2 великі страви-сюрпризи, коли ви хочете схуднути для зайнятих жінок
- Ралука в їжі, яка найбільше допомогла мені в моїй трансформації
- для Продовольчої жінки, яка найбільше мені допомогла у моїй трансформації
- Ралука в їжі, яка найбільше допомогла мені в моїй трансформації
- Пуала Мунтеанул з 3 трюками для подолання ліні та фізичних вправ
- для зайнятих жінок на те, що я їв учора
- Листопад 2020
- Жовтень 2020
- Вересень 2020 р
- Серпень 2020 р
- Липень 2020 р
- Червень 2020
- Травень 2020 р
- Квітень 2020
- Березень 2020 р
- Лютий 2020 р
- Січень 2020 р
- Грудень 2019 р
- Листопад 2019 р
- Жовтень 2019
- Вересень 2019 р
- Серпень 2019
- Липень 2019 р
- Червень 2019
- Травень 2019 р
- Квітень 2019
- Березень 2019 р
- Лютий 2019 р
- Січень 2019 р
- Грудень 2018 р
- Листопад 2018 р
- Жовтень 2018
- Вересень 2018 р
- Серпень 2018 р
- Липень 2018 р
- Червень 2018 р
- Травень 2018 р
- Квітень 2018
- Березень 2018 р
- Лютий 2018 р
- Січень 2018 р
- Грудень 2017 р
- Листопад 2017 р
- Жовтень 2017 р
- Вересень 2017 р
- Серпень 2017 року
- Липень 2017 р
- Червень 2017 р
- Травень 2017 р
- Квітень 2017 року
- Березень 2017 р
- Лютий 2017 р
- Січень 2017 р
- Грудень 2016 р
- Листопад 2016 р
- Жовтень 2016 р
- Вересень 2016 р
- Серпень 2016 року
- Липень 2016 р
- Червень 2016 р
- Травень 2016 р
- Квітень 2016 року
Значну частину вини за те, що ожиріння стало величезною проблемою нашого століття, несуть дуже погані харчові звички, закріплені навіть на найвимогливіших кухнях планети.
Ось так деякі продукти придбали погану репутацію і абсолютно всі думають про них, що вони набирають вагу, хоча це зовсім не так. Їх просто погано їдять. Сьогодні я представляю дві їжі, які роблять чудеса в дієтах, але їх ігнорують або навіть уникають.
1. Картопля
Має, мабуть, найгіршу репутацію, але ще й тому, що надмірно присутній у смаженому вигляді і, майже виключно, неправильно пов’язаний з іншими продуктами.
Однак якщо ви виберете червоні та солодкі, зварити їх або спекти, ви отримаєте лише 80 калорій на грам, порівняно з 400 у смаженому вигляді. Якщо, окрім того, після термообробки ви дасте їм охолонути, крохмаль перетвориться на стійкий крохмаль, який діє точно так само, як харчові волокна, тобто сприяє транзиту кишечника, тому допомагає схуднути та регулювати обмін речовин.
І ми говорили про погані поєднання, які вирізали картоплю всі ці сприятливі наслідки для фігури: вона ніколи не асоціюється з білком або іншими джерелами крохмалю. Тож не з сиром, м’ясом, яйцями чи борошном. Тільки з овочами.
2. Урда
Урда - чудова їжа і, на відміну від інших молочних продуктів, містить дуже малу кількість казеїну, тобто ту молочну сполуку, яка не може засвоюватися людським організмом. Він також містить невелику кількість жиру, але дуже велику кількість амінокислот, які, з одного боку, посилюють опіки, а з іншого боку, сприяють збільшенню м’язової маси. Звичайно, якщо ви переїдете. Але якщо цього не зробити, це не зашкодить.
М’язова маса споживає більше калорій, плюс вона надає підтягнутого вигляду, до якого ми продовжуємо жадати. Тож ми хочемо більше м’язової маси. In Коротше висновок до всього, що я сказав вище: урду можна їсти без обмежень.
Якщо вам сподобалась стаття, ви можете підписатись на щоденник, щоб не пропустити наступні або сподобатися моїй сторінці у Facebook, де ви знайдете інші статті, я кажу, цікаві в категорії харчування, рух-здоров'я-життя. Ви можете знайти відео-тренування на моєму каналі YouTube, на який я також запрошую вас підписатися. І ви можете знайти мене в Instagram.