20 цікавих способів спалити 200 калорій - Terrafemina
Не завжди легко знайти час для тренувань, повернувшись із роботи. Якщо дійсно є кілька порад, як мотивувати себе займатися спортом, коли ліниво, слід визнати, що деякі заняття приємніші, ніж інші, щоб підняти тонус. Щоб рухатися, навіть не підозрюючи про це, ось 20 цікавих способів спалити 200 калорій.
1- танцювати
Незалежно від того, перед дзеркалом або в хорошій компанії на вечірці, знайте, що саме під час танців 37 хвилин ви усунете 200 калорій. Йти по шляху !
2- масаж
Якщо у вас є партнер, який захоплюється масажем, не соромтеся дарувати свою особу, щоб зробити її щасливою. Щоб втратити рівно 200 калорій, вам все одно потрібно вміти триматися 42 хвилини. Вам залишається лише потренуватися. І хто знає, ви можете отримати взамін масаж.
3- Переплануйте свій інтер’єр
Ви вже деякий час замислювались над переробкою інтер’єру? Це чудова ідея втілити на практиці, оскільки рухаються меблі та рухомі предмети протягом добрих півгодини змусить втратити 200 калорій.
4- Подумай
Як би дивно це не здавалося, занурення мозку було б чудовим способом спалити трохи калорій. Однак, щоб досягти 200, вам доведеться мотивувати себе. Читання, гра в скреббл, гра-головоломка, який би варіант ви не вибрали, вам потрібно буде очистити Від 2 до 4 годин для досягнення своєї мети.
5- Співайте
Ви співаєте не з мелодії? Неважливо, сховайтеся під своїм душем або скористайтеся кожним моментом спокою, щоб заспівати пісню. Після 1h30, щоб заспівати у верхній частині легенів, ви вилучите своїх 200 калорій із радістю та гарним гумором !
6- Боулінг
Пограйте у керівників банди та запросіть своїх друзів взяти участь у невеликому вечорі боулінгу. Більше вам не знадобитьсяперша година щоб видалити бажані 200 калорій. Сова, ні ?
7- Ходіть по магазинах
Більше немає покупок в Інтернеті для виявлення нових тенденцій Щоб м’яко втратити 200 калорій, ми ходимо по магазинах і пробуємо все, що, мабуть, нам підходить із розрахунку 11 втрачених калорій за випробуваний предмет одягу. так Так.
8- викручуватися
Якщо танці залишають вас незворушними, ви можете, принаймні, докласти зусиль, щоб бити час ногами, коли сидите, так? Згідно з науковим дослідженням на цю тему, люди, які так викручуються, втрачали б приблизно Від 200 до 350 калорій більше на день, ніж інші.
9 - Грати в міні-гольф
Як і боулінг, міні-гольф виявляється великим відволікаючим фактором, щоб спалити свою енергію. Простогодину веселощів евакуювати не менше 200 калорій.
10- Смійся
Сміх - це здорове заняття, яке не тільки в найкоротші терміни знімає стрес, але і втрачає 200 калорій в просторіпівтори години весело. Досить помножити жарти, як тільки з’явиться така можливість !
11 - Пийте крижану воду
Чи знали ви, що тіло має докласти великих енергетичних зусиль, коли вирішите проковтнути склянку крижаної води значно нижче кімнатної температури? Щоб втратити 200 калорій протягом дня, вам потрібно буде випити трохи еквівалент 8.
12- Телефон
Щоб отримати максимальну віддачу від телефонних дзвінків, змушуйте себе вставати і йти щоразу, коли берете мобільний телефон. Не розуміючи, вам слід швидко дістатись час регуляторний для евакуації цих 200 калорій.
13 - Займіться любов’ю
Є кілька способів втратити калорії настільки приємними, як секс. Дійсно, сальто під ковдрою змусить вас витратити 200 калорій за 30 хвилин.
14- Приготування їжі
Приготування їжі вдома якомога частіше - запорука більш збалансованого харчування. Але це також чудова техніка для плавлення калорій. Після приблизно 1 год. 30 щоб зайнятися, ви вже втратили 200.
15 - Покататися на велосипеді
Набагато менш виснажливий, ніж біг, їзда на велосипеді - це дуже зручний та екологічний спосіб пересування. Крім того, це дозволяє спалити всього 200 калорій 45 хвилин !
16 - Грати
Щоб позбутися від цих 200 калорій сім’єю, ми проводимо час зі своїми дітьми та граємось з ними. Повітряна куля, котики в траві, або навіть Твістер на дощові дні, розважтеся зі своїми дітьми протягом однієї години змусить втратити 200 калорій.