20 ідей здорових закусок для телевізійного вечора Так смачно; простий
Як тільки восени дні знову скорочуються, диван, здається, приваблює нас чарівно - навіть більше, ніж зазвичай! Ми дуже раді зустрітися на затишному телевізійному вечорі та переглянути найсвіжіші кінофільми або випробувану класику. Для багатьох людей чіпси, арахісові фліпси та безліч винних гумок є частиною успішного телевізійного вечора. Нічого з цього не є здоровим! То що ми можемо подати, якщо не хочемо потрапити в пастку калорій та вуглеводів? Які є альтернативи, які мають справді хороший смак і все ще корисні для здоров’я? Ми зібрали для вас найкращі ідеї закусок!
Відкрийте сумку, засуньте руку, покладіть чіпси в рот - СТОП!
Здоровий, смачний і швидко приготований - це має бути ідеальною закускою для розслаблюючого вечора перед телевізором. Якщо подумати про безліч різнокольорових солодощів та солоних закусок із супермаркету, швидко стає зрозуміло, що все це смачно та швидкодоступно, але точно не корисно. Яким би приємним не було просто розірвати мішок і запхати смаколиків у рот, більшість промислових закусок містять тонни цукру та солі, шкідливі для здоров'я жири та порожні калорії.
Тому: Будь ласка, лише у виняткових випадках та у особливих випадках!
Отже, що робити, щоб мати змогу насолоджуватися смачними закусками, не напружуючи при цьому кількість калорій, вуглеводів та жиру?
Дуже просто: готуйте власні закуски!
Це не тільки здоровіше, але й запобігає непотрібному золоту в стегнах і довго тримає вас ситими.
Для того, щоб трохи надихнути вас і, звичайно, довести, що корисні закуски можуть бути надзвичайно смачними, ми зібрали для вас найкращі ідеї закусок. Спробуйте один-два на наступному телевізійному вечорі та розкажіть, як ви та ваші гості насолоджувались ними!
Щось інше, ніж попкорн, начос та ко.: 20 ідей здорових закусок
1.) Вони також не повинні бути відсутніми в нашому Топ-20: старі добрі Овочеві палички! Просто наріжте паприку, огірок, моркву, селеру або подібні соломкою і подайте до смачного занурення (домашнє гуакамоле, хумус, трав'яний кварк, крем-крем, зернистий вершковий сир тощо).
2.) заповнені гриби: Витріть гриби, залийте сиром або томатним соусом, приправте і запікайте в духовці.
3.) Один гарне сирне блюдо завжди варто перекусити телевізором: нарізати різні види сиру шматочками, розкласти на блюді і, за бажанням, додати смачного соусу.
4.) Не тільки для студентів: Маленький Жменя мигдалю та горіхів, також засмажений на сковороді з сіллю, втамовує будь-який голод до солодощів - в ідеалі, однак, подавайте без родзинок, оскільки вони містять занадто багато фруктози!
5.) Дрібне смажене м’ясо особливо добре поєднується з гострим крем-кремом або майонезом. Якщо вам подобається, можна накрити м’ясний нарізок каперсами.
6.) Плавлений сир з зерном це маленький універсал: змішаний зі свіжими фруктами, купкою м’якоті фруктів або горіхами, це робить вас справді ситими. Також можна їсти з овочевими паличками.
7.) Класичний: Половину яєць, зварених круто Помазати гірчицею, майонезом або сметаною, заправити сіллю і перцем і насолоджуватися закускою.
8-го.) Гаряче молоко з корицею є ідеальним вибором для всіх, хто любить випити чогось теплого і хотів би відпочити.
9.) Загорніть рулети: Викладіть вершковий сир на обгортання, зверху шинкою, лососем, сиром, овочами, салатом та ін. Закріпити зубочисткою і викласти на тарілку.
10.) Млинцеві булочки це солодкі братики та сестрички з обгортання рулетиків: спекти тонкі млинці без цукру, змастити вершковим сиром, за бажанням посипати корицею, згорнути і нарізати невеликими шматочками. Також зафіксуйте зубочисткою і розкладіть на тарілці.
11.) Солоні сухарики можуть стати смачними двоповерховими: намажте сухарі з вершковим сиром, хроном або сметаною, викладіть зверху дрібно зірваний лосось і сир і складіть їх.
12.) Курячі шпажки з зануренням - хто їх не любить? Покладіть шматочки курки на дерев'яну шпажку, приправте і коротко обсмажте на сковороді. Потім готуйте в духовці і подавайте із зануренням на ваш вибір.
13.) Сирні шпажки десятки років були хітом шведського столу, а також можуть збагатити кожен телевізійний вечір. Наріжте сир кубиками, як Гауда, і наколіть зубочистками. Якщо вам подобається, ви можете зводити кожен шашлик коктейльним помідором або оливкою.
14.) шашлик з овочів можна смажити на грилі або смажити і користуються популярністю не лише серед вегетаріанців. Покладіть вибрані вами овочі на дерев’яну шпажку, покладіть їх у пряний маринад, а потім підготуйте на грилі або сковороді. З ним добре поєднується занурення зі сметани.
15.) Фруктовий шашлик і фруктовий салат ідеально підходять для кожного, хто абсолютно потребує чогось солодкого. Але, будь ласка, не перестарайтеся, адже здорові фрукти також містять багато фруктози!
16.) Запечені кабачкові човни швидко готуються і просто смакують. Кабачки навпіл, видовбайте, залийте смаженим фаршем або сиром, приправте і варіть у духовці - готово!
17.) Поєднання Оливки та фета ви, мабуть, знаєте це з фермерського салату. Спробуйте гостру пару акуратно або на шпажці!
18.) Томатна моцарела завжди є хітом, наповненим базиліком і добре приправленим, перетворюється на смачні вечірні закуски!
19.) грецький йогурт Дуже приємний смак із сплеском лимона та посипаним смаженими горіхами або мигдалем.
20.) а Зелений смузі це не тільки смачно вранці, це також бажана зміна ввечері перед телевізором. Для кремового зеленого коктейлю пюре жменю салату або шпинату з половиною банана, трохи імбиру, рідини на ваш вибір (наприклад, кокосове молоко або горіхове молоко) і кілька кубиків льоду в блендері та насолоджуйтесь.
Спеціальна порада для "надзвичайної ситуації із закусками"
І якщо це повинні бути «справжні» смоляні ведмеді, чіпси або шоколадні родзинки, ми маємо ще одну спеціальну пораду для вас: візьміть пару азіатських паличок і збалансуйте кожну закуску виключно з паличками у роті - ви побачите, що ви перекушуєте набагато менше, ніж якби взяти ласощі прямо руками. 😉
Які ваші улюблені закуски перед телевізором? У вас є улюблені, котрі вам завжди подобається перекушувати? Повідомте нас у коментарях!