2 тижні з надлишком; 1 тиждень дієтичного харчування та схуднення
2 тижні з надлишком -> 1 тиждень дієти
з вибух хмар »25 червня 2014 15:59
Привіт,
Я дуже часто читав, що схуднення та нарощування неможливо, але схуднення та утримання є більш імовірним.
Багато людей втрачають вагу протягом більш тривалого періоду часу завдяки певним дієтам, ІФ, дефіциту калорій, низькому вмісту вуглеводів тощо.
Тепер я запитую себе, чи було б розумно і щадно для організму, наприклад, їсти 2 тижні з невеликим надлишком калорій, потім дієту протягом 1 тижня (скажімо, з -500 калорій на день), а потім їсти знову протягом 2 тижнів.
Тренування в будь-який час, звичайно.
- Немає рекомендованих днів або менше, тому що я з’їдаю знову досить пізніше, ніж через тиждень.
- Захист організму, оскільки я дуже швидко компенсую будь-яку нестачу (авітаміноз тощо), або я все ще ситий з попереднього тижня.
- Постійне нарощування (2 тижні), постійна втрата жиру (1 тиждень)
- Низький фактор стресу або більший потенціал стійкості, оскільки дієти доводиться проводити лише кожні 3 тижні.
- Зберігати бажану форму можна постійно, навіть після дієти, з коригованою калорійністю.
Ні громіздких фаз, ні тривалих періодів схуднення.
Як неспеціалісту, це мені зараз спало б на думку. Як ти гадаєш?
Особливо при таких дієтах, як ІФ, я вважаю, що це набагато приємніше/ніжніше.