Речовини, що прискорюють схуднення
Кожен, хто перебуває в процесі схуднення, стикається
момент з періодом застою - масштаб і
сантиметр більше не хоче рухатися вниз.
Нормально, щоб таке сталося в якийсь момент
період, якщо дієта проводиться правильно, цей період
це пройде за короткий час, і спалювання жиру відновиться без проблем.
Є також люди, у яких рівень зниження ваги нижчий
ніж це було б нормально, відповідно до загального статусу цієї людини,
або саме з цієї причини (поширений випадок - жінка
в пременопаузі або менопаузі) - і в цьому випадку ми можемо використовувати різні поради для прискорення спалювання жиру.
Хочу наголосити, що трюки, що використовуються для прискорення спалювання жиру, використовуються лише в правильно розробленому харчуванні, ви не схуднете здоровим і красивим, якщо не визнаєте, що вам доведеться змінити свої харчові звички.!
Речовини, які корисні для нас для прискорення спалювання жирів, ми отримуватимемо насамперед із споживаних меню, а вже потім їх отримуватиме шляхом введення добавок. Увага - ми тут не говоримо про відомі таблетки для схуднення! Мова йде про споживання вітамінів та мінералів, корисних у процесах танення жиру.
Вітамін С втручається у виведення жирових відкладень, немає необхідності приймати їх у вигляді добавок, досить їсти продукти, багаті цим: цитрусові, петрушка, зелені яблука, ківі, болгарський перець, зелень, зелений гострий перець.
Насправді корисно їсти гострий перець під час дієт, оскільки вони також містять капсаїцин, речовина, що прискорює спалювання жиру.
Кальцій, магній і вітамін D. є дуже корисним тріо, особливо у випадку важкого схуднення через фізіологічні умови (перед- та менопауза). Вітамін D забезпечується в цих ситуаціях як дієтична добавка, а кальцій і магній забезпечуватимуться особливо тими продуктами, в яких два мінерали мають оптимальне споживання: рослини з зеленими овочами, горіхи, квасоля, горох, брокколі, цвітна капуста, фрукти море, лосось, паросток. Меню можна доповнювати сирами (сиром, сиром, фетою, телемеєю) у поєднанні з джерелами магнію - цілісні зерна, «Хліб доктора Мана - худнути, вживаючи», горіхами, квасолею, горохом. Це пов’язано з тим, що в молочних продуктах набагато більше кальцію в порівнянні з магнієм, і надлишок кальцію не буде використаний.
Їжте морепродукти (черепашки, креветки), а також червоне м'ясо (нежирна яловичина), рибу та яйця, щоб забезпечити вас таурин, корисний при спалюванні жиру. У цьому випадку добавки не потрібні.
Корисною парою в спалюванні жиру є карнітин + метіонін . Рекомендується отримувати канітин з їжі (печінка, м’язи, червоне м’ясо, риба, сир, менше в яйцях, птиці) та добавки з метіоніном, щоб допомогти організму синтезувати карнітин. більше, ніж метіонін, також дуже важливий безпосередньо при спалюванні жиру (за його відсутності він не виробляє адреналіну, гормону, який допомагає виводити жир з області живота).
Спецією, яку я рекомендую часто використовувати в меню дієт для схуднення, є імбир, він має стимулюючий вплив на обмін речовин.
Нарешті, я повертаюся із спостереженням: замість того, щоб самостійно вживати різні «чудодійні» таблетки, краще попросити допомоги компетентного дієтолога (як тут у нас велика проблема в Румунії.) Створити дієту і попросити його призначити, якщо буде виявлено, що ви не худнете оптимально, дієтична добавка, яка може допомогти вашому організму в процесі спалювання жирових відкладень.