20 енергетичних тостів на ранок
Крупи? гарячий шоколад ? Тост з нутеллою? Стільки варіантів для вашого сніданку. Крім того ...
Вам більше, ніж їсти одне і те ж щоранку, а крім того (вибачте нас, що ми вам це сказали), не дуже легкі речі !
Чи не хочете ви трохи змінитися? Припустимо, ми говорили з тостами? Легко зробити, оригінально ... Вони порадують ваші ранки, коли ви встанете лівою ногою.
Для ваших тостерів та печей ми підібрали для вас 20 енергійних рецептів тостів для ранків, які добре почуваються !
1- Помідор і яйце
Рецепт: Поріжте помідори скибочками. Потім підрум’яніть їх на сковороді з краплею жиру або в духовці з невеликою кількістю часнику, солі та перцю. Книга. Потім приготуйте своє смажене яйце. Потрібно просто скласти все це вгору, і воно готове !
2- лосось і рікотта
Рецепт: Покладіть рікотту на тост, а сьомгу - зверху. За бажанням для більшого смаку до 5 ягід додайте лимон, кінзу та перець.
3- Арахісове масло і банан
Рецепт: Дуже просто. Намажте арахісове масло на хліб і покладіть на нього скибочки банана. Готово !
4- Авокадо, рукола та яйце
Рецепт: Почніть з того, що приготуєте своє яйце (смажене, омлет або пашот, це залежить від вас), а потім наріжте авокадо скибочками і покладіть їх на тост. Покладіть зверху яйце та руколу. Для трохи солодшого смаку можна додати сухофрукти, смачні !
5- томатне моцарелла яйце та крем з авокадо
Рецепт: Подрібніть авокадо і покладіть його на тост. Потім розріжте невеликі помідори черрі та кульки моцарели навпіл. Приготуйте смажене або яєчню, вирішувати вам! Коли всі ці дії закінчені: Помістіть на тост яйце, а потім половинки помідорів та моцарели. Можна додати краплю оливкової олії, щоб надати трохи більше смаку !
6- Ананас, моцарела та сира шинка
Рецепт: Покладіть сиру шинку на тост, потім моцарелу. Нагрівайте в духовці, поки вона трохи не розтане. Вийміть, почекайте, поки трохи охолоне, покладіть скибочку ананаса і. смак !
7- Персиковий, коріандр та базиліковий крем
Рецепт: Для цього рецепта ви можете вибрати між рікоттою та козячим сиром, обидва вони дуже добре змішаться за смаком з персиком та базиліком. У мисці наріжте ножицями невеликі шматочки базиліка якомога дрібніше, або, якщо можете, покладіть гілочки в блендер. Додайте сир і добре перемішайте. Розкладіть свою композицію на скибочці хліба. Наріжте персики скибочками і покладіть їх зверху. Можна додати кінзу для більш вираженого смаку.
8- Яйце та авокадо
Рецепт: Наріжте авокадо скибочками. Зварити смажене яйце. Потім скиньте його зверху. Сіль і перець - і все готово !
8- Козячий сир та песто
Рецепт: Зробити це можна двома способами. Для більш ледачих вона купує вже виготовлене песто. А для шукачів пригод, ось рецепт вдалого песто: 60 г свіжого базиліка, 30 г хлібних горіхів, 4 зубчики часнику, 125 мл оливкової олії, 50 г пармезану, сіль і перець. Змішайте базилік, кедрові горіхи та часник. Потім додайте пармезан та оливкову олію. Закінчити приправою.
Закінчивши це, покладіть козячий сир на хліб, швидко розтопіть його в духовці і додайте зверху песто. !
9- Манго та моцарела
Рецепт: Покладіть на хліб свіжорізану моцарелу. Потім наріжте шматочки манго і покладіть їх зверху. Для більшого смаку можна додати естрагон.
10 - Червоні фрукти та базилік
Рецепт: Покладіть білий сир на тост. Потім розріжте червоні фрукти навпіл і посипте їх по всьому тосту. Завершіть додаванням базиліка. Легко і справді супер добре !
11 - Моцарела, пармезан, песто та рукола
Рецепт: Покладіть песто (рецепт вище) на скибочку хліба. Наріжте моцарелу скибочками, покладіть її зверху. Наріжте пармезан тонкою соломкою, посипте ним. Нарешті, поставте руколу в останню чергу.
12- Яблучний, медовий та волоський козячий сир
Рецепт: Покладіть шматочки козячого сиру на тост і розтопіть їх у духовці. Вийміть їх і додайте яблука та горіхи.
13- Авокадо та бекон на грилі
Рецепт: Використовуйте Saint Môret і покладіть його на свій хліб. Наріжте авокадо скибочками і акуратно оберніть його беконом (будьте обережні, він м’який). Помістіть їх у духовку та вийміть, коли бекон почне смажитись на грилі. Потрібно просто покласти їх на тост і з’їсти !
14 - Персиковий, козячий крем, мед і чебрець
Рецепт: Викладаємо свіжий козячий сир на хліб, потім додаємо персик (він може бути свіжим або сушеним) і посипаємо все чебрецем. Гарантоване вбивство !
15 - Le Saint Môret, огірки, цибуля-шалот і зелень
Рецепт: Покладіть Saint Môret на ваш тост. Наріжте скибочки огірка, які будете класти на тост. Закінчивши, покладіть зверху трави провансу, ви можете скуштувати.
16 - Крем з руколи, цибулі-шалоту та персиків
Рецепт: Спочатку приготуйте крем з руколи. Для цього вам знадобиться 300 г руколи, лимонний сік, 10 мл рідких вершків, 20 г розм’якшеного вершкового масла, 1 подрібнена цибулина, сіль і перець. Приготувати це просто: бланшуйте руколу в каструлі з киплячою підсоленою водою протягом 4 хвилин. Злийте, змішайте з маслом, вершками, подрібненою цибулею і лимонним соком. Сіль і перець.
Коли цей перший крок зроблено. Наріжте персики та цибулю-шалот віденськими скибочками (дуже дрібними шматочками) і додайте їх зверху. Приправити трохи і все готово.
17- Карамелізоване манго/банан та м'ята
Рецепт: Наріжте скибочками 1 банан і 1 манго. На сковороді розтопіть вершкове масло і додайте 2 столові ложки цукру. Коли воно стане гарячим, додайте фрукти і дайте нагріватися 5 хвилин, час, коли шматочки добре карамелізуються. Коли це буде зроблено, вам просто потрібно додати м’яту.
18 - Інжир, моцарела та мед
Рецепт: Занурити нарізану скибочками моцарелу на хліб. Нагрівайте в духовці, поки вони трохи не розтануть. Тим часом також наріжте інжир скибочками. Розкладіть їх по моцарелі та додайте трохи меду! YUM.
19 - Козячий сир, полуниця та базилік
Рецепт: Покладіть на тост свій сирний крем. Потім нарізати полуницю і посипати тости. Нарешті додати базилік. Ви також можете додати трохи меду або оливкової олії для солодкого та пікантного сніданку !
20 - Червоні фрукти, м’ята та шоколад
Рецепт: Помістіть шоколад на тост, а потім покладіть червоні фрукти. Посипте арахісовою та м’ятною стружкою! Захоплення забезпечено.