти. "Їжте хоча б раз на день. Це складно, так що принаймні для мене" - повна нісенітниця, адже весь організм змінюється, і ви просто не хочете більше нічого їсти.
По-п’яте, один момент абсолютно правильний - голодування слід проводити не лише для того, щоб схуднути, оскільки це цілісний процес між тілом і розумом. Ви зайняті собою і потребуєте багато відпочинку. Для тих, хто голодує вперше, 5-7 днів повинно бути цілком достатньо. По-перше, чим довше ви постите, тим довше постите, а по-друге, піст (якщо ви все-таки помиляєтеся спочатку) також може стати тягарем. Перші пости не повинні ніколи поститись під час роботи, оскільки ви ніколи не відпочиваєте там.
Про те, як швидко, можна прочитати в спеціальних книгах, а не на форумах.